اهمية النعناع المغلي

ما فائدة النعناع المغلي

نبذه عن النعناع المغلي

 طرق استعمال النعناع المغلي

 ان النعناع احد اهم الاعشاب الطبية العلاجية واكثرها شيوعا في البلاد العربية والغربية، فلعشبة النعناع خواص عطرية واطعم مغايرة ترجع لنوعها ومصدرها.

تزرع عشبة النعناع في الانحاء ذات الطبيعة والتربة الرطبة، كما تزهر قرب مصادر المياه على البحيرات والانهار، وبشكل عام فان النعناع يتاقلم مع مجموعة واسعة من الاحوال حيث ينمو في انحاء الظل او الشمس، كما ينمو النعناع على مدار العام دون الاحتياج الى رعاية كاملة او اهتمام. تزداد عشبة النعناع في دول اسيا، ومناطق من دول اوروبا، وهي عشبة معروفة منذ اقدم العصور، وقد كانت تستخدم لعلاج العديد من الامراض، ولعشبة النعناع الوان واطعم عديدة وانواع كثيرة قد تبلغ الى خمس وستين نوعا منها: النعناع البري، والاسترالي، والهش، والمايي، والاسيوي.^[٢]

يمكن جمع اوراق نبتة النعناع في اي وقت، كما ينبغي استعمال اوراقها الطازجة على الفور او تخزينها في اكياس بلاستيكية للعديد من ايام في الثلاجة او تجفيف اوراقها وحفظها داخل حاوية محكم الاغلاق في مساحة جافة وباردة.^[٢]

القيمة الغذايية للنعناع

يوضح الجدول التالي التركيب الغذايي لكل 100غم من النعناع البلدي الطازج:^[٣]

فوايد منقوع النعناع

يستخدم منقوع النعناع في دواء العديد من الامراض والمشاكل الصحية، في الوقت الحاضر وبعد فعل الكثير من الدراسات والبحوث، تم تثبيت حقايقه العلاجية علميا، ومنها الاتي:

• يفيد في دواء امراض المفاصل والرماتيزم.^[٤]
• تهدية الاعصاب والتخلص من مشاعر التوتر والعصبية الزايدة، كما انه يعاون على الراحة والسكون وتحمل الضغوطات النفسية، كما يستطيع التقليل من ضغط الدم والتشنج في كل اعضاء الجسم.
• ايواء الصداع العادي والشقيقة.^[٤]
• في ما يخص جهاز المناعة، فان لمنقوع النعناع مواصفات مضادة للجراثيم التي تسبب الكثير من الامراض لاسيما في حالات السعال والحمى ونزلات البرد، كما انه يقي الجسد من الاصابة بالمرض في المقام الاول. يتضمن منقوع النعناع على فيتامين ب، ومضادات الاكسدة، والكالسيوم التي تعاون الجسد بدورها في امتصاص المكونات الغذايية التي تحمي الجسد من امكانية الاصابة بالمرض، وتساعده في اداء وظايفه.^[٥]
• لمنقوع النعناع مزايا ترجع على صحة الجهاز الهضمي، فهو ملين للامعاء، ومكافح للامساك لانه يحث اصدار وتدفق المادة الصفراء لصعود معدل وكفاءة الهضم وتحفيز حركة الامعاء. كما يعتبر طاردا للديدان المعوية؛ لاحتوايه على زيوت فعالة في قتل الديدان والطفيليات والبكتيريا، وهو ايضا يخلص الاطفال من الاسهال حسب بعض الدراسات الحديثة. يعد منقوع النعناع طاردا للريح، وذلك يقصد انه يعاون على نقل الغازات عبر الامعاء ويمنعها من التكدس الذي يسبب النفخ والتشنج وعدم السكون في المعدة والامعاء عموما. اضافة الى ان منقوع النعناع يعتبر طاردا للريح، فانه يسكن الالام المصاحبة للتقلصات المعوية والنفخ وعسر الهضم ايضا، وهذا يرجع الى اثاره المهدية على الامعاء والعضلات الملساء في الجهاز الهضمي بما فيها تهيج القولون العصبي.^[٥][٤]
• يمنع الغثيان والقيء، ففي حالات الداء ينصح بشرب منقوع النعناع لمنع وتخفيض حالات الغثيان والقيء نتيجة لـ خصايصه المضادة للتشنج، كما انه يخفف من الام المعدة والغثيان المتعلقة بدوار الحركة الذي يصيب بعض الاشخاص نحو ركوبهم السفينة او الطايرة، ولصفاته المضادة للالتهابات دور في اعادة المعدة الى وضعها الطبيعي.^[٥]
• دواء مشكلات الجهاز التنفسي، حيث يزيل البلغم من الحلق والصدر، ويحسن التنفس، ويعالج السعال المزمن نتيجة لـ خواصه المضادة للتشنج، الامر الذي يودي الى ارتخاء عضلات الحلق والصدر، وتحسين عمل الجهاز التنفسي.^[٥]
• يسكن الام الاسنان الناتجة عن تسوس الاسنان، او التهاب اعصابها الداخلية، او الناتجة عن التهابات اللثة. اضافة الى هذا فان منقوع النعناع عكسي للجراثيم المودية الى رايحة الفم الكريهة، الامر الذي يحسن النفس وينعشه.^[٦]
• مدر للحيض المحتبس، ويخفف التقلصات المرافقة للحيض.^[٥]
• تفعيل عمل المخ والدماغ، حيث ان منقوع النعناع يمكن ان يزيد من القدرة على التركيز نتيجة لـ تعزيزه لمراكز الذاكرة في الدماغ.^[٤]
• تنقيح هيية خارجية الجلد، حيث يعاون في حل مشكلات البشرة الهرمونية، مثل حب الشباب، نتيجة لـ مقدرته على رفع معدلات هرمون الاستروجين على نحو طفيف، الامر الذي يعاون على حل اشكالية حب الشباب، وللتاكد من جني كل المزايا ينصح بالحاق منقوع النعناع الى ماء الاستحمام؛ حيث يعاون على تهدية الحروق والطفح الجلدي وغيرها من التهابات الجلد.^[٧]
• نافع في حالات الزكام والانفلونزا؛ فهو يعالج التهاب الحلق والحنجرة اذا استخدم كغرغرة، كما لمنقوع النعناع دور مهم في دواء الحمى وارتفاع درجة حرارة الجسم، اذ ان شرب منقوع النعناع يسبب التعرق، كما يقوم على تبريد الجسد من الداخل لاحتوايه على مادة المنثول كعنصر رييسي.^[٧]

طريقة استعداد منقوع النعناع

ينصح بوضع نحو عشر اوراق من النعناع الطازج، او ملعقة من مطحون الاوراق الجافة في كوب ماء مغلي، وبعد ان يبرد ويصفى يحلى حسب الرغبة، ويشرب مرتان الى ثلاث مرات كل يوم وفي اي وقت، فهو مشروب منعش ومقو، وفي ذلك الحين يضاف الى الكوب كذلك نصف ملعقة كوب من البابونج وعصير نصف ليمونة، وهذا لعلاج سوء الهضم.^[١]

متى يمنع شرب منقوع النعناع

• لا ينصح بشرب منقوع النعناع كل يوم ولفترة طويلة كي لا يودي الى تلف الاغشية المخاطية الداخلية، حيث ان استهلاك اعداد عظيمة منه قد تودي الى التشنج، والاسهال، والنعاس، والالام العضلات، وبطء في معدل ضربات القلب، لذا ينصح بالاكتفاء بالحد المسموح به كما اوضح في الاعلى.^[٦]
• يمنع على الحوامل الاكثار منه خاصة في الاشهر الاولى من الحمل؛ لانه قد يكون السبب في ارتخاء عضلات الرحم، الامر الذي يزيد من خطر الاجهاض، خاصة نحو السيدات اللواتي قد سبق لهم واجهضن في الاحمال السابقة، كما ينذر من شرب منقوع النعناع خلال مرحلة الارضاع لما قد يشكله من خطر على صحة الاطفال الرضع.^[٦]
• ينصح باستشارة الطبيب نحو اخذ المرسوم بادخال منقوع النعناع الى البرنامج الغذايي على نحو مستمر؛ لانه قد يتفاعل مع بعض العقاقير والعلاجات، كما يفاقم من بعض الحالات المرضية، كامراض حساسية المنثول، والربو، وحموضة المعدة.^[٦]