أفضل زيوت للتدليك لصحة بشره جيدة

 تدليك بهذه الزيوت لصحة جيدة

التدليك هو أسلوب علاجي موجود منذ أكثر من 200 عام. تحظى بشعبية في الهند بسبب الأيورفيدا ، لكنها كانت جزءًا من الثقافات الأخرى أيضًا. يمكن أن يعالج العلاج بالتدليك ، الذي هو أساسًا عجن العضلات بعد وضع الزيت ، مجموعة متنوعة من الأمراض. يمكن أن يساعد في جعل العظام أقوى ، وتحسين نوعية النوم ، وتخفيف حدة الجسم ، وتهدئة الجهاز العصبي المركزي ، وحتى منع مشاكل المعدة. ولكن للحصول على المزيد من الفوائد الصحية من التدليك ، من المهم اختيار زيت التدليك المناسب. كل زيت له خاصية مميزة ويمكنه مساعدتك بطرق مختلفة. فيما يلي أفضل 5 زيوت تدليك لصحة جيدة

 زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون مثاليًا للتدليك الخفيف حيث يتم امتصاصه ببطء شديد في الجلد. هذا الزيت مثالي لإرخاء عضلاتك وحبس الرطوبة. كما أنه يزيد من الدورة الدموية ويخفف الآلام وتشنجات العضلات وأي ألم أو التهاب. إلى جانب ذلك ، يمكن أن يؤدي تطبيق هذا الزيت بانتظام إلى حماية بشرتك من الإجهاد التأكسدي.

 زيت السمسم

العظام الصحية هي أساس الحياة الصحية ولا يوجد أفضل من زيت السمسم لتقوية عظامك. مشتق من بذور السمسم ، وهو مصدر جيد للنحاس والمغنيسيوم والكالسيوم ودهون أوميجا 3 الصحية والبروتين. يمكن أن يساعد التدليك بزيت السمسم على تقوية عظامك وتهدئة الدماغ. كما أنه يساعد على ترطيب بشرتك ويمكن لمحتوى فيتامين E أن يقلل من ظهور علامات التمدد ويمنع الشيخوخة.

 زيت جوز الهند

زيت جوز الهند ليس جيدًا لأغراض الطهي ، ولكنه يساعد أيضًا على ترطيب البشرة. منذ العصور القديمة ، كان الناس يطبقونه على شعرهم للحصول على شعر لامع ولامع. إنه مضاد للجراثيم بشكل طبيعي ومضاد للفطريات وله خصائص ترطيب تساعد على تنظيف بشرتك. يمكن أيضًا استخدام الزيت كمنظف ومرطب للشفاه.

 زيت اللوز

زيت اللوز هو زيت تدليك شائع جدًا. الزيت الأصفر الباهت ليس لزجًا جدًا ولا تشم رائحته كثيرًا. يسمح لليدين بالانزلاق بسهولة على الجلد ويتم امتصاصه بسرعة. كما أنها مليئة بفيتامين E ، الذي يمكن أن يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس والشيخوخة المبكرة. يمكن لخصائصه المضادة للفطريات القوية أن تمنع قدم الرياضي ويمكن أن تساعد في إزالة الالتهابات الفطرية الأخرى مثل السعفة والأكزيما والصدفية.

زيت الخردل

قد يكون زيت الخردل لزجًا بعض الشيء ، لكنه من أفضل زيوت التدليك. يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب والألم. يمكن أن يؤدي وضع زيت الخردل الدافئ على الجلد ، خاصة في الشتاء ، إلى منع جفاف الجلد. يمكن للمركبات الموجودة فيه أيضًا إبطاء نمو الخلايا السرطانية ، ومنع نمو الميكروبات ، وتحسين صحة الشعر والجلد. يجب تجنب وضع زيت الخردل بالقرب من عينيك لأنه قد يؤدي إلى حدوث تهيج.

 الطريقة الصحيحة لتدليك جسمك

الوقت المناسب لتدليك جسمك في الصباح ، 30 دقيقة قبل الاستحمام. خذ بعض الزيت في يدك وقم بتدليك جسمك بالكامل برفق لمدة 15 دقيقة ، مما يسمح للزيت بالنقع في الجلد. تدرب على هذا لمدة شهر للحصول على نتائج فعالة.