فائدة التوت الأبيض
القيمة الغذائية للتوت الأبيض
ما لا تعرفه عن التوت الأبيض
التوت الأبيض يعتبر من الفواكهة اللذيذة والتى لها قيمة غذائية عالية جدا ولها فوائد صحية متنوعة.
التوت
يعدّ التوت من أنواع الثمار اللذيذة، ويوجد منه ألوان وأنواع عديدة، منه الأحمر والأبيض، وعلى الرغم من تعدد أنواعه إلا أن جميع الأنواع تشترك باحتوائها على المغذيات المفيدة نفسها، إذ يحتوي التوت على الفيتامينات ومضادات الأكسدةالقوية، بالإضافة إلى الألياف الغذائية، بالإضافة إلى العديد من التركيزات العالية من مختلف المواد الكيميائية والتي يُطلق عليها اسم الأنثوسيانين، ويمكن تناول التوت مباشرة أو تناوله على شكل عصير أو تناوله على شكل مربى، أو في تزيين الحلويات، في هذا المقال سيتم ذكر فوائد التوت الأبيض.
القيمة الغذائية للتوت الأبيض
- يحتوي على تركيزات عالية من فيتامين أ وفيتامين ب المركب وفيتامين ج وفيتامين هـ.
- يحتوي على الحديد والفسفور والبوتاسيوم والنحاس والصوديوم والكبريت والمنجنيز والسيلينيوم والزنك.
- يحتوي على البروتينات النباتية وحمض الليمون ومواد دهنية مفيدة.
- يحتوي على السعرات الحرارية والمواد السكرية.
فوائد التوت الأبيض
يقدم التوت الأبيض للجسم العديد من الفوائد الصحية، وأهم هذه الفوائد ما يأتي:
- يقوي مناعة الجسم بشكل عام، ويقي من الإصابة بالعديد من الأمراض وخصوصاً أمراض البرد والحلق والرشح.
- يقوي الدم ويقي من الإصابة بالأنيميا.
- يستخدم في تحضير العديد من المستحضرات الصيدلانية.
- يحسن الصحة الجنسية للرجال، حيث أثبتت الدراسات احتوائه على هرمونات ذكرية.
- يقلل نسبة السكر في الدم والبول.
- يمنح الجسم الطاقة والحيوية.
- يطفئ الشعور بالعطش.
- يساعد في علاج الجدري والحصبة.
- يعالج الكبد ويقويها.
- ينظم ضربات القلب ويساعد في عمليات إنتاج الطاقة.
- يساعد في علاج مرض الربو التحسسي.
- يحتوي على خواص مضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات.
- يحافظ على صحة الجهاز التنفسي.
- يحافظ على صحة البشرة وينقيها ويمنحها النضارة الحيوية ويخلصها من حب الشباب، وذلك بتطبيقه على البشرة على شكل قناع.
- يعتبر مدر للبول ويخلص الجسم من السموم.
- يخفف من آلام الروماتيزم، ويخفف من أعراض متلازمة الطمث.
- يفيد صحة الأم الحامل والجنين لأنه يمد جسم الحامل بمختلف أنواع المغذيات.
- يقلل نسبة الكوليسترول الضار في الدم ويمنع تصلب الشرايين، ويقلل ضغط الدم المرتفع.
- يقضي على الشوارد الحرة للخلايا، ويقي من الإصابة بالسرطان.
- يؤخر ظهور علامات التقدم في السن.
- يحفز إنتاج الكولاجين ويحمي البشرة من تأثير الأشعة الضارة.
- يقوي الشعر ويمنع تساقطه ويمنحه النضارة والحيوية.
- يساعد في تخسيس وزن الجسم، ويزيد عملية التمثيل الغذائي.
- يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
- يحافظ على صحة العظام والأسنان.
- يحافظ على صحة العينين ويقوي النظر.
