اهمية زيت الزيتون للحامل

ضرورة تناول زيت الزيتون

ما اهميه زيت الزيتون

الفائدة فى زيت الزيتون

ان زيت الزيتون من اجمل الزيوت الطبيعيه التى تدخل فى علاج الكثير من الامراض وهو مستخرج منش جرة الزيتون

يحمي زيت الزيتون اذا ما تم استهلاكه عن سبيل الفم الفواد والاوعية الدموية، ويمنع حدوث النوبات القلبية، كما يحمي من السرطان كسرطان الضرع والقولون والمستقيم، ويحمي من التهاب المفاصل والصداع النصفي، كما استخدم منذ القدم لعلاج الامساك والذي عادة ما يصيب المراة الحامل، وايضا لعلاج صعود الكولسترول وارتفاع ضغط الدم ومشاكل الاوعية الدموية المتعلقة بداء السكري.

يفيد زيت الزيتون في دواء وتخفيف الام التهاب الاذن والتهاب المفاصل وامراض المرارة، وفي دواء اليرقان والغازات المعوية والانتفاخ والتهاب الامعاء.^[٢] كما ان لزيت الزيتون مزايا نحو اكله، الا ان له الكثير من المزايا كذلك اذا تم تنفيذه على الجلد؛ حيث يفيد في حل مشكلات والم التهاب الاذنين، وفي القضاء على القمل، وفي تخفيف اثار الجروح والحروق الطفيفة ومرض الصدفية، وحماية البشرة من اضرار التعرض للاشعة فوق البنفسجية عن سبيل دهن البشرة به بعد التعرض للشمس.^[٢]

القيمة الغذايية لزيت الزيتون

يوضح الجدول التالي التركيب الغذايي لكل 100غرام من زيت الزيتون:^[٣]

فوايد زيت الزيتون للمراة الحامل

يعد زيت الزيوت مصدرا غنيا من مصادر الاحماض الدسمة الاساسية كاحماض اوميغا 3 والتي يلزم ان تستهلك في الاطار الغذايي، فاستهلاك اعداد كافية من احماض اوميغا 3 اثناء مرحلة الحمل خاصة امر في غرض الاهمية، فهي تعد من اللبنات الاساسية لتكوين دماغ الجنين وشبكية العين، وفي ذلك الحين تلعب دورا ايا كان في منع الاكتياب الذي ينتج ذلك خلال وبعد الولادة كما توثر كذلك على طول مرحلة الحمل،^[٤] من مزايا زيت الزيتون للحامل ما ياتي:

• يعزز زيت الزيتون تكوين وتطوير الخلايا العصبية لدى الجنين، كما قد اثبتت الكثير من الدراسات انه قد يطور وينمي المهارات اللفظية او ما يسمى بالذكاء اللفظي، ويزيد من قوة الذاكرة، ويعزز المهارات الحركية الدقيقة والمهارات الاجتماعية ومهارات الاتصال لدى الطفل فيما بعد، نتيجة لـ احتوايه على نسبة عالية من احماض الاوميغا3.^[٤]
• قد يخفف زيت الزيتون من مخاطر الاصابة بالحساسية الغذايية والاكزيما لدى الجنين اذا ما تم استهلاك زيت الزيتون من قبل الام بحسب بعض الدراسات.^[٤]
• قد يحمي زيت الزيتون دماغ الجنين ويطور وظايفه، ويحمي من الشلل الدماغي ويقي من ندرة التروية الذي قد يصيب الجنين.^[٤]
• يعزز ويحافظ على نمو الخلايا العصبية للجنين وتطورها الامر الذي ينعكس ايجابيا على انماء سلوك الطفل وردود افعاله فيما بعد.^[٤]
• يساعد زيت الزيتون على تطويل مرحلة الحمل ومنع الولادة المبكرة عن سبيل التحكم بالهرمونات المسوولة عن عملية انقباض وانبساط الرحم، الامر الذي يعاون على اكتمال تكون الجنين، ويحميه من الامراض التي قد تنتقل اليه اذا ما احتاج الى المكث في الخداج او الحضانة التي تعد الداعي الرييسي لامراض الاطفال ونسبة الوفيات بينهم في الولايات المتحدة الامريكية.^[٤]
• قد يحمي زيت الزيتون من اكتياب الحمل واكتياب ما بعد الولادة الذي يوثر سلبا على صحة الام وعلاقتها بطفلها جديد الولادة، والذي من جهته قد يوثر سلبا على التقدم المعرفي والسلوكي لدى الطفل.^[٤]
• قد يحمي من علامات توسع البشرة التي تصيب بشرة المراة الحامل نتيجة لـ خصايصه المرطبة المعروفة، فهو غني بفيتامين ك وفيتامين ي، وغني بالكلوروفيل والكاروتين، وهو قوي للغاية كعامل عكسي للاكسدة الامر الذي يجعله المنتج المثالي لمنع تكون اشارات توسع البشرة، ويتم تنفيذه عن سبيل تدفية الزيت بباطن الكف وتدليك مساحة البطن الامر الذي يحسن عمل الدورة الدموية ايضا، ويفضل ترك زيت الزيتون على البطن لبعض الوقت حتى يكفل ان البشرة قد امتص كل المواد المضادة للاكسدة والفيتامينات والمعادن الموجوده به، ويمكن خلط زيت الزيتون مع الخل والماء لما لتلك الخلطة من مواصفات تقشيرية للبشرة.^[٥]
• يخفف الام توسع الجلد التي تشبه وخزة الابرة عن سبيل التليين والترطيب المضاد للبشرة، وعن سبيل عمله كطبقة دسمة عازلة تعم الفراغات بين خلايا البشرة المتمددة.^[٥]
• يعاون عمل التدليك والمساج باستعمال زيت الزيتون على الراحة والسكون وتخفيف الاوجاع وتحسين السبات وتعزيز الدورة الدموية لدى المراة الحامل، الامر الذي يحد من مشاعر الرهاب والقلق ويحسن المزاج على نحو عام، كما يتيح الامكانية للحامل بتسهيل تتبع حركات جنينها في الاشهر المتقدمة من الحمل، كما يساعدها على الاحساس به وتعميق الروابط بينهما.^[٦]
• قد يعاون على تخفيف الام المخاض ويسهل الولادة اذا ما تم الاستمرار على التدليك باستعمال زيت الزيتون اثناء الثلث الاخير من الحمل، بحسب بعض الدراسات.^[٦]
• يخفف ويحمي من الام او اوجاع تشقق الحلمات في صدر الام والذي ينتج ذلك في العديد من الاحيان نحو البدء بالرضاعة الطبيعية عن سبيل دهن وفرك الحلمتين بزيت الزيتون.^[٧]
• يساعد زيت الزيتون على التخلص من الامساك او تخفيف حدته؛ حيث انه يزيد من نداوة البراز ويلين الامعاء، الامر الذي يزيد من سرعة حركة البراز في الامعاء ومنع تصلبه، كما يعاون على مبالغة انزيمات الهضم والامتصاص في الجهاز الهضمي، ويتم استهلاك زيت الزيتون عن سبيل الفم واضافته للنظام الغذايي اليومي وخاصة السلطات، ويمكن مزج ملعقة من زيت الزيتون مع كوب من عصير البرتقال، او كوب من اللبن الدافي لصعود فعاليته وتسهيل استهلاكه.^[٨]