اهمية فيتامين ب 12 للجسم

المحتويات

ما هى اهميه فيتامين ب 12

ما فائدجة فيتامين ب 12

ضرورة تناو ل فيتامين ب 12

ان فيتامين ب 12 يطلق عليه في اللغة الانجليزية اسم Vitamin B-12، وهو احد الفيتامينات الثمانية التي تندرج تحت قايمة الفيتامين ب المسوول بصورة على الفور عن عدد من العمليات الرييسية الحيوية في الجسم

يعتبر فيتامين ب12 من الفيتامينات التي يتم الحصول عليها من مصدرين رييسيين هما ناشر الخبر الطبيعي، وهذا من اثناء تناول الاطعمة الغنية فيه، على راسها الماكولات الحيوانية بما في هذا اللحوم الحمراء، كالابقار، ولحم الخروف، والمنتجات الحيوانية الاخرى كالحليب، والاجبان، والبيض، اضافة الى السلع البحرية، بما في هذا المحار والتونا، اما ناشر الخبر الاخر فهو المكملات الغذايية الصانعة في معامل العلاج على شكل كبسولات، حيث تعوض الندرة الناتج عن ذلك الفيتامين.

فوايد فيتامين ب12

يعد ذلك الفيتامين مسوولا على وجه التحديد عن صحة وقوة الجهاز العصبي لدى الانسان، وقوة الوظايف العقلية والدماغية، بما في هذا الذاكرة والقدرة على استحضار المعلومات، والاستيعاب، والفهم، والتركيز.
يلعب دورا جوهريا في تشكيل الدم وكريات الدم الحمراء في الجسم، والتي تعد مسوولة بصورة على الفور عن قوة الهيموغلوبين في الجسم، ويقي بالتالي الانيميا.
انشاء الحمض النووي الذي يسمى علميا DNA اثناء انقسام الخلايا.
يعتبر اساسا لتكوين الكربوهيدرات، والبروتين، والدهون في جسد الانسان.
يقي من الازمات القلبية والدماغية.
يقوي بنية الجسم، ويقي من هشاشة العظام، وضعف المفاصل والعضلات وتكسر الاسنان.
يقي من الزهايمر، الذي يصيب فية عظيمة من الكبار في السن.
يقي من مشكلات الروية، ومن وضعية الضمور الذي يصيب العصب البصري.
يحافظ على صحة واستقرار الوضعية المزاجية، ويقي من الاصابة بالاكتياب.
يقي من قلاقل السبات والارق المزمن.
يقوي السمع.
يمد الجسد بالطاقة والحيوية، ويقي من مشاعر الكسل والخمول.
يقوي الامكانيات الجنسية، ويقي من مشكلات التدهور الجنسي لدى الرجال تحديدا.
يقي من صعوبات الحركة والمشي.
يعد مفيدا للغاية للحيلولة دون الاصابة بمشاكل الشعر المختلفة، على راسها التساقط والتكسر والجفاف، حصيلة تدهور بصيلات وجذور الشعر.