ما سبب
مرض الوتابعلاج مرض الوتاب
اعراض مرض الوتاب
ان الحياة العصرية التي نعيشها والتكنولوجيا التي فرضت ذاتها على الجميع بات هناك العديد من المشكلات نتيجة لـ الكسل والجلوس الطويل وعدم الحركة والاعتماد على تلك التقنية
ما هو الوتاب
هو لفظ يطلق على الالام الحاصلة في مساحة الرقبة وبين الاكتاف، وذلك الداء من اكثر الامراض انتشارا بين فية الشبان ولكنه قد يصيب صغار العمر وكبار السن، ويسبب ذلك الوجع العديد من الازعاج وعدم القدرة على اداء المهمات في الحياة اليومية بصورة طبيعية فهو يحد من القدرة على الحركة.
اسباب الاصابة بمرض الوتاب
- القعود الطويل على المقاعد وبصورة خاطية.
- الاجهاد والارهاق الذي يسببه الشغل الكثير.
- استعمال الاجهزة الفطنة والكمبيوتر لفترات طويلة دون اخذ سكون بين المرحلة والاـخرى.
- قيادة المركبة لمدة طويلة، حيث انها تفتقر الى تركيز حاد مع عدم الحركة الكثيرة.
- الوزن الزايد الذي يزيد من الضغط على فقرات العمود الفقري مسببا انحنايها.
- الريادة في السن الذي يسبب انناء العمود الفقري وزيادة الضغط على مساحة الرقبة والكتفين.
- السبات باسلوب خاطية واستخدام الوسادة الغير صحية التي تسبب الضغط على الرقبة و الاكتاف.
- الاصابة بالتهابات في العضل المتواجد في مساحة الرقبة او الاكتاف.
- الاصابة بالحوادث التي تسبب شد عضل في مساحة الرقبة ومنطقة بين الاكتاف.
- الكسل وعدم ممارسة الرياضة.
علاج مرض الوتاب
- في الخطوة الاولى من اجل دواء الوتاب يلزم ان يتم تحديد الداعي من اجل اخذ الدواء الموايم للحالة.
- اخذ قسط من السكون وعدم الشغل لفترات طويلة ومتواصلة.
- القعود باسلوب سليمة ، واخذ مدد للراحة من وقت لاخر.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تفعيل الدورة الدموية وتنشيط الاعضاء والعضلات.
- اتباع الحميات ووسايل تخفيف الوزن المغيرة و المناسبة من اجل التخلص من الوزن الزايد والوصول الى الوزن المثالي.
- استعمال وسايد السبات المريحة التي تعمل على توزيع الضغط على اجزاء الجسد المغيرة بدلا من تركزه على مساحة الرقبة والاكتاف.
- تناول العقاقير المضادة للالتهابات في حال كان الداعي في الاصابة هو الالتهابات، تحت اشراف طبيب مختص.
- اللجوء الى استعمال الدواء الطبيعي لتليين المساحة وازالة الالم، ويجب التنبه الى اساليب الدواء الطبيعي يلزم ان تحدث تحت اشراف مختص لان اي حركة خاطية قد تسبب الضرر الكبير.
- استعمال الكمادات الباردة ووضعها على مساحة الاصابة للتخفيف من الالم.
- في الحالات المتقدمة فانه يتم اللجوء الى الجراحة، ولكن يلزم اعادة نظر الطبيب في الطليعة لتقييم الحالة.
