اسرار الحصول على بشرة مثالية في الصيف
المقدمة :
مع حلول فصل الصيف، يبحث الكثيرون عن الحصول على بشرة مثالية وصحية للاستمتاع بالشمس والطقس الجميل. ولكن، يمكن أن يكون التعرض المفرط للشمس والعوامل الجوية القاسية خلال فصل الصيف، مصدرًا للإجهاد والتلف للبشرة.
لذلك، يجب العناية بالبشرة بشكل جيد خلال الصيف، واتباع بعض النصائح والإرشادات التي تساعد على الحفاظ على بشرة صحية وجميلة. في هذا المقال سنوضح نحن فريق شبكة مقالة ، الاسرار التي يمكن اتباعها للحصول على بشرة مثالية في فصل الصيف، بما في ذلك العناية بالبشرة اليومية، وحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، وتناول الأطعمة الصحية والمغذية للبشرة، والاسترخاء والتخلص من الإجهاد الناتج عن الحرارة.
اولاً:- خطوات يجب اتباعها في الصباح
حتى تحصلي على بشرة مثالية نقية في فصل الصيف يجب عليك اتباع الخطوات التالية :
غسل الوجه صباحاً.
ينصح بغسل الوجه صباحاً كجزء من العناية اليومية بالبشرة. يمكن أن يتراكم العرق والزيوت الطبيعية والأوساخ على البشرة خلال الليل، ويمكن لهذه الشوائب أن تسد المسام وتسبب البثور والأكزيما والاحمرار. لذلك، يجب غسل الوجه صباحاً لإزالة هذه الشوائب وتحضير البشرة لاستخدام المرطب ووضع الماكياج إذا كان ذلك مطلوبًا. ومن الأفضل استخدام منتجات التنظيف والترطيب المناسبة لنوع البشرة لتحقيق أفضل النتائج.
نصائح للحصول على بشرة مثالية في فصل الخريف
وضع واقى للشمس ” الصن بلوك” عند الخروج نهاراً.
ينصح بوضع واقي الشمس صباحاً كجزء من العناية اليومية بالبشرة خلال فصل الصيف. فوائد واقي الشمس لا تقتصر على حماية البشرة من حروق الشمس وتغير لون الجلد، بل يحمي أيضاً من أشعة الشمس الضارة التي يمكن أن تسبب تلفاً للبشرة وتسريع عملية التقدم في العمر. ويجب وضع واقي الشمس بشكل سخي على البشرة المكشوفة قبل التعرض لأشعة الشمس بمدة لا تقل عن 15 دقيقة، ويجب إعادة وضعه كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق الشديد. كما يجب اختيار واقي الشمس المناسب لنوع البشرة ومستوى الحماية المطلوب.
ماسكات الوجه للحفاظ علي البشرة الدهنية
عدم وضع مكياج ثقيل
ينصح بعدم وضع مكياج ثقيل خلال فصل الصيف كجزء من العناية اليومية بالبشرة. فالمكياج الثقيل يمكن أن يسد المسام ويمنع الجلد من التنفس بشكل صحيح، مما يسبب ظهور البثور والرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء. كما أن الحرارة والرطوبة خلال فصل الصيف يمكن أن تجعل المكياج يذوب ويتلطخ، مما يسبب عدم الراحة والشعور بالثقل على البشرة.
وبدلاً من ذلك، يمكن استخدام منتجات التجميل الخفيفة مثل الأساس الخفيف والمرطب الملوّن وأحمر الشفاه الخفيف، والتي تساعد على توحيد لون البشرة وتوفير الحماية من الشمس، دون إضافة الكثير من الوزن على البشرة. ويجب تنظيف البشرة بعناية بعد إزالة المكياج لمنع تراكم الشوائب والأوساخ والزيوت على البشرة.
ثانياً:- خطوات يجب اتخاذها ليلاً.
يجب اتباع الخطوات التالية في الليل قبل النوم لأجل الحصول على بشرة مثالية :-
تنظيف البشرة قبل النوم
ينصح بتنظيف البشرة قبل النوم كجزء من العناية اليومية بالبشرة. فترك البشرة دون تنظيف قبل النوم يمكن أن يؤدي إلى تراكم الشوائب والأوساخ والزيوت عليها، مما يسبب انسداد المسام وظهور البثور والرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء.
لذلك، يجب تنظيف البشرة بلطف قبل النوم باستخدام منتجات التنظيف المناسبة لنوع البشرة، ويمكن استخدام منتجات لإزالة المكياج إذا كانت هناك مستحضرات تجميلية على البشرة. ويجب تجنب استخدام منتجات تنظيف قاسية أو المبالغة في التنظيف، حيث يمكن أن تؤدي هذه الخطوات إلى إحداث جفاف وتهيج البشرة.وبعد التنظيف، يمكن استخدام مرطب ليلي لترطيب البشرة وإعطائها الراحة التي تحتاجها للتجدد والتأهيل خلال الليل. ويجب تنظيف الوسادة والمناشف بانتظام للحفاظ على نظافة البشرة وتجنب نقل الجراثيم والبكتيريا إليها.
نصائح بسيطة للحفاظ على صحة بشرة الطفل
ترطيب البشرة ليلاً.
ينصح بترطيب البشرة ليلا كجزء من العناية اليومية بالبشرة. فبعد يوم طويل من التعرض لعوامل البيئة الضارة، يحتاج الجلد إلى الترطيب والتغذية للتعافي والتجديد. ويعتبر الليل وقتًا مثاليًا لترطيب البشرة، حيث يمكن للجلد الاسترخاء والاستعداد للتجديد والتأهيل.
ويمكن استخدام مرطب ليلي مخصص لنوع البشرة لترطيبها وتغذيتها أثناء النوم. ويمكن إضافة مصل أو كريم خاص بالبشرة الحساسة حول العينين والشفاه لتغذيتها وترطيبها بشكل أفضل. كما يمكن استخدام زيت الأرغان أو زيت الخروع أو زيت اللوز لترطيب البشرة وتقليل ظهور الجفاف والتجاعيد. ويجب تنظيف البشرة بعناية قبل تطبيق المرطب لضمان امتصاص الجلد للمواد الفعالة بشكل أفضل.
مكونات العناية بالبشرة التي يوصي بها هذا الجلد
وضع منتج يحتوي على فيتامين سي ليلاً على البشرة
يمكن وضع منتج يحتوي على فيتامين C ليلاً على البشرة كجزء من العناية اليومية بها. ففيتامين C يعد من المواد المضادة للأكسدة التي تحمي البشرة من التلف الناتج عن العوامل الخارجية مثل التعرض للشمس والتلوث والتدخين، كما يساعد في تفتيح لون البشرة وتحسين ملمسها ومرونتها.
يمكن استخدام منتجات تحتوي على فيتامين C النقي أو مشتقاته كمكون فعال للترطيب والتجديد الليلي للبشرة. ويمكن استخدامها مع المرطب الليلي لزيادة فعالية المنتج وتحقيق أفضل النتائج. كما ينصح بتطبيق المنتج بعد تنظيف البشرة بعناية وتجفيفها جيداً، وتجنب استخدام المنتجات المهيجة أو القاسية على البشرة قبل تطبيق منتجات العناية الليلية.
ثالثاً:- منتجات تجميلية يجب استخدامها للعناية بالبشرة
هناك العديد من المنتجات التجميلية التي يمكن استخدامها للعناية بالبشرة. وتختلف المنتجات المناسبة للبشرة حسب نوع البشرة وحالتها والمشاكل التي تعاني منها. ومن بين المنتجات التي يمكن استخدامها للعناية بالبشرة:
منتجات التنظيف:
مثل الجل والغسول واللوشن، والتي تستخدم لإزالة الشوائب والأوساخ والزيوت من البشرة.
المنتجات المرطبة:
مثل الكريمات واللوشنات المرطبة، والتي تستخدم لترطيب البشرة ومنحها النعومة والملمس الحريري.
علاجات منزلية يمكن أن تساعد في تهدئة البشرة الجافة
منتجات الحماية من الشمس:
مثل واقي الشمس، والتي تستخدم لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة التي تسبب تلفًا للبشرة وتسريع عملية التقدم في العمر.
المنتجات المضادة للأكسدة:
مثل المصل والكريمات التي تحتوي على فيتامين C وE والجلسرين والأحماض الأمينية والمواد المضادة للأكسدة الأخرى، والتي تساعد في حماية البشرة من التلف الناتج عن العوامل الخارجية.
المنتجات المضادة لعلامات التقدم في العمر:
مثل مستحضرات العناية بالبشرة المضادة للتجاعيد والخطوط الدقيقة، والتي تساعد على تقليل ظهور علامات التقدم في العمر وتحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد.
المنتجات المهدئة والملطفة:
مثل مستحضرات الصبار والشاي الأخضر والكاموميل واللافندر، والتي تستخدم لتهدئة البشرة وتخفيف التهيج والاحمرار.
يجب اختيار المنتجات المناسبة لنوع البشرة والحالة الصحية لتحقيق أفضل النتائج وتجنب أي تهيج أو تفاعلات سلبية.
رابعاً:- وضع منتجات مضادة للأكسدة
هناك العديد من المنتجات المضادة للأكسدة التي يمكن استخدامها للحفاظ على صحة البشرة وحمايتها من التلف الناتج عن العوامل الخارجية. ومن بين المنتجات المضادة للأكسدة الأكثر فعالية:
فيتامين C
يعد فيتامين C واحدًا من المضادات الأكثر فعالية للأكسدة، حيث يساعد على تفتيح لون البشرة وتحسين ملمسها ومرونتها، كما يحمي البشرة من التلف الناتج عن العوامل الخارجية.
سيروم فيتامين E
يساعد فيتامين E في حماية البشرة من الأضرار الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس والتلوث، كما يحسن من مظهر البشرة ويحفز إنتاج الكولاجين.
الجلسرين:
يعمل الجلسرين على ترطيب البشرة وتحسين مرونتها ونعومتها، كما يعمل كمضاد للأكسدة لحماية البشرة من التلف.
الأحماض الأمينية:
تحتوي بعض مستحضرات العناية بالبشرة على الأحماض الأمينية كالليزين والبرولين والجلايسين، والتي تساعد في تحسين كثافة ومرونة البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين.
البوليفينولات:
تتواجد البوليفينولات في العديد من المستحضرات الطبيعية مثل الشاي الأخضر والكاكاو والنبيذ الأحمر، والتي تساعد في حماية البشرة من التلف الناتج عن العوامل الخارجية وتحسين نضارتها.
يمكن استخدام المستحضرات التي تحتوي على هذه المواد المضادة للأكسدة للحفاظ على صحة البشرة وتقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، وتحسين ملمسها ومظهرها بشكل عام. ويجب اختيار المنتجات التي تحتوي على تركيز عالٍ من هذه المواد والتي تناسب نوع البشرة والحالة الصحية للحصول على النتائج المثلى.
خامساً:- اتباع نظام صحي متوازن للحصول على بشرة مثالية في الصيف.
للحصول على بشرة صافية وصحية، ينبغي اتباع نظام صحي متكامل يشمل العناية الداخلية والخارجية بالبشرة. وفيما يلي بعض الخطوات التي يمكن اتباعها للحصول على بشرة صحية وصافية:
تناول نظام غذائي صحي:
يجب تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية، مثل الفواكه والخضروات والأسماك والمكسرات والحبوب الكاملة، والتي تساعد على تعزيز صحة البشرة وتحسين مظهرها.
شرب كمية كافية من الماء:
يجب شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة وتحسين ملمسها ومظهرها.
الحفاظ على نظافة البشرة:
يجب تنظيف البشرة بلطف مرتين يوميًا باستخدام منتجات التنظيف المناسبة لنوع البشرة، وتجنب استخدام منتجات قاسية أو المبالغة في التنظيف.
طريقة استخدام الديرما رولر للبشرة
استخدام منتجات العناية بالبشرة المناسبة:
يجب استخدام منتجات العناية بالبشرة المناسبة لنوع البشرة وحالتها، وتجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية أو المواد المحتملة للحساسية.
الحفاظ على نوم جيد:
يجب الحفاظ على نوم جيد وكافٍ للحفاظ على صحة البشرة وتجنب ظهور الهالات السوداء والانتفاخات.
الحد من التعرض للشمس:
ينبغي تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس واستخدام واقي الشمس قبل الخروج إلى الشمس للحفاظ على صحة البشرة.
الحفاظ على النشاط البدني:
يجب الحفاظ على النشاط البدني وممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية وتحسين تغذية البشرة بالأكسجين والمواد الغذائية.
يجب أن يكون النظام الغذائي والعناية بالبشرة ملائمًا لنوع البشرة وحالتها، ويجب الاستمرار في اتباع النظام الصحي والعناية بالبشرة بشكل منتظم للحصول على أفضل النتائج.
الخاتمة :
في نهاية المقال ، ننصحك باتباع الخطوات التالية ، وإذا اعجبك المقال نوصيك بمشاركته على مواقع التواصل الاجتماعي.
