- امكانيات العصائر
- طريقة العصائر
- مقاديرالعصائر
البطاطس بيوريه بالبيض من الأطعمة الخفيفة على المعدة وسريعة التحضير ، والتي تساعد على الشعور بالشبع وزيادة طاقة الجسم لذلك يفضل تقدمها على الفطور والسحور
- امكانيات العصائر
وقت التحضير20 دقيقة
وقت الطهي25 دقيقة
عدد الافراد4
المقادير
- 2 حبة بطاطس
- 2 حبة بيض
- 3 فصوص ثوم مفروم
- رشة ملح
- رشة كمون
- رشة فلفل أسود
- 1 ملعقة كبيرة (ملعقة طعام) سمن
- ماء للسلق
- بصل أخضر مفروم للتزيين (على حسب الرغبة)
خطوات التحضير
-
- نحضر حبات البطاطس ونقوم بغسلها بالماء الجاري بشكل جيد ثم نقوم بتقشيرها وتقطيعها
- نحضر وعاء كبير ونضع فيه البطاطس ثم نغطي البطاطس بالماء
- نضع وعاء البطاطس على النار حتى يغلي الماء
- نخفف النار لنار هادئة ،ونترك الوعاء من ربع إلى ثلث ساعة حتى تنضج البطاطس بشكل كامل
- نرفع البطاطس من ماء السلق لمصفاة حتى تتصفى تمامًا
- نقوم بهرس البطاطس حتى تصبح ناعمة
- نضيف الثوم والسمن للبطاطس المهروسة ونقلب حتى تتجانس كل المكونات
- نتبل خليط البطاطس المهروسة بالملح والكمون ونقلب مرة اخرى
-
- نحضر مقلاة ونضع فيها السمن ونتركها على نار حتى تسيح السمن
- نضع البيض في المقلاة ،ونقلب حتى ينضج ثم نتبل البيض المقلي بالفلفل الأسود
- نضيف البيض المقلي للبطاطس المهروسة ونقلب حتى يتجانس البيض مع البطاطس المهروسة
- نضع البطاطس بيوريه بالبيض في طبق التقديم ونزينه بالبصل الأخضر ونقدمه بالخبز البلد
يسر نجاح تحضير البطاطس بيوريه بالبيض :
- من الممكن سلق البطاطس بدون تقشيرها حتى نحصل على الفوائد الغذائية منها بشكل كامل
فوائد البطاطس بيوريه بالبيض :
- تعتبر البطاطس بيوريه بالبيض من الأطباق الغنية بالألياف والتي تساعد على تسهيل عملية الهضم
- يساعد البطاطس بيوريه بالبيض على تقوية العظام
- تساعد البطاطس بيوريه بالبيض على زيادة طاقة الجسم وتزيد أيضًا الشعور بالشبع