التجاوز إلى المحتوى
ما اهميه فيتامين ب
التعرف على فائدة فيتامين ب
نبذه عن فيتامين ب
ان فيتامين ب من اهم مجموعات الفيتامينات الذايبة في الماء، ويشار الى انه يضم ثمانية فيتامينات مختلفة، ويمكن الحصول على تلك الفيتامينات من الاطعمة المغيرة مثل قشر القمح،
فيتامين ب فوايد فيتامين ب للشعر
يساعد على تفعيل الدورة الدموية في فروة الدماغ لتغذي جذور الشعر وتحميها من الجفاف.
يزيد لمعة الشعر ويحد من تساقطه، كما ان نقصه في الجسد قد يصاب جفاف الشعر وتساقطه.
يقوي الشعر ويحارب ظهور الشيب.
يعاون على نمو الخلايا الدسمة التي تغذي الشعر.
يدخل في عديد من خلطات الحفاظ على الشعر وحمايته من التقصف.
يعتبر فيتامين B12 من اكثر انواع فيتامين ب التي تعاون على مبالغة نداوة الشعر وطوله؛ لاحتوايه على عديد من المكونات الغذايية التي تغذي فروة الراس.
يزيد نسبة اصدار الاحماض الدسمة في الجسد التي تعاون على تغذية الشعر وزيادة كثافته.
فوايد فيتامين ب للبشرة
يعاون على الحفاظ على صحة البشرة، وحمايتها من الجفاف والتقشير.
يسبب ندرة بعض انواع فيتامين ب ظهور البثور والحبوب على الوجه.
يحافظ على البشرة، ويزيد اشراقها وحيويتها، كما يعاون على تدعيم نضارتها.
يستعمل في تطهير البشرة، والتخلص من الرووس السمراء التي تبدو على الوجه على نحو مزعج.
مجموعة فيتامين ب
فيتامينB1: يعلم بالثيامين، ونقصه في الجسد يسبب الكثير من الامراض، كاضطرابات الجاهز العصبي، واعتلال الدماغ، وامراض القلب.فيتامين B2: يعلم بالرايبوفلافين، ونقصه يسبب امراض في الفم والتهابات الحلق.فيتامين B3: يعلم بالنياسين او نياكيناميدي، ونقص ذلك الفيتامين قد يسبب امراض الحصاب والتهابات البشرة والاسهال.فيتامين B5: يعلم بحمض البانتوثينيك، ونقصه قد يسبب ظهور حب الشبان على نحو مزعج.فيتامين B6: يعلم ببيريدوكسين، او بيريدكسال، او بيريدكسامين، او هيدروكلوريد البيريدوكسين، وفي ذلك الحين يسبب نقصه صعود في ضغط الدم.فيتامين B7: يعلم بالبيوتين، وفي ذلك الحين تسبب هبوط نسبته في الجسد اعاقة في النمو نحو الاطفال، وكذلك قلاقل في الجهاز العصبي.فيتامين B9: يعلم بحمض الفوليك، ونقصه خطير للغاية خاصة على المراة الحامل؛ لانه قد ينتج ذلك تشوهات خلقية نحو الجنين.فيتامين B12: يعلم بكوبالامين؛ وعادة ما يكون في مكملات فيتامينية، ونقصه القوي قد يسبب خسارة الذاكرة.
