فى هذا المقال نتعرف على المكملات الغذائية للاطفال ما اهميتها ومتى يحتاج الطفل لمكمل غذائى
تحرص كافة الأمهات على دفع أي مكروه محتمل أن يصاب به أطفالها قدر الإمكان، فأصبح شغلهم الشاغل هو صحة أطفالها وتعزيزها من خلال تقديم الأطعمة الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لهم، وعلى الرغم من ذلك نجد أن بعض الأطفال يصابون بالنحافة ما يدفع الأمهات إلى البحث عن مكمل غذائي للأطفالنتيجة رفضهم لتناول الطعام، وتعويضهم بالفيتامينات التي تحتاجها أجسادهم.
لذا ينبغي زيارة الطبيب وعدم الاعتماد على تلك المكملات من تلقاء نفسك، لأن الطبيب يحدد لك بناء على وزن الطفل وعمره كما أنه سيحدد العناصر الغذائية التي يفتقرها جسم طفلك، وبناء عليه يصف المكمل الغذائي المناسب لحالة طفلك.
متى ينبغي وصف مكمل غذائي للأطفال
- في حالة إصابة طفلك بفقر الدم أو أنيميا الفول، ما يعني أنه يعاني من نقص عدة فيتامينات في جسمه.
- في حالة بطء نمو العظام والكتل العضلية، ما يعني افتقاره لفيتامين D والكالسيوم والماغنيسيوم.
- في حالة عدم رغبته في تناول الطعام وفقدان الشهية، وقلة وزنه عن المعدل الطبيعي للأطفال من هم في نفس عمره.
- إذا كان لديه حساسية من بعض أنواع الطعام مثل حساسية الجلوتين وحساسية اللاكتوز أو الحليب ومشتقاته
- إذا كان طفلك مشتركا في أحد الألعاب والتدريبات الرياضية.
كيف يتم التشخيص من الناحية الطبية
أولًا يقوم الطبيب بفحص الطفل سريريًا، والكشف عليه للتحقق من أنه غير مصاب بأي من الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي مثل عسر الهضم، اضطراب الطعام الانتقائي، صعوبة البلع، حساسية بمعنى أن الطفل لا يقدر على أكل أي صنف من الغذاء، ويركز على أنواع محددة وقليلة.
ما هو أنسب عمر لإعطاء صغيرك مكمل غذائي للأطفال
يتم وصف مكمل غذائي للأطفال في عمر الأربع سنوات فيما فوق إذا تطلب الأمر ذلك.
هل يوجد مكمل غذائي للأطفال الرضع
نعم فحينما يتم وضع الطفل الرضيع على الميزان وتتضح النتيجة بأن وزنه قليل للغاية عن الوزن الطبيعي، فقد يعاني من حساسية بعض الأطعمة ما ينعكس على وزنه لذلك ينصح الطبيب المختص بتناول جرعات محددة من الغذاء تزداد عند الشهر السادس، ولكن قد يسمح الطبيب بإعطاء الطفل مكمل غذائي مخصص للرضع بعد بلوغ الطفل الستة أشهر.
أفضل مكمل غذائي للأطفال
فيما يلي قائمة بالفيتامينات التي يحتاجها أغلب الأطفال: –
فيتامين A
يساهم فيتامين A في تعزيز الجهاز المناعي ويعمل على نمو الطفل بشكل طبيعي، بالإضافة إلى زيادة خطوط الكولاجين في الجلد نظرًا لأنه يحتوي على العناصر المرطبة التي تكسب البشرة الرطوبة الضرورية لها مثل الريتينول، كما يحتوي هذا الفيتامين على مادة البيتا كاروتين المعروفة بدورها الكبير في تحسين الإبصار.
يمكن الحصول على فيتامين A من الخضروات الورقية مثل الجرجير، الفجل، الخس، السبانخ، كما يتوفر في الجزر، البطاطا الحلوة، الخيار ويوجد كذلك في المشمش والفراولة، والبروتين الحيواني مثل الحليب ومشتقاته وكبد العجل.
فيتامين D
فيتامين D يعتبر من أهم الفيتامينات الضرورية لصحة طفلك فلا يوجد مكمل غذائي للأطفال لا يحتوي على هذا الفيتامين،لأنه يحتوي على العناصر المضادة للأكسدة التي تساهم في تعزيز قدرة الجهاز المناعي في صد الأمراض، بالإضافة إلى دوره في امتصاص الكالسيوم لبناء عظام وأسنان قوية، ما يحميه من لين العظام والكساح.
يمكن الحصول عليه من التعرض المباشر لأشعة الشمس لمدة ربع ساعة يوميًا من الثامنة حتى العاشرة صباحًا، أو تناول الحليب ومشتقاته، الفطر، المأكولات البحرية.
فيتامين C
يساعد فيتامين C في امتصاص الحديد هذا بالإضافة إلى كونه من مضادات الأكسدة التي تحافظ على شعر طفلك وبشرته، وتقيه من الإصابة بالأورام ونزلات البرد.
يمكن الحصول عليه من الحمضيات بكافة أشكالها مثل البرتقال، الليمون، الجريب فروت، اليوسفي، الكيوي، بالإضافة إلى الفلفل الرومي والجوافة.
مجموعة فيتامين B
تحتوي سلسلة فيتامين B على أكثر من نوع بداية من B1 حتى B12، وكل نوع يلعب دورًا كبيرًا في علاج اضطراب ما في وظائف الجسم فعلى سبيل المثال فيتامين B3 ما شأنه تقوية عضلة قلب الطفل وحمايته من النوبات القلبية، أما فيتامين B6 يساهم في تعزيز الذاكرة وزيادة التركيز، بينما فيتامين B12 فهو ضروري لتقوية الأعصاب.
يمكن الحصول عليه من الحبوب الكاملة مثل الأرز البني، يتوفر كذلك في المأكولات البحرية مثل أسماك السلمون.
فيتامين K
يساهم فيتامين K في الحفاظ على صحة العظام من التآكل والأمراض التي تهاجمها.
يمكن الحصول عليه من القرنبيط، الخس، البروكلي، السبانخ.
فيتامين E
هذا الفيتامين من اقوى مضادات الأكسدة التي تقف عائقا أمام تأثيرات الشوارد الحرة الضارة، ما يقي الطفل من الالتهابات بالإضافة إلى تعزيز عملية الأيض كما أن له دور في الحفاظ على صحة المفاصل والعظام.
يمكن الحصول عليه من الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز، زيت الذرة، زيت جوز الهند، زيت الزيتون، بالإضافة إلى الأسماك.
المعادن الضرورية لصحة طفلك
الكالسيوم
نسبة كبيرة من الأطفال يعانون من نقص الكالسيوم ومن أهم علاماته كسر العظام وضعفها.
الحديد
فقر الدم ونقص الحديد أمر شائع بين العديد من الأطفال في تلك الأيام، فإذا لاحظتِ على طفلك أعراض الخمول والإرهاق لابد من عمل التحاليل والفحوصات اللازمة لوصف جرعة الحديد المناسبة لعمره فهو أهم مكمل عذائي للأطفال لتعزيز قدرتهم على التركيز والإدراك.
الأعراض الجانبية لإعطاء الطفل المكملات الغذائية
أي مكمل غذائي له مضاعفات وآثار جانبية إذا تم الإفراط في استخدامه، لكن هناك بعض المكملات تسبب بعض الأعراض حتى وإن لم يتم المبالغة في إعطائها للطفل: –
- كبسولات فيتامين C وكبسولات الأوميجا3 أو زيت السمك قد تسبب الإسهال والغثيان.
- من الممكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية مثل المأكولات التي تحتوي على عشبة القديسين.
- تناول مكملات فيتامين E، K، B، D بإفراط تعرض الطفل للمخاطر الصحية.
- عند إعطاء طفلك المكمل الغذائية المخصصة له لابد أن تحتفظي به بعيدًا عن متناول طفلك، لأنه ثمة جرعات محددة لا يجب التلاعب بها.
- ينبغي أن تتبعي الفحوصات والتحاليل الطبية التي تؤكد على حاجة طفلك إلى تناول مكمل غذائي للأطفال، لا تذهبي لشرائه من الصيدلية من تلقاء نفسك بدون وصف الطبيب المختص.
- لا تكتفي بإعطاء طفلك هذه المكملات فقط بل من الضروري تغذيته بالطعام الصحي المتوازن الغني بالفيتامينات، والمعادن الضرورية لصحته مثل الخضروات والفواكه الطازجة، مع تجنب الدهون والمقليات والسكريات والمشروبات الغازية قدر الإمكان.
- ينصح بتناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين C، لأنها تساعد في امتصاص الحديد المتوفر في المكملات الغذائية، والتعرض إلى الشمس وتناول الأطعمة التي تمده بفيتامين D من أجل امتصاص الكالسيوم.
- هذا المنتج حاصل على جوائز المكملات الغذائية للأطفال.
- يحتوي على مركزات الغذاء الكامل.
- لا يحتوي على الجلوتين.
- لا يحتوي على المواد المسببة للحساسية المشتركة مع الخميرة، الصويا، الحليب، القمح.
- مناسب للأطفال النباتيين.
- مزود بنكهة العنب الطبيعة اللذيذة التي يحبها الطفل.
- يحتوي على خليط فريد من العناصر الغذائية عالية الجودة.
- يأتي على شكل حيوانات، لتجذب انتباه الطفل وتشجعه على تناولها.
- خالي من المواد الحافظة والألوان الصناعية.
طريقة استخدام مكمل غذائي للأطفال
يعطى للطفل قرصان قابلان للمضغ مرة واحدة بصفة يومية للأطفال أكبر من أربع سنوات، أمّا من دون ذلك يرجى استشارة الطبيب.
طريقة الحفظ
يجب حفظ العبوة في مكان جاف بعد إحكام غلقها.
تحذير هام
للجرعات الزائدة من مكملات الحديد من الأسباب الرئيسية في التسمم الذي يودي بحياة الطفل للخطر تحت عمر الست سنوات، لذا يرجى حفظ المنتج بعيدا عن متناول الأطفال وفي حالة تناول جرعة زائدة بصورة خاطئة اذهبي فورا للطوارئ أو مركز السموم.
