ما اهميه الكرز
ما الفائدة فى الكرز
ضرورة تناول الكرز
ان الكرز من اجمل الفواكهه التى تظهر فى الصيف وهو غنى بالعناصر المفيده جدا للصحه فهو طعمه لذيذ جدا
يحتوي الكرز على العديد من المغذيات للجسم؛ فلونه الغامق يدل على غناه بالعديد من مضادات الاكسدة الفعالة كالفلافونيدات والبيتاكاروتين والميلاتونين التي تشكل الدرع الواقي للجسم في حمايته من شتى الامراض، اضافة الى هذا فهو يتكون من مواد معدنية العديد من كالبوتاسيوم والمغنيسيوم والفسفور والنحاس، وفيتامينات (ا، ب، سي، اي) وغيرها، وفيما يلي مجموعة من ابرز المزايا الصحية التي يمنحها اكل الكرز بنوعيه للجسم.
فوايد الكرز لصحة الجسم
- يحارب الكرز نمو الشوارد الحرة في الخلايا المسببة لاورام السرطان، لغناه بمضادات الاكسدة وحمض يلاغيتش.
- يحمي الجسد من الاصابة بالالتهابات البكتيرية والطفيليات والجراثيم، كما يخلص الجسد من السموم .
- يعاون في تخفيف الام الصداع النصفي “الشقيقة” .
- يحسن الامكانيات العقلية المعرفية، ويساعد على تفعيل الذاكرة ويقوي الدماغ، ويحمي من الاصابة باضطرابات المخ كالاصابة بمرض الزهايمر لاحتوايه على الانثوسيانين .
- يحافظ على سلامة الفواد والاوعية الدموية والشرايين؛ فهو يمنع التصلب ويقي من الانسدادات، ويحمي من الجلطات، لمقدرته على منع تراكم الدهون، وفعاليته في قلص نسبة الكولسترول الموذي في الدم المسبب المباشر لامراض الفواد المزمنة والخطيرة .
- يخفض ضغط الدم المرتفع، لغناه بالبوتاسيوم الذي يعاون على انقاذ الجسد من املاح الصوديوم .
- يعزز اداء الجهاز المناعي، الذي يقاوم الاصابة بالامراض كالزكام والانفلونزا .
- يحسن عمل الجهاز الهضمي، فهو يحسن الهضم ويمنع الاصابة بالامساك ويلين الامعاء، ويساعد على تعجيل اخراج الفضلات، نظرا لما يحتويه من الالياف النباتية .
- يحارب الارق وصعوبة السبات اثناء الليل؛ لاحتوايه على هرمون الميلاتونين المسوول عن ترتيب عملية السبات .
- يعاون على انقاص الوزن الزايد ومحاربة البدانة والدهون المتواجدة بشان البطن؛ لمحتواه الهابط من السعرات الحرارية بمقابل نسبة عالية من الماء والالياف التي تزيد الاحساس بالشبع .
- يسكن الام المفاصل الروماتزمية وتشنجات العضلات ومشاكل النقرس لخصايصه المضادة للالتهاب، والتي تخفف من تركيز حمض اليوريك في الدم الناتج عن مبالغة نسبة البروتين في الدم .
- يحسن من هيية خارجية الجلد ويقاوم التجعدات المبكرة وعلامات الشيخوخة؛ فهو مغذ ومرطب للجلد، ويساعد على تحديث الخلايا التالفة بسرعة.
