صحة

القيمة الغذائية لعصير الشمام

فى هذا الموضوع نتعرف على فاكهة الشمام وماهى القيمة الغذائية لعصير الشمام

المكوّنات:

  • حبة متوسطة الحجم من الشمّام.
  • ربع كوب من ماء الورد.
  • ملعقة صغيرة من الفانيلا السائلة.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من السكر.
  • خمس مكعبات من الثلج.

طريقة التحضير:

  • قشّر الشمّام وقطعه.
  • ضع كلاً من: الشمّام، والفانيلا، وماء الورد، والسكر، والثلج في وعاء الخلّاط.
  • شغّل الخلّاط على السرعة المتوسطة.
  • اخلط المزيج جيداً إلى أن يتكون عصير ذا قوام ناعم.
  • اسكب العصير في أكواب التقديم.

عصير الشمّام والبطيخ

المكوّنات:

  • ثلاثة أكواب من البطيخ الأحمر.
  • حبتان من الشمّام.
  • كوب من التفاح الأخضر.
  • ملعقة كبيرة من ماء الورد.
  • ثلج مجروش.

طريقة التحضير:

  • قطّع البطيخ وانزع البذور منه، ثمّ قطّع الشمّام.
  • ضع كلاً من: البطيخ، والشمّام، وماء الورد، وعصير التفاح الأخضر في وعاء الخلّاط.
  • اخلط المكوّنات جيداً إلى أن يصبح المزيج مناسباً.
السابق
أنواع العنف ضد المرأة
التالي
طريقة عمل عصير الفراولة

اترك تعليقاً