القرفة للسكر | القرفة للقلب | فوائد القرفة قبل النوم
نحن فريق شبكة مقالة نحاول دائماً الوصول إلى أكبر قدر من الفائدة التي تعود على زوارنا الكرام بالنفع، ولذلك نحن في هذه المقالة نتحدث عن القرفة للسكر | القرفة للقلب.
وأيضاً نتحدث عن كون القرفة لها أثر عظيم وفائدة جلية، في وقف مقاومة الانسولين، وتخسيس الوزن، وفوائدها العظيمة للمرأة.
فوائد القرفة
شاي القرفة مشروب مثير للاهتمام قد يقدم العديد من الفوائد الصحية، للجسم بشكل عام، وللسكر والقلب والحمل بشكل خاص.
إن القرفة مصنوعة من اللحاء الداخلي لشجرة القرفة نفسها، والتي تتجعد إلى لفائف أثناء التجفيف، وتشكل عصي القرفة المعروفة.
طريقة الإستفادة من القرفة.
قشور القرفة إما بغليها بالماء لمدة نصف دقيقة ثم تصفيتها وشربها، أو سحقها لتكون من التوابل، أو سحقها والإستفادة من نقعها.
وطريقة التحضير هي : 150 مل ماء مغلي لكل 1 غرام من القرفة.
المواد الصلبة تغلى، والمواد الهشة ( البودرة ) تنقع نقع.
شاي القرفة مليء بالمركبات المفيدة التي قد تقدم فوائد صحية مختلفة.
وأيضاً يمكن لشاي القرفة المساعدة في إنقاص الوزن وتحسين صحة القلب وتخفيف تشنجات الحيض وتقليل الالتهاب ومستويات السكر في الدم.
القرفة للحامل وللدورة الشهرية
وحتى نتبين فوائد أو مضار القرفة سواء للحامل، أو لمن تريد تناولها، وهي بمرحلة الدورة الشهرية.
نقول إن للقرفة نوعين
- النوع الأول : عيدان القرفة المجوفة
- النوع الثاني : القرفة الحقيقية، وهي قشور القرفة أو لحاء القرفة
وهما نوعين مختلفين، والذي نتكلم عنه في هذه المقالة في ما يخص المرأة الحامل، أو من تتخوف من الدورة الشهرية هي القرفة الحقيقية ( قشور القرفة ) وهي صاحبة الفائدة الأكبر من القرفة نفسها.
وهي آمنة للمرأة سواء الحامل، أو من تتخوف وقت نزول الدورة الشهرية، وأقصد أن تناول القرفة الحقيقية هو الآمن، أما بالنسبة للقرفة المجوفة، فهي غير آمنة.
والقرفة الحقيقية هي معالجة للالتهابات لدى المرأة، والرجل، والطفل، وبالأخص التهابات المسالك البولية.
وقشور القرفة : مشروب مناسب لمن لديه عقم بسبب الالتهابات.
تساعدك على تخسيس الوزن
بطبيعة الحال، فإن القرفة هي تساعد على تسريع عملية الهضم، وتنزيل مستويات الكولوسترول، وهي ذات فائدة عظيمة للمرارة.
مما يجعلها طريقة مفيدة وصحية لتخسيس الوزن، فإن عملية تسريع الهضم لا تجعل هناك مجال لتراكم الدهون، وهذا مبرر للتخسيس وعملية صحية لذلك.
وهي تساعد على تحسين هرمون الأنسولين ( تمنع مقاومة الأنسولين ) وهذا يجعلنا أمام مكسبين مهمين للجسم والصحة وهما
- أن وظائف الجسم تعمل، وهذا يجعل من عملية الحرق عملية سهلة.
- أن الجسم في حال وقف مقاومة الأنسولين، فهو يبطئ أو ينهي عملية تحول المواد في الجسم إلى دهون.
مضادة للأكسدة
يحتوي شاي القرفة على الكثير من مضادات الأكسدة، وهي مركبات مفيدة تساعد في الحفاظ على صحتك.
تحارب مضادات الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة، وهي جزيئات تلحق الضرر بخلاياك وتسهم في أمراض مثل السكري والسرطان وأمراض القلب.
القرفة غنية بشكل خاص بمضادات الأكسدة من البوليفينول.
أفادت دراسة قارنت بين نشاط مضادات الأكسدة في 26 من التوابل أن القرفة لم تتفوق عليها سوى القرنفل والأوريغانو
بالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى أن شاي القرفة يمكن أن يزيد من إجمالي سعة مضادات الأكسدة TAC وهو مقياس لكمية الجذور الحرة التي يمكن لجسمك مكافحتها .
ملخص القرفة هي واحدة من التوابل الأكثر ثراء في مضادات الأكسدة.
شاي القرفة قد يزيد من قدرة الجسم على محاربة الجذور الحرة، ويبقيك بصحة جيدة ويحميك من المرض.
تحسين صحة القلب
تشير دراسات أنبوبة الاختبار إلى أن المركبات الموجودة في القرفة قد تقلل من علامات الالتهاب.
قد يكون هذا مفيدًا جدًا، نظرًا إلى الاعتقاد بأن الالتهاب هو أصل العديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب
تشير الدراسات أيضًا إلى أن القرفة قد تقلل من ضغط الدم، وكذلك مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الدهون الثلاثية LDL لدى بعض الأفراد.
والأكثر من ذلك، أن القرفة قد تزيد من مستويات الكوليسترول الحميد (الجيد)، مما يساعد على تحسين صحة قلبك عن طريق إزالة الكوليسترول الزائد من الأوعية الدموية.
توصلت مراجعة عشر دراسات إلى أن تناول ما لا يقل عن 120 ملغ من القرفة – أقل من 1/10 ملعقة صغيرة – كل يوم قد يكون كافياً لمساعدتك على جني هذه الفوائد.
تحتوي قرفة كاسيا، على وجه الخصوص، على كميات عالية من الكومارين الطبيعي، وهي مجموعة من المركبات التي تساعد على منع تضييق الأوعية الدموية وتوفر الحماية ضد جلطات الدم.
ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول الكومارين قد يقلل من وظائف الكبد ويزيد من خطر النزيف، لذلك تأكد من تناول القرفة باعتدال.
الخلاصة تحتوي القرفة على مركبات صحية للقلب قد تقلل الالتهاب وترفع مستويات الكوليسترول الحميد (الجيد).
قد تقلل أيضًا من ضغط الدم والدهون الثلاثية ومستويات الكوليسترول الضار.
تقليل نسبة السكر في الدم
قد توفر القرفة تأثيرات مضادة لمرض السكر عن طريق خفض مستويات السكر في الدم.
يبدو أن هذا النوع من التوابل يتصرف بطريقة مشابهة للأنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن نقل السكر من مجرى الدم إلى أنسجتك.
علاوة على ذلك، قد تساهم المركبات الموجودة في القرفة في خفض مستويات السكر في الدم عن طريق خفض مقاومة الأنسولين، وبالتالي زيادة فعالية الأنسولين.
قد تساعد القرفة أيضًا في إبطاء انهيار الكربوهيدرات في أمعائك، مما يمنع مستويات السكر في الدم من الارتفاع بعد الوجبات.
لاحظت معظم الدراسات فوائد عندما تناول الناس جرعات مركزة تتراوح من 120 ملغ إلى 6 غرام من مسحوق القرفة.
ومع ذلك ، هناك أدلة على أن شاي القرفة قد يقدم أيضًا فوائد لخفض السكر في الدم.
وفي الختام، نحب أن نكرر حرصنا على أن تستفيد مما نقدم، ولذلك فهذه مراجع لهذه المقالة، ستزيد فائدتك بإذن الله
مقالة عن القرفة : د. مازن السقا
