فى هذا الموضوع نتعرف على الاجهاد الذهني وماهى علاقة زيادة الوزن بالاجهاد الذهني
أكدت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة بأن هناك ارتباط قوي بين الشعور بالاجهاد والتعب والسهر طوال الليل وبين التعرض للإصابة بالسمنة المفرطة و الزيادة الكبيرة في الوزن. ذلك لان إفراز الجسم للكثير من الهرمونات خلال الشعور بالتعب يمنح الإنسان الشعور الدائم بالجوع مع الإفراط في تناول الطعام.
هناك مجموعة كبيرة من الدراسات قد أثبتت أن التعب والسهر قد يؤثران بشكل سلبي على الجهاز المناعي للجسم وقد ينعكس أيضا على تخفيض القدرات العقلية والذهنية للإنسان. لكن الدراسة الجديدة التي تم إجرائها حديثا تشير بأنه كلما زاد الشعور بالاجهاد والتعب والسهر باستمرار كلما تزيد احتمالية الإصابة بالسمنة.
حيث كشفت دراسة بريطانية قد تم إجرائها في جامعة “جورج تاون” تحت إشراف عدد كبير من الباحثين والأطباء الأمريكيين وسلوفاكيون واسترالين بأن التعرض للإجهاد النفسي والبدني يساعد على زيادة الوزن بنسبة كبيرة وذلك بعد أن خضعوا لإجراء بعض التجارب على مجموعة من الفئران.
قام الباحثون بتقديم بعض الأنواع من الأطعمة التى تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والمأكولات الغنية بالدهون الى مجموعة من الفئران ثم عرضوها للمجهود والتعب البدني والنفسي. في مجموعة ثانية قام الباحثون بتقديم بعض أنواع الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة ومأكولات عادية وليست غنية بالدهون وقد تم تعريضها أيضًا الإجهاد النفسي والبدني وتركوا المجموعتين لعدة أسابيع.
بعد انتهاء الفترة المحددة قد ظهرت نتائج الدراسة واكتشفت بأن مجموعة الفئران الأولى التي تناولت الأطعمة الغنية بالدهون وبالسعرات الحرارية الزائدة قد زاد وزنها إلى الضعف ، في حين المجموعة الثانية من الفئران لم تسمن على الاطلاق.
هنا تحدثت الباحثة زوفيا سوكوسكا عن نتائج الدراسة وقالت :”أظهرت دراستنا أنه بالامكان منع البدانة التي تجعل الناس أكثر عرضة لامراض القلب والسكري، وهناك ملايين الناس يعانون من مستويات عالية من الاجهاد لمدة طويلة، وإذا استمروا في تناول المأكولات الغنية بالدهون والسكر فإنهم سوف يزدادون بدانة”.
كما وقد أشارت دراسة طبية بريطانية أخرى بأن هناك علاقة وثيقة ومباشرة بين زيادة الإجهاد البدني وبين زيادة الوزن وذلك بعد أن توصل العلماء إلى أن خلال التعرض الاجهاد والتوتر والإعياء الشديد قد يجعل الجسم يقوم بإفراز هرمون “الكورتيزول” الذي يؤدي الإفراط في الشهية وكثرة تناول الطعام. هذا النوع من الهرمونات يساهم بشكل كبير في تراكم الدهون وتكدسها حول منطقة الخصر والبطن. كما وقد أوضحت الدراسة إلى أن هناك دراسات علمية أخرى قد أكدت بأن التعرض لحالات الاكتئاب الحاد قد يسبب زيادة كبيرة في الوزن.
بالإضافة إلى ذلك، فأنتِ عزيزتي المرأة عندما تتعرضين الى الإجهاد البدني والارهاق الجسدي الشديد فقد تشعرين برغبة شديدة في الجوع وتقبلين على تناول الطعام بصورة مفرطة وهذا قد يسبب لك زيادة في الوزن. كما أنه عندما تشعرين بالتوتر والقلق والضغط النفسي الحاد فتجدين نفسك قد تلجأين إلى الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون مثل الحلويات والشوكولاتة والوجبات السريعة والمعجنات وغيرها من الأطعمة الغذائية الغنية بالدهون وبزيادة شديدة في السعرات الحرارية.
