يعد التفاح الأخضر من الفواكة المفضلة لدى عديد من الناس وذلك لطعمه اللذيذ ولفوائدة المتعددة
التفاح الأخضر
التفاح بشكل عام من ألذ أنواع الفواكه، وهو معروف في جميع أنحاء العالم، ويعتبر التفاح الأخضر من أكثر أنواع التفاح انتشاراً بالإضافة إلى الأحمر والأصفر، والتفاح الأخضر يرتبط عادةً في أذهان الناس بأنه جزء من التغذية السليمة وصحة الجسم، خصوصاً أن قيمته الغذائية عالية، وله الكثير من الفوائد الغذائية والطبية والتجميلية، وفي هذا المقال ستم ذكر القيمة الغذائية للتفاح الأخضر، كما ستم ذكر فوائد التفاح الأخضر.
فوائد التفاح الأخضر
يقدم التفاح الأخضر العديد من الفوائد المهمة للجسم، لذلك يُنصح بتناول ما لا يقل عن حبتين في الأسبوع منه، أما أهم فوائده فهي كما يلي:
- يحارب اضطرابات الجهاز الهضمي.
- يقلل مستوى الكوليسترول الضار في الدم، ويقي من الإصابة بتصلب الشرايين.
- ضبط مستوى السكر في الدم.
- يحافظ على صحة وسلامة العينين ويقوي النظر، كما يقي من الإصابة بالمياه البيضاء “الساد”.
- يقوي جهاز المناعة بشكل عام، ويقي من الإصابة بالعديد من الأمراض.
- يحافظ على سلامة أنسجة الجسم وخلاياه من التلف.
- يقضي على الشوارد الحرة للخلايا، وينقي الجسم من الفضلات والسموم، وخصوصاً الكبد.
- يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ويحميه من الإصابة بالأمراض المزمنة.
- يقي من الإصابة بمرض الربو التحسسي، ويحسن عملية التنفس، ويخفف من ردات الفعل التحسسية.
- يحافظ على صحة الأم الحامل والجنين.
- يحافظ على صحة الجلد والبشرة، كما يقاوم ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد، ويعزز عملية إنتاج الكولاجين، ويعالج العديد من أمراض البشرة مثل البثور وحب الشباب، وينقي لون البشرة.
- يقوي بصيلات الشعر، ويمنحه النضارة والحيوية، كما يقي من الإصابة بقشرة الرأس، ويمنح الترطيب العميق لفروة الرأس.
- يقي من الإصابة بمرض الزهايمر، وينشط الذاكرة، ويعزز صحة العقل، ويحافظ على صحة الاعصاب.
- يقوي العظام والأسنان.
- يعزز أداء الغدة الدرقية ويقي من الإصابة بمرض الروماتيزم والعديد من الأمراض المزمنة.
- يعزز عمليات الأيض ويعزز عملية الهضم ويقي من الإصابة بالإمساك.
- يزيد من إنتاج كريات الدم الحمراء، ويقي من الإصابة بفقر الدم “الأنيميا”.
- يحافظ على صحة الكلى والمسالك البولية.
القيمة الغذائية للتفاح الأخضر
- يعتبر مصدراً مهماً للفيتامينات ومضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات وفيتامين ج وفيتامين ب المركب والبيتا كاروتينات.
- يحتوي على الألياف الغذائية.
- يحتوي على العناصر المعدنية المهمة مثل الزنك والحديد والنحاس والبوتاسيوم والمنغنيز والكالسيوم والفسفور والقليل من الصوديوم.
- السعرات الحرارية والسكريات.
- يحتوي على الكربوهيدرات، ويحتوي على كميات قليلة جداً من الدهون والبروتينات.
- يحتوي على العديد من المركبات المهمة مثل البوليفينول وحمض اليورسيليك.
