صنع الشاي يساعد في إنقاص الوزن

عندما نتحدث عن الخصائص الطبية للتوابل ، من الصعب تفويت الفلفل الأسود. يُعرف الفلفل الأسود أيضا باسم kali mirch باللغة الهندية ، وهو أقدم أنواع التوابل المعروفة وموطنه الأصلي ساحل مالابار في الهند. تستخدم التوابل السوداء الدائرية على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم لإضافة نكهة إلى أنواع مختلفة من المأكولات. علاوة على ذلك ، فإنه يستخدم أيضًا لتحضير زيت الفلفل الأسود الأساسي ، وهو مفيد جدًا للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل والروماتيزم.

الفلفل الأسود مليء بالفيتامينات والمعادن ، مما يجعله غذاء ممتازًا يساعد في علاج العديد من الأمراض الصحية ويسرع أيضًا عملية فقدان الوزن عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي .

التوابل مليئة بفوائد فيتامين أ ، ك ، ج ، والمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم. إلى جانب ذلك ، فإن kali mirch غنية أيضًا بالدهون الصحية والألياف الغذائية. تشير الدراسات إلى أن الأطعمة الغنية بالتوابل تساعد في استقلاب الطعام ، وذلك بسبب التأثير الحراري. يشار إلى التأثير الحراري أو التأثير الحراري للطعام على أنه الارتفاع المفاجئ في معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية التي تحدث بعد تناول الطعام. يُعتقد أن التأثير الحراري يمكن أن يؤثر على عدد السعرات الحرارية المحروقة ويمكن أن يساعد في تحقيق هدف فقدان الوزن في وقت أقرب. علاوة على ذلك ، تعمل الأطعمة الغنية بالتوابل أيضًا على تعزيز الشعور بالامتلاء وتقليل الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية.

يحتوي الفلفل الأسود على مادة البيبيرين ، وهو مركب يحسن الهضم والأداء الأيضي. هذا المركب في الواقع يقلل من تراكم الدهون في جسمك ويساعدك في الحفاظ على وزن صحي.

يحتوي الفلفل الأسود على مضادات الأكسدة ، والتي لها القدرة على منع أو تأخير الآثار الضارة للجذور الحرة.

كما أنه يساعد في امتصاص العناصر الغذائية في الجسم ويقوي جهاز المناعة لدينا.

يمكن أن تكون الخصائص المضادة للالتهابات للفلفل الأسود مفيدة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل والحساسية الموسمية والربو.

قد يساعد بيبيرين أيضًا في تحسين وظائف المخ واستقلاب السكر في الدم.

تعد إضافة الفلفل الأسود إلى طعامك بالتأكيد أسهل طريقة لدمج هذه التوابل في نظامك الغذائي. لكن كمية هذه التوابل في طعامك منخفضة جدًا. لذلك ، لن تتمكن من جني كل فوائده. لتسريع عملية إنقاص الوزن ، جرب شاي الفلفل الأسود ، الذي تم ضمان فوائده الصحية المذهلة.

مكونات:

1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود

1 بوصة جذر الزنجبيل

1 حبة عسل

1 حبة ليمون

1 كوب ماء

طريقة التحضير:

نأخذ مقلاة ونضيف إليها الماء والفلفل الأسود وجذر الزنجبيل المبشور. اترك الماء يغلي لمدة 5 دقائق ثم أطفئ الموقد. يصفى الشاي في كوب ويضاف إليه عصير الليمون والعسل. استمتع بشاي الفلفل الأسود.

الفلفل الأسود صحي ، لكن جرعة عالية من الفلفل الأسود في اليوم قد تؤدي إلى مشاكل في المعدة. لا تستهلك أكثر من نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود في اليوم. أيضا ، قد لا يناسب الشاي الجميع. إذا شعرت بتهيج في غليون طعامك ومعدتك بعد شرب هذا الشاي لأول مرة ، فتجنب ذلك.