تعد الأكلات والمشروبات لها العديد من الفوائد التى تمنحها للجسم ولكن بعضها يمد الإنسان ببعض الأضرار
الماش
يعرف الماش بأنه أحد أنواع البقولية، حيث يشبه في شكله كثيرًا نبات اللوبيا، وقد تمّ اعتباره من أفضل الأطعمة الغذائية الخضراء المفيدة لصحة الجسم، حيث يحتوي الماش على نسبة عالية من القيم الغذائية المفيدة مثل المعادن بأنواعها المختلفة مثل: البوتاسيوم والمغنسيوم والحديد، إضافة إلى الفيتامينات المهمة مثل فيتامين E، B، والجدير بالذكر أن الماش يعدّ طعامًا مهمًا للحامل لاحتوائه على نسبة معتدلة من حمص الفوليك، إلا أنّه من جهة أخرى فللماش بعض التأثيرات السلبية على الصحة، لذلك سيتم تقديم أضرار الماش وفوائده للجسم خلال هذا المقال.
أضرار الماش
بالرغم من اعتبار نبات الماش من الأطعمة المفيدة، إلا أنه بعض التأثيرات السلبية على صحة الإنسان، وتتمثل أضرار الماش فيما يأتي:
- يسبب زيادة في الوزن، لاحتوائه على نسبة عالية من السكر والدهون.
- يسبب العديد من المشاكل الجنسية عند كلا الطرفين:
- ضعف القدرة على الانتصاب.
- هبوط الرغبة الجنسية عند الرجل والمرأة.
- يقلل نسبة الخصوبة عند كلا الطرفين.
فوائد الماش
إن لنبات الماش العديد من الفوائد الصحية التي يجب معرفتها وتتمثل فيما يأتي:
- يعمل على إعادة بناء خلايا الجلد التالفة.
- يساعد على تقوية الأظافر ويمنع تكسرها.
- يعتبر من أهم النباتات التي تعمل على حماية الجسم من خطر الإصابة بالأورام السرطانية.
- يمنع الاصابة بمشكلة تجلط الدم.
- يمنع الاصابة بتشنج العضلات.
- يساعد الماش على تنظيم إفرازات الهرمونات في الجسم.
- يدخل في علاج انقطاع الدورة الشهرية ويساعد على انتظامها.
- يعالج العديد من المشاكل المتعلقة بالشعر مثل تقصف الأطراف والشعر الخفيف.
- يلعب دورًا مهمًا في حماية الجهاز العصبي من الأمراض.
- يساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الأحماض الدهنية.
- يعدّ الماش مفيد جدًا لصحة الأطفال.
- يساعد على تخليص الجسم من السموم.
- يعالج العديد من مشاكل البشرة، ويحافظ على نضارتها وجمالها وخلوها من الشوائب، كما أن للماش قدرة عالية على منع ظهور التجاعيد لأطول فترة ممكنة.
- يزيد الماش من انتاج كريات الدم الحمراء.
- يمنع الاصابة بالإمساك ويحسن من عملية الهضم؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
- يزيد من إفراز هرمون النمو في الدماغ.
- يدخل الماش في علاج مرض فقر الدم.
- يعمل الماش على حفظ معدل ضغط الدم ضمن الحدّ الطبيعي.
- يحافظ على مستويات السكر في الدم.
- يساعد الماش على تنشيط الذاكرة ويزيد من القدرة على التركيز.
- يعالج مرض البواسير.
- يعالج الماش مرض السعال الديكي.
- يعمل الماش على حماية القلب من خطر الإصابة بالأمراض التي تهدد صحته مثل مشكلة اضطرابات القلب.
- يدخل الماش في الوصفات الغذائية التي تساعد في علاج مشكلة النحافة.
- ينشط الماش حركة الأمعاء ويمنع الإصابة بالإمساك.
