حليب وأجبان

اهمية الحليب والموز

ما فائدة  الحليب والموز

ما هى اهميه  الحليب والموز

التعرف على  الحليب والموز

ان  الحليب والموز يحتوى على فيتامين ا، وكذلك فيتامين د، بالاضافة الى عدد من المعادن التي تدعم نمو العظام والاسنان، وبنية الجسد على نحو عام مثل: الفسفور، والفلوريد، والكاليسيوم

مكونات الموز

كل هذه العناصر التي يتضمن عليها اللبن لها مزايا جمة ومتعددة على الجسد ولكن ماذا يحصل اذا تم اضافة نوع من الفاكهة الى الحليب؟ دعونا نتعرف على فاكهة الموز وفوايدها وكيفية خلطها مع الحليب: يحتوي الموز على عناصر مهمة لصحة الانسان حيث انه يتكون من سبع انواع من المعادن المغيرة وهي الصوديوم، والحديد، والكاليسيوم، والزنك، والفسفور، والمغنيسيوم، والنحاس، بالاضافة الى بعض الفيتامينات مثل فيتامينC وفيتامين B6، وكذلك يتضمن على نسبة من البروتين، والقليل من الدهون.

طريقة عصير اللبن والموز

يمكن خلط اللبن والموز مع بعضهم القلة والحصول على مزيج لذيذ الطعم مليء بالفوايد يناسب الناشيين والكبار اليك الطريقة: المكونات:

  • اربعة قرون من الموز.
  • كوب من اللبن الطازج او حسب المتوفر.
  • ملعقة عظيمة عسل او سكر حسب الرغبة.
  • نكهة الفانيلا.

طريقة التحضير:

  • قطعي قرون الموز لقطع متوسطة الحجم.
  • اخلطي اللبن والعسل او السكر مع الفانيلا بالخلاط حتي يذوب السكر.
  • يمكن اضافة الفانيلا على كوب اللبن المحلى بالسكر.
  • اضيفي قطع الموز في الخلاط حتى يصبح المزيج سميك القوام.
  • اسكبي الخليط في كوب التقديم المناسب.

فوايد اللبن والموز

  • يعالج اشكالية فقر الدم لHحتوايه على المكونات الهامة لمساندة الدم مثل الحديد.
  • يقضي على اشكالية الامساك لوجود الالياف التي تعاون في عملية ترتيب الهضم.
  • المحافظة على درجة حرارة الجسد بمعدلها الطبيعي.
  • يحسن المزاج ويقضي على القلاقل العصبية والتوتر النفسي.
  • يساعد في عملية المحافظة على الوزن وعدم زيادته؛ لانه يعطي الاحساس بالشبع.
  • يقضي على الاحساس بالغثيان في مدد الغداة خاصة نحو السيدات الحوامل.
  • يساعد في مبالغة تركيز الراس وقدرته على التفكير؛ لاحتوايه على معدن البوتاسيوم.
  • ينظم عمل ضربات القلب.
  • يزيد من مستوى المناعة نحو الاطفال.
  • يمنحك بشرة صافية ونضرة خالية من الشوايب.
  • يوخر اشارات ظهور سن الشيخوخة والتجاعيد التي تصيب اليدين والوجه.
  • يساعد المدخن في الاقلاع عن التدخين لاحتوايه على B6k وB12.
  • يقلل من خطر الاصابة بالسكته القلبية بنسبة عالية تزيد عن 35%.
  • يخفف من حموضة المعدة.
  • يعمل على قلص ضغط الدم المرتفع.
السابق
غلي الجبنة البيضاء
التالي
اهمية التمر والحليب على الريق

اترك تعليقاً