تجنب هذه الجمل الخمس
من المهم غرس عادات الأكل الصحية لدى الأطفال في وقت مبكر من الحياة لتشكيل علاقتهم بالطعام. لكن التحدث مع الأطفال عن الطعام والوزن يمكن أن يكون مهمة صعبة. في عالم اعتاد فيه الناس على تصنيف الأشياء والأشخاص ، قد يكون من الصعب تعليم الأطفال عن الطعام بطريقة إيجابية. الأطفال مثل الإسفنج. إنهم يمتصون كل ما يقال ويفعلون حولهم ويقلدون الأفعال بل ويتبنونها. لذا ، فإن الطريقة التي تتحدث بها عن الطعام من حولهم أمر حيوي. يمكن أن يساعدهم إما في بناء علاقة صحية أو في أسوأ الحالات تحفيز اضطراب الأكل.
اضطراب الأكل
هناك فرق كبير بين اضطراب الأكل واضطراب الأكل. الحالات الشديدة من اضطراب الأكل هي فقدان الشهية والشره المرضي. من السهل التعرف على علامات اضطرابات الأكل مثل الهوس بالطعام ، والذي يمكن أن يتداخل مع قدرتهم على القيام بأنشطتهم اليومية وحتى الإضرار بالصحة العقلية.
لكن حالات اضطراب الأكل تكون أكثر دقة ويصعب تحديدها. يستخدم بشكل عام للتعبير عن سلوكيات الأكل غير الصحية والمخاوف بشأن صورة الجسم مثل اتباع نظام غذائي وتقييد الأكل. غالبًا ما نتعامل مع هذه الأشياء باستخفاف ، لكنها قد تؤدي إلى أضرار جسيمة لاحقًا في الحياة.
تكمن بعض الاختلافات الرئيسية بين اضطراب الأكل واضطراب الأكل في تواتر ودرجة الشدة. أولئك الذين يتعاملون مع عادات الأكل المضطربة ينخرطون في سلوكيات مماثلة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل ، لكنها متقطعة وأقل حدة. يجب على الآباء مساعدة أطفالهم على تحسين عاداتهم الغذائية واحترام الذات. للقيام بذلك ، يجب أن يكونوا حذرين بشأن ما يقولونه وكيف يتصرفون حول طفلهم الصغير. فيما يلي عبارات شائعة يجب عليك تجنبها حول أطفالك لمنع اضطراب الأكل.
مراقبة الوزن
يبدو أنه تعليق بريء يدلي به معظم الناس بانتظام. قد تقصد فقط أنك تعتني بعاداتك الغذائية وتدرك ما تأكله ، ولكن يمكن أن يكون لذلك تأثير سلبي على طفلك. وفقًا للبحث المنشور في مجلة صحة المراهقين ، فإن الحديث عن وزنك أمام ابنتك قد يزيد من احتمالية ممارستها لأساليب غير صحية ومتطرفة للتحكم في الوزن. يمكنها أن تتخذ خطوات جذرية مثل خفض السعرات الحرارية وتخطي الوجبات دون علمك والتي يمكن أن تكون خطرة على صحتها.
“أنت جائع دائمًا” أو “شهيتك قد زادت”
هذا بيان مشترك آخر نقوم به على أساس عام دون أن ندرك مدى الضرر الذي يسببه لطفلك. مثل هذه العبارات تجعل أطفالك يشعرون أنهم يأكلون أكثر ويبدأون في الشعور بعدم الارتياح بشأن وزنهم وشكل أجسامهم. أفضل شيء تفعله لتجنب التعليق على مقدار ما يأكلونه. بل اجعلهم يفهمون أهمية الأكل الصحي وشرب المزيد من الماء.
إن اهتمامك بصحة طفلك مفهوم وهناك طرق مختلفة لمعالجته ، لكن ثق بنا باستخدام هذا البيان ليس بالتأكيد أحدها. الأطفال ضعفاء للغاية وحتى إذا كنت تستخدم مثل هذه العبارات بإثارة فقد يأخذونها بطريقة أخرى. وفقًا لبحث نُشر في مجلة الطب السلوكي ، فإن الأطفال الذين أشار آباؤهم إلى زيادة وزنهم هم أكثر عرضة للانخراط في سلوكيات الأكل المضطربة والسمنة والاكتئاب.
تناول الطعام
من الجيد أن تدعم طفلك ، لكن ليس عندما يتعلق الأمر بأمور مثل اتباع نظام غذائي. وهذا سيجعلهم يعتقدون أن اتباع نظام غذائي جيد ولا ضرر في ذلك. سيبقى هذا معهم طوال حياتهم وقد يؤدي إلى اضطرابات الأكل في وقت لاحق من الحياة. بدلاً من ذلك ، اذهب في نزهة معهم أو تمرن معًا.
