من الضروري أن تقدمي لطفلك وجبة السمك بالطريقة المفضلة له نظراً لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمه. من هذه العناصر الأوميجا 3 التي تساهم بشكل كبير في تكوين خلايا الدماغ و بالتالي ترفع مستوى ذكاء الطفل و تساعده في تحسين تفكيره. إحرصي على تقديم طفلك بالأسماك حتى و لو مرة واحدة في الإسبوع لرفع معدل مهاراته.
من الضروري تقديم طفلك بعض اللحوم الحمراء أيضًا نظراً لأنها تساعد في تحسين مستوى ذكاء الأطفال لإعتبارها مصدرًا رائعًا للعديد من العناصر كالبروتينات و الحديد و الألياف. احرصي على تقديم اللحوم الحمراء بطريقة صحية و بكميات مناسبة لطفلك حتى يتمكن من الحصول على العناصر التي يحتاجها جسمه.
البقول
تحتوي البقوليات أو البقول على كمية كبيرة من الجلوكوز الذي يعتمد عليه الدماغ حيث يستهلك الفرد 5 جرامات من السكر كل ساعة. لذلك يجب إمداد الجسم بمادة الجلوكوز بشكل منتظم عبر مجرى الدم و عن طريق الغذاء حتى نتمكن من المحافظة على الأداء الذهني المطلوب خلال اليوم و القدرة على التذكر و التركيز. من الضروري تناول الخضار الجافة، فهي غنية بهذه السكريات و يعتبر مؤشر نسبة السكر في الدم الخاص بها من بين الأدنى، مما يساعد بصورة فعلية على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم و إمداد الدماغ بالسكر من دون حدوث نقص.
الحليب و مشتقاته
الحليب من أهم الأغذية التي يجب على الأم أن تقدمها لطفلها نظراً لما يحتويه على فوائد متعددة لتنمية ذكاء الأطفال. الحليب و مشتقاته تحتوي على الأحماض الدهنية و الكوليسترول المهم للأطفال خاصة لمن لم يتجاوز منهم السنتين. يساعد الحليب على تنشيط الخلايا العصبية و الدماغية للطفل و يساهم ذلك في رفع معدل الذكاء عند الطفل. يجب الحرص على تقديم كوب يومي من الحليب، خاصة كامل الدسم، لطفلك حتى تتأكدي من أنه قد حصل على كافة فوائد الحليب اللازمة له فى هذا السن لتنمية ذكاءه و قدراته العقلية و البدنية.
