ما فائدة الأفوكادو للحامل
التعرف على اهميه الأفوكادو للحامل
نبذه عن تناول الأفوكادو للحامل
ان الافوكادو يتميز بلونه الاخضر وهو مفيد جدا للجسم وله العديد من الفوائد الكبيرة للمراه الحامل اذا قمت بتناوله
فوايد الافوكادو للحامل
- يقلل امكانية اصابة الجنين بالتشوهات الخلقية.
- يساعد على مبالغة نمو الجنين بفعالية؛ لاحتوايه على حمض الفوليك.
- يحد من الغثيان والقيء للحامل؛ نظرا لاحتوايه على فيتامين ب بكثرة.
- يقوي المناعة للحامل؛ لاحتوايه على فيتامين ب6.
- ينشط عملية الايض للحامل، كما يحافظ على نشاطتها وحيويتها.
- يحد من صعود نسبة الكولسترول الموذي في جسد الحامل.
- يعالج امراض الفواد المختلفة.
- يحد من فرصة الاصابة بمرض السكري.
- ينمي خلايا دماغ الجنين بكفاءة، ويمكن تناول كاس من عصير الافوكادو يوميا.
- يمكن ادخال الافوكادو الى الحكومة كبديل عن المايونيز، او ادخاله الى الماكولات المغيرة والمتنوعة، او شرب عصيره.
- يفضل عدم الافراط في تناوله؛ لانه يودي الى الوزن الزايد.
فوايد الافوكادو العامة
- ينشط الفواد ويحافظ على صحته؛ لاحتوايه على فيتامين ب6 الذي يحد من نسبة صعود الحمض الاميني في الجسم، بالاضافة الى انه يتضمن على دهون غير مشبعة، والتي تقلل امكانية الاصابة بالجلطات القلبية.
- يضبط نسبة الكولسترول في الدم، حيث اثبتت الدراسات الجديدة ان الافوكادو يتضمن على مادة تسمى بيتا سيتوستيرول، والتي تعاون على قلص نسبة الكولسترول السيي في الجسد بنسبة 22%، كما يعاون كذلك على قلص نسبة الدهون الثلاثية الموذية في الجسم.
- يحد من صعود ضغط الدم؛ لاحتوايه على نسبة عظيمة من عنصر البوتاسيوم، كما يتضمن على عنصري الفلافونويدات والبوليفينول اللذين يحدان من الالتهابات المختلفة.
- يحافظ على صحة العينين، وخصوصا عكس مرض الضمور البقي؛ لاحتوايه على مادة الوتين الكاروتين.
- يضبط نسبة السكر في الدم، وبذلك ينصح بتناوله لمرضى السكري؛ لاحتوايه على الدهون غير المشبعة، والتي تضبط الانسولين في الجسم.
- يساعد على الاحساس بالشبع؛ نتيجة لـ احتوايه على الالياف بمقادير كبيرة.
- يحد من امكانية الاصابة بالسكتة القلبية؛ لاحتوايه على حمض الفوليك بمقادير كبيرة.
- يحد من مرض السرطان، كما يخفف من انتشار الخلايا السرطانية في الجسم؛ نتيجة لـ احتوايه على حمض الفوليك.
- يقلل امكانية اصابة الجسد بالفايروسات والامراض المختلفة.
- يعالج الخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة على البشرة؛ لاحتوايه على عنصر الجلوتاثيون الذي يبطي ظهور اشارات الشيخوخة.
- يحسن صحة الجهاز العصبي.
- يحد من رايحة الفم المزعجة، ويمكن استعماله بتناول ملعقة عظيمة من الافوكادو المهروس يوميا.
- يطهر الامعاء والقولون من الجراثيم المختلفة.
- يساعد على امتصاص المواد الغذايية المغيرة في الجسم.
- يحافظ على صحة الجلد ونضارتها، كما يشارك في تغذيتها.
- يحد من تهيج واحمرار البشرة والبشرة.
- يساعد على مبالغة الوزن بفعالية، فيمكن تناوله للاشخاص الذين يتكبدون من النحالة المفرطة؛ اذ ان كل 100غرام منه يتضمن على 200 سعرة حرارية.
