- حبوب الشوفان والكينوا
- اطعمة غنية بالبروتين
- البروتين النباتي لطفلك
يوجد نوعان من البروتين هما النباتي والحيواني. لكن الافضل بالنسبة للأطفال هي الأطعمة البروتينية النباتية وذلك لأنها تساعد على تقوية عظامهم وزيادة نمو عضلاتهم وأسنانهم كما أن البروتين النباتي يساهم في تعزيز الجهاز المناعي لدى الأطفال ويزيد من تقويته
حبوب الشوفان تساعد على تنظيم مستويات السكر لدى الأطفال وبالتالي تقيهم من الإصابة بداء السكري.
حبوب الشوفان
حبوب الشوفان أيضًا تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة جدا للطفل. تعتبر حبوب الكينوا مصدر أساسي للبروتين النباتي كما أنها تتمتع بطعمها اللذيذ والمذاق الشهي.
الكينوا
الكينوا تحافظ على صحة القلب لدى الأطفال وتحميهم من أمراض الأوعية الدموية وتصلب الشرايين ومشاكل صمامات القلب. قومي بطحن حبوب الشوفان وحبوب الكينوا إلى سلطة الخضروات أو الفواكه.
