فى هذا المقال نتعرف على القولون العصبي وماهى أسباب مرض القولون العصبي وكيفية العلاج
القولون العصبي: حيث كثرت في الاون الأخير شكوى الناس منه، ولذلك يجب أولاً أن نتعرف على القوالون :
القوالون هو جزء أساسي من مكونات الجهاز الهضمي داخل المعدة وبالأخص يوجد القوالون في الجهاز الهضمي السفلي ويقوم بدور مستخلص الفائدة من الطعام والتخلص من البقايا الضارة منه.
ماهي الأجزاء التي يتكون منها القوالون
- قالون أعور
- قالون مستعرض
- قالون هابط
- قوالون سيني
ما الدور الذي يقوم به القوالون في الجهاز الهضمي
يقوم القوالون بفرز بكتيريا نافعه تعمل على تكوين فيتامينات تساعده على القيام بدوره في امتصاص الفائدة والتخلص من البقايا الضارة الناتجة من هضم الطعام والشراب وذلك في عملية التبرز.
الأمراض التي يتعرض لها القوالون
يتعرض القوالون لبعض الأمراض التي تعوقه أو تمنعه بالقيام بدوره .
- قرحة القوالون
- القوالون العصبي
قرحة القوالون : يصاب القوالون بالتهاب في الأغشية الداخلية للقولون التي تسبب ألام شديده في المعدة وارتباك في الوظائف الطبيعية للقولون ونزيف وألام حاده أثناء التبرز. بالإضافة إلى أنها تتسبب في نزيف دموي من فتحة الشرج.
القوالون العصبي: يعد مرض القوالون العصبي هو نوع أخر من أنواع أمراض القوالون لكنه يعد أبسط من غيره حيث أنه يستجيب الي العلاج .
أسباب مرض القولون العصبي
ومن أسباب مرض القولون العصبي التالي:
- عدم تناول الغذاء بمواعيد ثابته حتي تتنبه المعدة وتعطيها الفرصة للهضم.
- تناول الأطعمة الfast food الوجبات السريعة حيث أن تلك الوجبات تحتوي على كمية كبيرة من الدهون ولا يوجد بها توازن كامل في النواحي الغذائية.
- الإمساك يتسبب في حدوث القولون نتيجة لتخمر الطعام، لأنه إذا ظلت الفضلات في الجسم لفترة طويلة جدا، يصبح الجسم أرضا خصبة للبكتيريا.
- الاستخدام المفرط في المضادات الحيوية.
- قلة النوم.
- شرب القوة والشاي والمنبهات بكثرة.
- التدخين.
كل هذا يودي الي سوء هضم وحموضه مستمرة . ويرهق المعدة والجهاز الهضمي بصفه عامه.
ما أعراض القولون العصبي
تتساوى اعراض القولون الهضمي عند النساء والرجال وتظهر في شكل تشنجات في المعدة يصاحبها الالام، وتزول هذه التشنجات بعد التبرز أو خروج الغازات، وأيضا اسهال، وانتفاخات شديدة، وسوء هضم، وكثرة التجشؤ، وعدم الراحة، وشعور عام بالتعب. تزيد هذ الاعراض عند تعرض المريض للضغوط النفسية، فهو من أكثر الامراض التي تصيب الجهاز الهضمي للإنسان.
أطعمة تفيد القوالون
هناك بعض الأطعمة التي تفيد في علاج القولون العصبي منها:
- الزبادي فهو عالي البروتين يعطي الإحساس بالشبع يساعد على استرخاء المعدة واراحتها . وأيضا الزبادي مضاد للأكسدة.
- الكركم
- القرفة
- الكمون
- الكسرة
- الشبت
- البقدونس
فكلها أغذية مضادة للأكسدة وتخفض من احتفاظ الجسم بالدهون و تساعد وتمد الجهاز الهضمي بمواد وبروتينات تجعله يقوم بمهامه الطبيعية، وأيضا البصل والثوم يمنع من أمراض القوالون وسرطان القوالون، وزيت بذرة الكتان ( الزيت الحار )، وزيت السمك، والفول المدمس، وعيش الرده، والأكلات البحرية، والبروكلي.
طريقة سهلة لتنظيف القولون
وصفة لتنظيف وتطهير القولون؛ تؤخذ هذه الوصفة بدلا من وجبة الإفطار ولمدة 3 أسابيع وهي كالتالي:
الأسبوع الأول: 1 ملعقة كبيرة بذر كتان مطحون مع كوب زبادي أو لبن رائب.
(قم بشراء بذور الكتان واطحنه في شكل دقيق)
الأسبوع الثاني: 2 ملاعق كبيرة من بذور الكتان مع كوب زبادي أو لبن رائب.
الأسبوع الثالث: 3 ملاعق طعام من بذور الكتان مع كوب زبادي أو لبن رائب.
تتناول هذا الخليط بدلاً من وجبة الإفطار مع شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا.
للحصول على أفضل النتائج اشرب الماء مع العسل. هذه الوصفة لتطهير القولون ويمكن أن تُكرر مرة واحدة في السنة.
بذور الكتان
بذور الكتان تستخدم لتطهير القولون لان بها أحماض دهنية، أوميجا 3، ومضادات الأكسدة و ألياف طبيعية، ولذلك له قدرة فائقة في التخلص من السموم, ويمتص أكبر قدر من الماء، مع إزالة المخاط و الفضلات من الأمعاء بالإضافة إلى الوقاية من السرطان، أمراض القلب والسكري.
الزبادي
الزبادي غني بالكالسيوم و البكتريا النافعة مما يحسن من عملية الهضم و العمل على مكافحة أمراض التهاب الأمعاء، ويخلص المريض من عسر الهضم والانتفاخ، ويُنظم من حركة الأمعاء، و غيرها من الفوائد الكثيرة للزبادي.
الوقاية
- الابتعاد ن كل مسببات القولون.
- وعدم تناول الأطعمة التي بها بهارات وتوابل، والكثير من الدهون.
- تقسيم الوجبات الى كميات صغيرة على مدار اليوم.
- تناول الكثير من الخضار، والفواكه، واستخدام الزيوت الصحية، مثل زيت الزيتون، وزيت السمك عند تحضير الطعام.
- شرب الكثير من الماء؛ لتخفيف مُشكلة القولون العصبي.
- البعد عن المشاكل التي تسبب الضغوط النفسية، مع تغيير روتين الحياة.
- ممارسة الرياضة.
- النوم بشكل كافٍ أثناء الليل.
