معلومات عن اللبن الرائب
فوائد اللبن الرائب
اهمية اللبن الرائب الصحية
موضوعنا اليوم شيق جدا لانه يتناول اهم المعلومات المهمة عن اللبن الرائب المفيد لجسم الانسان
لا يخفى على احد المزايا الصحية التي نجنيها من تناول الحليب الزبادي ” الرايب ” والتي تنعكس على صحة الاجهزة الحيوية في الجسد كالجهاز الهضمي والعصبي والعضلات، اضافة الى تاثيراته على الوضعية النفسية للشخص ووقايته من الكثير من المشكلات الصحية الخطيرة، وذلك يعود الى احتواء الحليب الرايب على العديد من مكونات غذايية فريدة قد لا تبقى في غيرها من اصناف الاغذية الاخرى، حيث يمتاز الحليب باحتواء ما لا يقل عن 4000 حمض دهني اضافة الى حمض اللاكتيك ونسبة عالية من البروتينات والكاليسوم وفيتامين ( ب2 وب6 وب12 ) وفيتامين ( د ) والكربوهيدرات والدهون والسعرات الحرارية والفسفور والسيلينيوم.
فوايد الحليب الرايب على الصحة:
- يفيد تناول الحليب الرايب بما يحتويه من البكتيريا المفيدة والنشطة في ازالة السموم للبكتيريا الموذية في الجسم، كما تعالج العديد من مشكلات الجهاز الهضمي ومنها القيء والشعور بالغثيان وحرقة المعدة والتهاباتها ومشكلة الحموضة المزعجة، ومشاكل القرحة المعدية كما تخلص الجسد من مشكلتي الاسهال والامساك، كما يعالج اشكالية الانتفاخ والغازات المعوية وتهدية القولون العصبي ومشكلة عسر الهضم التي كثيرا ما ما تتم نحو تناول الوجبات الدسمة.
- يعاون تناول الحليب الرايب على تقليل ضغط الدم واثاره السلبية على الفواد والاوعية الدموية والشرايين.
- تناول كوب من الحليب الرايب كل يوم يعزز الجهاز المناعي في الجسم، ويقيه من الاصابة بالامراض الناتجة عن العدوى.
- يعاون الحليب الرايب على انقاص الوزن الزايد حيث يدخل في برامج فقدان الوزن وهذا يعود الى احتوايه على نسبة عالية من الكاليسيوم والتي تزيد من معدل حرق السعرات الحرارية في الجسد الامر الذي يخلص الجسد من الدهون المتراكمة وخصوصا في مساحة البطن ” الكرش “.
- يحث تناول الحليب على مبالغة امتصاص الامعاء لمحتويات الاطعمة الاخرى التي يتناولها الشخص من فيتامينات ومعادن والياف.
- يعاون تناول الحليب الرايب السيدات على الوقاية من العدوى المهبلية والالتهابات النسايية المتكررة باجراء البكتيريا المفيدة التي يحويها.
- يفيد الحليب الرايب في تقوية العظام نحو الكبار ومنع الاصابة بالهشاشة كما يعاون على نمو العظام نحو الاطفال لاحتوايه على نسبة عظيمة من الكاليسيوم وفيتامين د الذي يثبت الكاليسيوم على العظام.
- يمنع تناول الحليب مشكلات الاسنان ويحمي اللثة من الالتهابات ويخفف من تسوس الاسنان لان البكتيريا المفيدة في الحليب تقضي على البكتيريا المسببة لالتهابات اللثة وتسوس الاسنان ومشاكل العصب السني وتساقط الاسنان فيما بعد.
- الكم العظيم من الاحماض الدسمة في الحليب الرايب لها دور فعال في حراسة الجسد من نمو الاورام السرطانية وتحفز الجهاز بطولة الدوري وتقي من امراض القلب.
- للبن الرايب اثر عظيم على مكافحة اثار الشيخوخة فهو يوخر ظهور التجعدات ويظهر الجلد متالقة وشابة وناعمة لاحتوايه على مضادات الاكسدة كالسيلينيوم.
- يخفف من فرص الاصابة بالحساسية ومشاكل الجهاز التنفسي كالربو الشعبي.
- تناول الحليب يعاون على الراحة والسكون والشعور بالهدوء السيكولوجي ويقلل من العصبية الزايدة ويساعد على السبات العميق والتخلص من اشكالية الارق الليلي.
