فواكه تحرق الدهون
طرق التخلص من الدهون
كيفية القضاء علي الدهون بالفاكهه
سوف نقدم لكم في هذا المقال فوائد الفاكه المتعددة وبالاخص في حرق الدهون
يوجد العديد من الاطعمة المتواجدة في الطبيعة كالفواكه والخضروات، والتي تعزز عمليات الايض في الجسم، وتحسن عملية الهضم، وبذلك تزيد من سرعة حرق الدهون، وتحمي من اشكالية السمنة، والزيادة الباهظة في الوزن، وهنا في ذلك المقال سوف نتحدث عن اكثر الفواكه حرقا للدهون.
اكثر فاكهة تحرق الدهون
- الافوكادو: يتضمن على الاحماض الدسمة الصحية التي تعادل الدهون المتواجدة في المكسرات، وزيت الزيتون، بالاضافة الى احتوايه على اوميغا 9، والذييسرع حرق الدهون وتحويلها الى طاقة، وزيادة معدل الايض، والتمثيل الغذايي.
- جوز الهند: غني بالدهون الثلاثية التي تزيد من مستويات التمثيل الغذايي والايض، كما يمنح الاحساس بالشبع، وبذلك يخفف من اقبال الفرد على تناول الاكل بمقادير كبيرة.
- الليمون: يتضمن على مضادات الاكسدة الهامة لنشاط الكبد، والذي بدوره يزيد من افراز العصارات الهضمية، التي تهضم الدهون سريعا وتحرقها، وتزيد من سرعة عملية الايض.
- الجريب فروت: تثبت الكثير من الدراسات بان الجريب فروت من اهم الفواكه التي تعاون على فقدان الوزن، وهذا لاحتوايه على مقادير عظيمة من الماء، والالياف، التي تمنح الاحساس بالشبع، وتقلل من الاقبال على تناول الطعام.
- الطماطم: غنية بالفيتامينات، والالياف، والليكوبين النباتي، والكارنيتين الذي يحث حرق الدهون، وعمليات الايض.
- الفراولة: تعاون على خسارة الوزن سريعا، وهذا من اثناء تحفيزها لنمو الهرمونات العون في حرق السعرات الحرارية: كاللبتين والاديبونكتين، واللذان يحفزان عملية الايض.
- الكمثرى: تتضمن عل نسبة عالية من الالياف التي تمنح الاحساس بالشبع لفترات طويلة، وبذلك تقلل الاحساس بالجوع، كما تتضمن على نسبة عالية من الماء، والتي تتخلص من سموم الجسم، وفضلاته.
- التوت: يعتقد الكثير ان حبة التوت الضييلة غير قادرة على تقصي الفوايد، ولكن في الحقيقة يعد التوت فعالا للغاية في التخلص من الوزن الزايد، وحرق السعرات الحرارية؛ لاحتوايه على نسبة عالية من البكتين، والالياف الهامة للتخلص من دهون الجسد الضارة.
- الخوخ : ان الخوخ يعد فاكهة مثالية في التخلص من السعرات الحرارية، فهو يتضمن على نسبة عالية من البوتاسيوم، والفيتامينات، التي تزيد مستويات عملية التمثيل الغذايي في الجسم، وبذلك التخلص من الوزن الزايد.
- التفاح: يتضمن على نسبة ضييلة من السعرات الحرارية، وعلى نسبة عظيمة من الالياف، والبوتاسيوم، وبذلك فهي تشارك في خسارة الوزن سريعا، وكذلك يتخلص التفاح من السموم المتواجدة في الجسم.
- الرمان: يشارك على نحو عظيم في خسارة الوزن؛ وهذا لاحتوايه على سيارات البولي فينول التي تقلل الشهية، الامر الذي يودي الى تخفيض اعداد الاكل المتناولة.
