تعد الابتسامة هى سر التفاؤل و مواجه الحياه والتغلب على المشاكل والأزمات .
الابتسامة
للابتسامة أثر نفسي إيجابي وكبير جداً في نفوس من هم حولنا، وذلك لما توحي به من الطمأنينة والسعادة ولما تبثه من طاقة إيجابية كبيرة، من هذا المنطلق فقد حثنا الرسول الكريم -صلى الله عليه وسلم-عليها بقوله: ” تبسمك في وجه أخيك صدقة”، وفِي هذا تشجيع على الاستمرار في بث ونشر السعادة في نفوس الآخرين، سنوضح في هذا المقال أهم فوائد الابتسامة الصحية والاجتماعية، إلى جانب عرض مجموعة منوعة من الحكم والأقوال المشهورة عنها.
أبرز الحكم المشهورة عن الابتسامة
- يقول جون لوك: ” الوجه المبتسم شمسٌ ثانية”.
- يقول شكسبير: ” ليكن وجهك بساماً، وكلامك ليناً، تكن أحب إلى الناس ممن يعطيهم الله الذهب والفضة”.
- من الحكم التايلندية: ” الابتسامة هي طريقك الأقصر إلى قلوب الآخرين”.
- من الأمثال الصينية القديمة: ” احترس من قرني الثور، وحوافر الحصان، وابتسامة بعض الناس”.
- يقول شمس الدين حافظ: ” ابتسم ولو كان القلب يقطر دماً”.
- يقول جون ستيوارت: ” ما تريد نيله بالإرهاب يسهل عليك نيله بالابتسام”.
- يقول فولتير: ” ابتسام المرء شعاع من أشعة الشمس”.
- يقول فولتير: “الابتسامة تذيب الجليد وتنشر الارتياح وتبلسم الجراح، إنها مفتاح العلاقات الإنسانية الصافية.
- ليس من المهم إلى أين ستأخذني الحياة، ستجدني دائم الابتسام أضحك كالطفل الصغير، لم أكن أعتقد بأن الحياة بهذا الجمال.
- اضحك، بالرغم من شعورك بالألم والتعب، وابتسم بالرغم من محاولتك لعدم البكاء وظهور الدموع على وجهك، وغنِ بالرغم من نظر الأشخاص واستهزائهم بصوتك.
- يمكنك أن تبتسم لفترة طويلة، بعد ذلك ستكون مجرد أسنان.
- الحياة كالمرآة، تحصل على أفضل النتائج حين تبتسم لها.
- سوف تجد بأن الحياة ما زالت جديرة بالاهتمام، إذا أظهرت ابتسامتك.
أقوال مشهورة عن الابتسامة
- ابتسم في وجه الأشخاص الذين لا تعرفهم، وقد تستطيع تغيير الحياة.
- إذا كنت تمتلك ابتسامة واحدة فقط، امنحها للأشخاص الذين تحبهم، ولا تكن عابساً طوال الوقت، أخرج إلى الشارع وابدأ بإلقاء تحية الصباح على بعض الغرباء.
- الابتسامة كالسراج تبدد ظلمة الأحزان بنور الأمل فهي بلسم الروح ودواء الجروح تنير لك الدروب وتعطيك مفاتيح القلوب، لتكن شخصاً يضرب به المثل في البشاشة، ابتسم دائماً فهذا لا يعني أن الفرح يكسوك بل أنك راض بقدر الله، تبسم فإن الله ما أشقاك إلا ليسعدك.
الفوائد الصحية والاجتماعية للابتسامة
إنه لحري بنا أن نتطرق إلى هذا الجانب، حيث أشارت العديد من الأبحاث والدراسات لوجود فوائد جمة من الناحيتين النفسية والجسدية في الوقت ذاته، ولو كنّا نعلم عنها لتمكنا من تجنب مجموعة من العوارض الصحية المحتمل أن تطرأ علينا بين ليلة وضحاها، من هذه الفوائد ما يلي:
- أنها تساعد في تنشيط الدورة الدموية وتخفيف ضغط الدم.
- أنها تحسن من أداء وظائف القلب وتجعل نبضاته أكثر اتزاناً، وبالتالي تمكنه من العمل بكفاءة أكبر، وهذا هو السبب وراء تمتع الأشخاص السعداء بصحة جيدة.
- أنها تساعد في التقليل من احتمالية التعرض للاكتئاب، إلى جانب الخفض من مستوى التوتر عن طريق إفراز مادة خاصة تسمى الإندروفين تساعد في مكافحة وتقليل هرمونات التوتر.
- أنها تساعد المخ على الاحتفاظ بكمية مناسبة وكافية من الأكسجين.
- أنها تساعد بعض الغدد في زيادة إفرازاتها وبالتالي أداء وظائفها بشكل أفضل.
- أنها تمنح دافعاً كبيراً للعمل ما يساعد في زيادة الإنتاجية.
- أنها تساعد في بناء علاقات مبنية على الثقة وتزيد من القرب بين الناس.
