فى هذا المقال نتعرف على فوائد البرتقال للحامل وما اهمية البرتقال للجسم عامة
فوائد البرتقال للحامل كثيرة ومتعددة فهو من الفواكه التي ينصح الأطباء النساء الحوامل بتناولها، والبرتقال من أشهر الفواكه الحمضية، ويتميز بطعمه اللذيذ، وغناه بالمواد الغذائية المهمة، من فيتامينات ومعادن وألياف غذائية ومضادات أكسدة وسكريات، وبعتبر البرتقال من فواكه الموسم الشتوي بشكلٍ عام، وتنتشر زراعته في معظم مناطق العالم، ويوجد منه أنواع كثيرة، مثل برتقال أبو سرة، والبرتقال البلدي، والبرتقال السكري، وغيرها الكثير من الأنواع.
فوائد البرتقال للحامل
يوصي خبراء التغذية الأم الحامل بضرورة تناول حبة برتقال يومياً، أو تناول كوباً من عصير البرتقال الطازج، لما يحتويه من فوائد كثيرة للحامل والجنين، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
- يحتوي على العديد من المكملات الغذائية المهمة لصحة الأم الحامل والجنين.
- يحتوي على الكالسيوم اللازم لنمو عظام الجنين وتقويتها، ولنمو أسنانه.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة للأم الحامل، وتحميها من الإصابة بالأمراض المعدية والالتهابية.
- يحتوي على الألياف الغذائية المفيدة للجهاز الهضمي، والتي تقي الحامل من الإصابة بالإمساك الذي يعتبر من المشاكل الشائعة في الحمل، حيث يعتبر البرتقال ملين طبيعي للأمعاء.
- يحتوي على فيتامين ج الذي يساعد على امتصاص الحديد، وتقوية دم الحامل، كما يساهم في الحفاظ على نمو دماغ الجنين بشكلٍ سليم.
- يعتبر مصدراً ممتازاً لحمض الفوليك المهم جداً لصحة الحامل والجنين، إذ أنه يحمي الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية، ويساعد في نمو الأنبوب العصبي له، كما يساعد في إنتاج خلايا الدم، ويحمي مشيمة الجنين.
- يمنج جسم الحامل الترطيب العميق ويعوضها عن فقد السوائل نتيجة الحمل.
- يحمي بشرة الحامل ويمنحها النضارة والحيوية.
فوائد البرتقال للجسم عامة
- يعالج نزلات البرد مثل الرشج والزكام والتهاب الحلق ويطرد البلغم ويهدئ السعال.
- يدرّ البول، ويطهر الكلى من الفضلات والسموم، كما يطهر المعدة والامعاء والمثانة، ويقي من الإصابة بالتهابات المسالك البولية.
- يسرع من عملية التئام الجروح ويعجل شفاءها.
- يقوي الأظافر ويمنع تقصفها وتكسرها.
- يحافظ على صحة الشعر ويقوي بصيلاته ويمنحه النضارة والحيوية.
- يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية وينشط الدورة الدموية.
- يقوي الأعصاب، ويحافظ على صحة الجهاز العصبي.
- يخفض ضغط الدم المرتفع، لاحتوائه على كميات عالية من البوتاسيوم الذي يوازن نسبة الصوديوم في الدم.
- يقلل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، ويمنع الإصابة بتصلب الشرايين.
- يخفف من التهاب المفاصل الروماتيزمي، وحمى التيفوئيد.
- يخفف ارتفاع حمض اليوريك في الدم، مما يساعد في علاج مرض النقرس.
- يمد الجسم بالفسفور، والمغنيسيوم، والعديد من الفيتامينات المهمة للجسم.
- يمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط لاحتوائه على السعرات الحرارية.
