إحدى أكثر الطرق فعالية للقيام بذلك هي تقوية القناة الهضمية. ولكن هناك ما هو أكثر في القناة الهضمية من توفير آلية دفاع قوية للجسم لمحاربة الجراثيم والوقاية من الأمراض.
عندما تكون صحة القناة الهضمية قوية ، فإنها لا تحافظ على الصحة البدنية في حالة قوية فحسب ، بل إنها تقلل من مستوى التوتر ، وتحسن الحالة المزاجية ، وتقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.
ذلك لأن القناة الهضمية تسمى أيضًا “الدماغ الثاني” للجسم لأن هناك 100 مليون خلية عصبية في أمعائنا وهي متصلة مباشرة بالدماغ. لذلك
فإن الحفاظ على أمعاء صحية له أهمية قصوى إذا كان المرء يريد إنقاص الوزن ، وخاصة تقليل دهون البطن ، لأنه عندما تكون بكتيريا الأمعاء غير صحية
يمكن أن تسبب اختلالات هرمونية ، وتزيد من مستويات التوتر ، وتزيد من الالتهابات في الجسم – و كل هذه العوامل تؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.
غالبا ما لا يولي الناس أهمية كبيرة للجهاز الهضمي – بافتراض أن دوره الوحيد هو هضم الطعام وتوفير الطاقة ، لكن الدراسات كشفت أن أمعائك تدير غالبية الوظائف بدءًا من امتصاص العناصر الغذائية من الطعام الذي تتناوله ، للحفاظ على المناعة.
عالية ، لمحاربة الالتهابات ، ومنع زيادة الوزن ، وحتى مكافحة الاكتئاب. لكن هل تعلم أن مفتاح الأمعاء الصحية يكمن في رفاهية النباتات الميكروبية ، فلنبدأ الآن في تفاصيل كيفية تحسين صحة الأمعاء.
إن البريبايوتكس والبروبيوتيك هما طريقتان لتصحيح الخلل في فلورا الأمعاء ، وفي هذا المنشور ، سوف نستكشف كيف يمكن أن تساعدك البريبايوتكس على إنقاص الوزن وتقليل الدهون في البطن.
لذلك من الأفضل أن تبدأ في التفكير في طرق للحفاظ على صحة أمعائك ، وتعتبر البريبايوتكس والبروبيوتيك من خلال المصادر الغذائية والطعام إحدى الطرق لإسعاد القناة الهضمية.
كيف يمكن أن تساعدك البريبايوتكس على إنقاص الوزن وتقليل دهون البطن
وظائف الجهاز المناعي:
جهاز المناعة هو آلية دفاع الجسم الطبيعية التي تحمي الفرد من المرض. وظائفها هي التالية:
1. محاربة الجراثيم والأمراض والالتهابات الغازية.
2. إزالة السموم والسوائل الزائدة من الجسم.
3. تكوين خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة لمكافحة العدوى.
4. يعزز فقدان الوزن.
5. التمثيل الغذائي القوي.
كيف تقوي البريبايوتكس والبروبيوتيك القناة الهضمية وتساعد في إنقاص الوزن؟
تساعد البكتيريا الصحية الموجودة في الأمعاء على محاربة مسببات الأمراض والبكتيريا غير الصحية. سيساعد تناول البريبايوتكس والبروبيوتيك في الحفاظ على البكتيريا الصحية في أمعائك.
يساعد الزبادي واللبن الرائب والأطعمة المخمرة في الحفاظ على التوازن المثالي للأمعاء. توفر الحبوب الكاملة البريبايوتكس الضرورية.
يحتوي جسم الإنسان السليم على 500 إلى 1000 نوع مختلف من البكتيريا في الجهاز الهضمي. أنها تشكل النباتات المعوية أو الميكروبيوم.
بالمقارنة ، تعد الأنواع البكتيرية أكثر فائدة للجسم لأن هذه المستعمرات البكتيرية التي تصل إلى 40 تريليون خلية ضرورية لجسم الإنسان ليعمل بسلاسة وهذا هو سبب تسميتها بكتيريا صديقة.
تعزز البريبايوتكس والبروبيوتيك عملية التمثيل الغذائي وتحافظ على هرمون التوتر والهرمونات المهمة الأخرى تحت السيطرة.
كيف تعرف أن القناة الهضمية لا تعمل بشكل طبيعي
الاسباب
1. كثرة الإسهال.
2. الإمساك.
3. الرغبة الشديدة في تناول السكر.
4. زيادة الوزن.
5. التعب.
6. اضطرابات المناعة الذاتية.
7. تشنج متكرر / انتفاخ / ألم بطني.
