علاج نقص فيتامين د الحاد

المحتويات

خطر نقص فيتامين د الحاد

ما هو علاج نقص فيتامين د الحاد

التعرف على علاج نقص فيتامين د الحاد

ان الجسم ينتج فيتامين د والمعروف كذلك بفيتامين اشعة الشمس ويعد من اهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم

الجلد الداكنة.
التقدم في العمر.
الوزن الزايد.
عدم تناول القدر الوافي من الاسماك والحليب.
العيش بعيدا عن خط الاستواء.
استخدام واقي الشمس على نحو متواصل نحو الذهاب للخارج من المنزل.

اعراض ندرة فيتامين د

لا يعي اغلب الاشخاص اصابتهم بنقص فيتامين د؛ لان الاعراض كثيرا ما ما تكون عسيرة الملاحظة، حتى لو كان لها تاثير سلبي على نوعية الحياة، وتساعد علم تلك الاعراض على ملاحظتها على نحو افضل، ومن اهم هذه الاعراض:^[٢]

المرض والاصابة بالعدوى على نحو متكرر: اذ يعتبر مساندة الجهاز المناعي واحدا من اهم مزايا ووظايف فيتامين د؛ الامر الذي يعرض الجسد للمرض والعدوى على نحو اكبر في حال نقصه، كما اظهرت الدراسات وجود رابطة بين ندرة فيتامين د وامراض الجهاز التنفسي؛ كنزلات البرد، والتهاب الشعب الهوايية (بالانجليزية: Bronchitis)، والالتهاب الريوي (بالانجليزية: Pneumonia).
التعب والاعياء: هناك الكثير من العوامل التي قد تقف خلف احساس الانسان بالتعب والاعياء، وغالبا ما يتم تجاهل ندرة فيتامين د كاحد هذه الاسباب، فالتعب الباهظ والاعياء قد يكون دلالة لنقص فيتامين د، ويجدر بالذكر ان تناول مكملات فيتامين د يمكن لها ان تحسن من الوضع.
الم في العظام والظهر: يحافظ فيتامين د على صحة العظام بعدة طرق، منها: مبالغة امتصاص الكالسيوم؛ حيث يسبب نقصه الاما في العظام والظهر؛ اذ وجدت بعض الدراسات رابطة تربط بين ندرة فيتامين د والم اسفل الظهر المزمن، كما وجدت دراسات اخرى ان السيدات اللواتي يعانين من ندرة فيتامين د كن اكثر عرضة لالام اسفل الظهر العنيفة التي اعاقت اعمالهن اليومية.
بطء التيام جروح: وجدت دراسة ان فيتامين د يزيد من اصدار سيارات هامة لنمو البشرة الحديث كجزء من عملية الالتيام بعد العمليات او الاصابات.
فقدان العظام او هشاشتها: قد يكون هبوط غزارة العظام احدى اعراض ندرة فيتامين د لدوره الهام في الحفاظ على صحتها؛ عن سبيل معاونته للجهاز الهضمي على امتصاص الكالسيوم، ويعد الحصول على الكمية الوافي من فيتامين د ضروريا للحفاظ على كتلة العظام، لاسيما مع الريادة في العمر.
تساقط الشعر: كثيرا ما ما يعزى تساقط الشعر للضغوطات النفسية، ولكن عندما يكون التساقط شديدا، فقد يكون الداعي مرضا ما او نقصا في احد المكونات الغذايية والتي منها فيتامين د.
الم العضلات: هناك بعض الادلة التي توميء الى ارتباط ندرة فيتامين د بالم العضلات نحو الاطفال والبالغين؛ اذ وجدت دراسة ان 71% ممن يتكبدون من الم عضلات مزمن كان يملكون ندرة فيتامين د ايضا.

فوايد فيتامين د

لفيتامين د وظايف عديدة مهمة، نذكر منها الاتي:^[١]

صحة العظام: يلعب فيتامين د دورا اساسيا في ترتيب معدلات الكالسيوم والفسفور في الدم والحفاظ عليها، وهما عاملان مهمان للحفاظ على صحة العظام، كما يفتقر الجسد فيتامين د لامتصاص الكالسيوم في الامعاء.
الوقاية من الانفلونزا: اذ اظهرت دراسة ان الاطفال الذين اعطوا 1200 وحدة عالمية من فيتامين د كل يوم لفترة 4 اشهر اثناء الشتاء قل خطر اصابتهم بالانفلونزا بنسبة 40%.
الوقاية من مرض السكري (النوع الثاني): اظهرت العديد من دراسات وجود رابطة عكسية بين معدلات فيتامين د في الجسم، وخطر الاصابة بمرض السكري النوع الثاني، كما قد توثر المعدلات المنخفضة من فيتامين د في الجسد سلبا على افراز الانسولين وتحمل الجلوكوز لدى المجروحين بمرض السكري من النوع الثاني.
صحة الاطفال الرضع: ترتبط المعدلات المنخفضة من فيتامين د بصعود خطر الاصابة بالامراض التحسسية؛ كالربو والاكزيما.
صحة الحمل: يتزايد خطر اصابة السيدات الحوامل بتسمم الحمل في وضعية ندرة فيتامين د؛ الامر الذي يستدعي الاحتياج للولادة القيصرية، كما ترتبط معدلات فيتامين د المنخفضة بخطر الاصابة بسكري الحمل.
الوقاية من السرطان: يعد فيتامين د ايا كان لتنظيم نمو الخلايا والتواصل بينها، وفي ذلك الحين دلالة الدراسات ان الكالسيتيريول (بالانجليزية: Calcitriol) وهو الشكل النشط من فيتامين د يمكن ان يخفف من انتشار السرطان وتطوره عن سبيل الحد من سرعة نمو وتطور اوعية دموية حديثة في الانسجة السرطانية؛ الامر الذي يزيد من معدل موت الخلايا السرطانية ويحد من تكاثرها.
الحد من الاكتياب: اظهرت الدراسات ان فيتامين د يلعب دورا ايا كان في ترتيب المزاج ومنع الاكتياب.^[٣]
انقاص الوزن: اذ ان معدلات فيتامين د والكالسيوم الكافية تعاون على تخفيض الشهية.^[٣]

مصادر فيتامين د

تعتبر اشعة الشمس ناشر الخبر الرييسي في بدل الندرة من فيتامين د، كما ويمكن بدل احتياج الجسد من ذلك الفيتامين من اثناء تناول زيت السمك، والاسماك الزيتية؛ كالتونة، والسردين، والسلمون، والرنجة، اضافة لتناول البيض، والحليب خالي الدسم المعزز بفيتامين د، والدجاج، كما ويمكن ان يصف الطبيب مجموعة من المكملات لتعويض احتياج الجسد منه، ومن الجدير بالذكر احتياج الاطفال الذي يعتمدون في تغذيتهم على حليب الام تماما لمكملات فيتامين د، لاسيما ذوي الجلد الداكنة، والاقل تعرضا لاشعة الشمس.^[١]