أطفال

النظام الغذائى لطفلك فى الصيف

مقال اليوم عن تغذية الطفل فى الصيف وماهو النظام الغذائى المناسب لطفلك فى الصيف

تبحث جميع الأمهات على أفضل نظام غذائى للطفل فى الصيف ،فأغلب الأطفال يقل اقبالهم على تناول الطعام والشراب خلال هذه الفترة من العام ،فإذا كنت من ضمن هؤلاء الأمهات اليك أفضل نظام غذائى لطفلك فى الصيف.

ينصح الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية ،بأهمية شرب كميات وافرة من الماء لتفادي الجفاف والحفاظ على معدل السوائل الطبيعي في الجسم (7 – 8 أكواب في اليوم).

شدد عبد الرحمن شمس على أهمية تشجيع الطفل على تناول الوجبات المتنوّعة، الغنية بالخضار والفاكهة ،وبالأحص تناول الفاكهة الغنية بالفيتامين C الموجود في البرتقال والجوافة والمانجو.

وحذر عبد الرحمن شمس من تناول الطفل للوجبات السريعة كالهوت دوج والبرجر لأنها مؤذية للصحة ،مع مراعاة حجم الحصص الغذائية وجعلها متناغمة مع وزن الطفل (يمكن استشارة طبيب الأطفال في هذا الخصوص).

السابق
علاج الصداع المستمر من الطبيعي
التالي
الاعشاب وطريقتها في علاج عرق النسا

اترك تعليقاً