اهمية الاعشاب للتخسيس
فوائد الاعشاب في التخسيس
معلومات عن اعشاب حرق الدهون
نستخدم الاعشاب في حياتنا كثير اليوم سوف نستخدمها في حرق الدهون داخل الجسم
استخدمت الاعشاب الطبيعية منذ قديم الزمن في الكثير من الامور، ومن ضمنها: الاستخدامات العلاجية والتجميلية، وتحضير اصناف الاطعمة المختلفة، بالاضافة الى انها تستخدم على نحو اساسي في التخلص من الوزن الزايد والدهون المتراكمة مع اتباع الانظمة الغذايية الصحية وممارسة الرياضة؛ وهذا نظرا لقدرة بعض الاعشاب على حرق الدهون، وفي ذلك المقال سوف نقدم بعض الاعشاب التي تحرق الدهون.
اعشاب تعاون على حرق الدهون
القرفة
تنقل القرفة الدهون من الكبد، بحيث يحرقها الجسد ببساطة اكبر، وبذلك استعمالها في اصدار الطاقة، كما انها تزيد معدل عمليات ايض الدهون، بالاضافة الى مقدرتها على تقليل اعداد الكولسترول السيي في الجسم، وبذلك فهي تقلل الشهية، والتخلص من دهون الجسد وبذلك خسارة الوزن.
تمنع القرفة حدوث الالتهابات، وتحمي الجسد من الفطريات والطفيليات، كما انها تعتبر مصدرا جيدا لكل من الالياف الغذايية، والحديد، وكذلك الكالسيوم، ولهذه العشبة القدرة على قلص مستوى السكر في الدم، كما انها تبطي سرعة الهضم، وتمتص الاكل في الامعاء، يقلل مستوى السكر في الدم، وينصح بوجوب تجنب الافراط في استخدامها؛ حتى لا يودي هذا الى حدوث الاثار الجانبية، ومن اهم تلك الاثار: حدوث انخفاض في الدم، كما انها قد تضر بالحامل، والمرضع.
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل واحدا من اشهر الاعشاب التي تحرق الدهون، حيث توميء الدراسات ان له القدرة على حرق الدهون في الجسد بنسبة تبلغ الى 20% مضاهاة بمن لا يتناولونه او يضيفونه الى نظامهم الغذايي، كما ان له القدرة على توسيع الاوعية الدموية، وبذلك تنقيح الدورة الدموية، الامر الذي يعزز عملية التمثيل الغذايي، وينصح بتجنب الافراط في تناوله حتى لا يودي الى بعض الاثار الجانبية؛ ومن اهمها: الغثيان.
الشاي الاخضر
يصنف الشاي الاخضر بانه العشبة الاولى بين الاعشاب المتخصصة في فقدان الوزن والتخلص من الدهون؛ حيث اثبتت الابحاث مقدرته على تدعيم وتسريع عملية الايض وحرق الدهون في الجسم؛ والسبب في هذا يرجع الى احتوايه على السيارات المضادة للاكسدة التي تزيد عملية التمثيل الغذايي وبذلك تذيب الدهون؛ وهذا نتيجة لـ احتواء ذلك الشاي على مادة الكافيين، ومادة البوليفينول، وكذلك مواد الكتيكين، وهي عبارة عن مواد كيميايية نباتية توثر في عملية الايض.
اثبتت احدى الدراسات حدوث هبوط في وزن الجسد بنسبة تبلغ الى 4.6٪ من وزن الجسد على سبعين شخصا ممن تناولوا ملخص الشاي الاخضر لفترة تبلغ الى اكثر من ثلاثة اشهر، وينصح بتجنب الافراط في تناوله؛ وهذا لتلافي الاثار الجانبية التي يسببها، ومن ضمنها حدوث الاسهال، وزيادة العصبية.
بذور الكتان
تتميز بذور الكتان باحتوايها على اعداد عظيمة من الالياف، وكمية ضييلة من الكربوهيدرات، كما انها تتضمن على مادة صمغية تعم المعدة، وبذلك تزيد الشعور بالشبع، وتقلل اعداد الاكل المتناولة اثناء اليوم.
