هذه المشروبات الثلاثة تؤدي إلى الإمساك

 هذه المشروبات الثلاثة يمكن أن تؤدي إلى الإمساك

غالبًا ما يكون الإمساك نتيجة لسوء النظام الغذائي وعادات نمط الحياة. يمكن للناس تجربة ذلك بعد تناول بعض الأطعمة المعينة ولكن هناك البعض ممن يعانون من الإمساك المزمن. بشكل عام ، تختلف عادات الأمعاء لدى كل شخص ، ولكن الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن عادة ما يكون لديهم أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع. على أي حال ، فإن صعوبة تمرير الأمعاء يمكن أن تسبب عدم الراحة والتهيج. يمكن أن يصبح الموقف أسوأ إذا تناولت أطعمة ومشروبات تزيد من إبطاء مرور الأمعاء .. فيما يلي قائمة بثلاثة مشروبات تزيد من سوء الإمساك.

 الكحول

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للكحول إلى العديد من المشكلات الصحية والإمساك أحدها. يؤثر الخمر على أجسامنا بعدة طرق. أولاً ، يؤدي إلى الجفاف ويحتاج الجسم إلى الماء حتى يمتص البراز. يكون البراز الأكثر ليونة أكبر حجمًا وأسهل في المرور. ثانيًا ، المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول يمكن أن تؤثر على الوظيفة الداخلية للجسم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إبطاء حركة الجهاز الهضمي ، مما قد يسبب صعوبة في حركة الأمعاء. ثالثًا ، يمكن أن يسبب فرط نمو بكتيريا الأمعاء السيئة التي يمكن أن تسبب أعراض الانتفاخ والإمساك. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى التهاب في بطانة الأمعاء يمكن أن يكون سببًا لمشاكل أخرى متعلقة بالمعدة. بالنسبة لبعض الناس ، قد لا يكون ذلك سيئًا للصحة والعمل بخلاف ذلك. يعتمد ما إذا كان الكحول سيتسبب في الإمساك أم لا على كمية ونوع الكحول الذي تتناوله. لكن على أي حال ، لا تنس شرب الكثير من الماء بعد ذلك.

 حليب

الحليب ، كما نعلم جميعًا ، مشروب صحي. إنه مليء بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم وفيتامين ب 12 والبروتين ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا سببًا لمشاكل الجهاز الهضمي في بعض الحالات. إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في الجهاز الهضمي ، فإن الحليب يمكن أن يجعل الحالة أسوأ. الرضع والأطفال الصغار والأطفال معرضون للخطر بشكل خاص ، بسبب الحساسية للبروتينات التي تسمى الكازين الموجودة في حليب البقر. يمكن أن تتلاعب أيضًا بالبكتيريا الموجودة في أمعائك إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة من الإسهال أو القيء بعد تناول منتجات الألبان. ولكن يمكن أن تؤدي هذه الأعراض أيضًا إلى الجفاف ، وهو سبب رئيسي للإمساك.

 قهوة

بالنسبة لبعض الأشخاص ، تساعد القهوة في سهولة مرور الأمعاء ، بينما قد تكون سببًا للبعض الآخر للانتفاخ أو الإمساك. يمكن أن يحفز الكافيين الموجود في القهوة عضلات الجهاز الهضمي على الانقباض ، مما يسهل إفرازها. لكن هناك حقيقة أخرى عن القهوة وهي أنها يمكن أن تجعلك تتبول أكثر مما يؤدي إلى فقدان السوائل ويزيد من فرصة الإصابة بالإمساك. إذا كنت تعاني بالفعل من متلازمة الأمعاء المتهيجة ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الوضع. لتجنب ذلك ، حاول أن تشرب منزوعة الكافيين. لا يؤثر على النظام الداخلي كما تؤثر القهوة.