الفرق بين القلق الطبيعي واضطراب القلق العام

 هنا الفرق الأساسي من الطبيعي أن تشعر بالقلق من وقت لآخر. الأرق والتعرق والتنفس السريع ، كلنا نشعر به قبل مقابلة عمل أو أثناء التعامل مع موقف صعب في المنزل. لكن قلقك يصبح اضطرابًا عندما يبدأ بالتدخل في حياتك اليومية. بالنسبة لعامة الناس ، قد يكون من الصعب التفريق بين القلق الطبيعي واضطراب القلق العام (GAD) لأن أعراضهما متشابهة إلى حد ما. إذن ، كيف تحدد ما إذا كان مستوى القلق لديك مدعاة للقلق؟  ما يثير القلق الإجهاد هو سبب رئيسي للقلق. عندما نكون عالقين في موقف عصيب نشعر بالقلق. قد لا يعرف الكثيرون ، ولكن ليست كل أنواع التوتر ليست ضارة بالصحة. إذا كان هناك ضغط سلبي ، فهناك ضغط إيجابي أيضًا يؤدي إلى استجابة القتال أو الطيران ويساعدنا على تحقيق أهدافنا. تبدأ المشكلة عندما يبدأ قلقك في كبح جماحك. قد يكون من الصعب تحديد GAD وقد تستمر لفترة أطول. وهو أكثر شيوعًا عند النساء مقارنة بالرجال حيث يؤثر القلق على النساء بمعدل أعلى وغالبًا ما يحدث جنبًا إلى جنب مع اضطرابات القلق أو المزاج الأخرى. 03/6 كيف يبدو اضطراب القلق اضطراب القلق أكثر شيوعًا مما تعتقد. وفقًا لبيانات عام 2017 ، يعاني حوالي 19 في المائة من سكان الهند من اضطراب القلق. إليك كيفية التفريق بين القلق الطبيعي و GAD. إنه أكثر شدة: لا بأس أن تشعر بالتوتر في بعض المواقف ، ولكن إذا كان ذلك يزعجك أكثر من كثير من الأحيان وحتى في حالة طبيعية تشعر بعدم الارتياح ، فقد يكون ذلك علامة على GAD. إنه شديد من القلق الطبيعي ويستمر لفترة أطول. سوف تتعرض للتوتر بشأن كل شيء: الإجهاد هو سبب رئيسي للقلق ، والذي نشعر به عند التعامل مع موقف معقد. ولكن إذا تم إثارة قلقك دون أي موقف استفزازي وكنت قلقًا بشأن كل شيء طوال الوقت ، فأنت بحاجة إلى طلب المساعدة. ليس لديك سيطرة على قلقك: لدى الناس حيل مختلفة لتهدئة أنفسهم مثل التنفس العميق أو الاستماع إلى الموسيقى. ومع ذلك ، عند المعاناة من اضطراب القلق العام ، قد يكون من الصعب الاسترخاء وتهدئة عقلك واستغراق الوقت بعيدًا عن المخاوف. اقرأ أكثر 04/6 علامات وأعراض أخرى لاضطراب القلق العام صعوبة في التركيز وغالبًا ما يختفي الأشخاص صعوبة في اتخاذ القرارات وخوف من اتخاذ القرار الخاطئ عدم القدرة على ترك همومك جانبا أو التخلي عنها حمل كل خيار في ظرف ما إلى نهايته السلبية المحتملة 05/6 الأعراض الجسدية الأعراض الجسدية الشائعة لاضطراب القلق العام هي: إعياء الصداع التهيج آلام في العضلات والشعور بالارتعاش الغثيان أو الإسهال أو متلازمة القولون العصبي التعرق مشاكل في النوم 06/6 العلاج إذا كنت تعتقد أن قلقك ليس طبيعيًا ويصعب عليك أداء مهمتك اليومية ، فاستشر مختصًا. يمكن علاج مشاكل الصحة العقلية بمجموعة من الأدوية والعلاجات وأنظمة العافية. يُنصح الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام (GAD) بمواجهة خوفهم وتحديهم. يساعدهم العلاج على إدراك أن الأشياء التي يخافون منها قد لا تحدث وأن الأدوية تساعد على زيادة مستوى الهرمونات المهدئة. يتضمن روتين العافية التنفس العميق واستراتيجية الاسترخاء التي أظهرت أنها تساعد في إدارة اضطراب القلق. إلى جانب ذلك ، يتم تشجيع الناس على تناول طعام صحي.