طريقة عمل البليلة باللبن و المكسرات للسحور

المقادير

• 1 كوب قمح
• 2 كوب لبن (أو على حسب الرغبة)
• 12 كوب جوز هند مبشور
• 1 معلقة صغيرة (ملعقة شاي) فانيليا
• 1/2 كوب قشطة
• مكسرات للتزيين
• عسل للتزيين

خطوات التحضير

1. نقوم بتنقية حبات القمح بشكل جيد
2. نحضر وعاء كبير ونضع فيه القمح ثم نغطيه بالماء ونترك القمح منقوع في الماء لمدة ليلة كاملة
3. نصفي القمح من ماء النقع
4. نضع القمح بعد نقعه في وعاء ونغطي القمح بالماء
5. نضع وعاء القمح على نار عالية حتى ثم نخفض النار عليه حتى تنفش حبات القمح وتتفتح ،وقد يأخذ ذلك من ساعتين إلى ست ساعات
6. نسكب البليلة في أكواب التقديم ثم نضيف لها لبن وقشطة والعسل على حسب الرغبة وأيضًا الفانيليا ثم نزين الوجه  بالمكسرات
7. الآن نستطيع تقديم البليلة باللبن و المكسرات

سر نجاح تحضير البليلة باللبن و المكسرات :

• كلما زاد وقت نقع القمح كلما قلت مدة تسوية ونضج البليلة

فوائد البليلة باللبن و المكسرات:

• تناول البليلة باللبن و المكسرات يساعد على استرخاء الجسم والقضاء على التوتر
• تزيد البليلة باللبن و المكسرات من طاقة الجسم
• تساعد البليلة باللبن و المكسرات على تقوية وبناء عضلات الجسم
• كل 100 جرام من البليلة تحتوي على 340 سعر حراري

طريقة تحضير البليلة الحجازية

مقادير البليلة الحجازية

• 1 كيلو حمص
• 3 حبات خيار مفروم
• 2 حبة جزر مبشور
• 1 ملعقة كبيرة (ملعقة طعام) شطة
• 3 ملعقة صغيرة خل أسود مذابة في نصف كوب ماء
• 2 ملعقة كبيرة (ملعقة طعام) ملح

خطوات تحضير البليلة الحجازية:

1. نحضر وعاء ونضع فيه الحمص ونغطي الحمص بالماء ،ونتركه منقوع لمدة ليلة كاملة
2. نصفي الحمص من ماء النقع باستخدام مصفاة
3. نضيف الحمص وعاء جديد ونضيف له ماء مع وضع الوعاء على نار متوسطة
4. نقوم بسلق الحمص لمدة ساعتين حتى ينضج ،وأثناء ذلك نزيد الحمص بالماء عندما يحتاج لذلك
5. نضيف الملح للحمص المسلوق ونتركه على النار مرة اخرى لمدة ساعة
6. نقوم بتصفيه الحمص المسلوق من ماء السلق
7. نحضر وعاء كبير ونضع فيه الحمص المسلوق ثم نضيف له الخيار والجزر وخليط الخل والشطة ونقلب كل المكونات معًا حتى نحصل على البليلة الحجازية
8. نسكب البليلة الحجازية في أطباق التقديم ونقدمها