الماء هي سر الحياه فالماء لها الكثير من الفوائد المهمه لجسم الانسان كما انها مفيده للاطفال حيث ان شرب الماء يساعد علي التخلص من سموم الجسم فاليكم اهم المعلومات
أهمية شرب الماء عند الأطفال
شرب الماء عند الأطفال له الكثير من الفوائد بالنسبة لهم، ويساعد بشكل كبير في بناء الجسد، ومن أهم الفوائد الخاصة بـ شرب الماء عند الأطفال:
نقل الغذاء والأكسجين إلى الخلايا
حيث يساعد شرب الماء عند الأطفال على نقل الغذاء والأكسجين إلى الخلايا من خلال الدم، والذي يجدر بنا الإشارة إلى تكون معظمه داخل جسم الإنسان من الماء أيضا، فضلا عن أن الماء أحد المكونات السائلة الهامة التي تساعد في تكوين سائل اللمف الذي يعمل على محاربة العدوى بدوره على أنه جزء لا يتجزأ من نظام المناعة الخاص بالإنسان.
نقل الإنزيمات الهاضمة
ومن فوائد شرب الماء عند الأطفال أيضا هو نقل الأنزيمات الهاضمة من خلال الجهاز الهضمي والذي يعمل على هضم الغذاء وتحطيمه لتوزيعه على كافة أنحاء جسم الإنسان بالكامل.
المحافظة على درجة الحرارة الطبيعية للجسم
أيضا من أهم فوائد شرب الماء عند الأطفال أنها يحافظ على درجة حرارة جسم الطفل الطبيعية، ويعمل على محاربة أي تغير سواء انخفاض أو زيادة في درجة الحرارة بالنسبة للإنسان.
المحافظة على صحة المفاصل
ويساعد أيضا شرب الماء عند الأطفال والبالغين أيضا على المحافظة على صحة المفاصل والعظام، وبالذات المرفقين والركبتين، حيث إن الماء أحد المكونات السائلة التي تتواجد بقوة بين المفاصل.
المحافظة على رطوبة الفم، حيث إن اللعاب الذي يرطب الفم يتكون بشكل أساسي من خلال المياه نفسها.
كميات المياه الموصى بها للأطفال
وشرب الماء عند الأطفال يعتمد على الكثير من العوامل، ومن أبرزها: الجنس والعمر والوزن، ومن الممكن أن تبدو الكميات التي يحتاجها الطفل من الماء كبيرة، ولكن تلك الكمية تشمل الحصول على الماء من كافة المصادر، مثل شرب الماء وغيرها من المشروبات والمواد الغذائية الأخرى.
ويجدر بنا الإشارة إلى أن الخضروات والفواكه تحتوي على كميات كبيرة من المياه، بشكل أكبر من المتواجد عادة في الأطعمة الصلبة الأخرى، وينصح الأطباء بأن يكون شرب الماء عند الأطفال بكميات أكبر بشكل كبير، دون النظر للموصى بها، حيث إن شرب المياه بشكل كبير جدا، يساعد في الكثير من العمليات الحيوية للإنسان، ويحمي جسم الطفل من أي جفاف من الممكن أن يتعرض له.
نصائح خاصة بـ شرب الماء عند الأطفال
ومن الممكن أن نستعرض بعض النصائح والإجراءات التي تساعد بشكل كبير كل أسرة على الحفاظ بصحة ابنها وإعطائه كميات كافية من المياه، ومن أبرز الطرق والنصائح التي نقدمها خاصة بشرب الماء عند الأطفال من أكثر من مصدر:
تناول الأطعمة الغنية بالماء
حيث تساعد الأطعمة الغنية بالماء على حماية جسم الفرد من الجفاف، ومن أبرز تلك الأطعمة: الفواكه والخضروات واللحوم، وهذا يجب أن نشير إلى أنه لا يعني التقليل بشكل كبير من شرب المياه، ولكن نواظب على شرب الماء عند الأطفال مع تلك الأطعمة التي تساعده في بناء جسده.
استهلاك مشروبات مختلف مثل الحليب
وتساعد مثل تلك الأطعمة على حماية جسم الفرد من أي جفاف، وذلك لأنها مكونة بشكل أساسي من الماء، وينصح الأطباء بشرب كميات كبيرة من السوائل المستهلكة خلال اليوم، خاصة إن كان الجو حارا، لأنه يساعد على التعرق بشكل كبير.
الابتعاد عن أي مشروبات غازية
وعلى الرغم من أن المشروبات الغازية تحتوي على كمية من الماء، ألا أن بها كميات كبيرة من السكر ومن الممكن أن تؤدي إلى حدوث زيادة في الوزن أو تسوس في الأسنان، لذلك ننصح بزيادة شرب الماء عند الأطفال بدلا من المواد والمشروبات الغازية.
الابتعاد عن المشروبات الغنية بالكافيين
حيث إن تلك المواد عادة لديها خصائص وقدرة مدرة بالبول، والتي تجعل الإنسان يدخل الحمام كثيرا، وبالتالي خسارة كميات كبيرة من المياه المتواجدة في الجسم، لذلك نشدد على ضرورة شرب الماء عند الأطفال بكثرة.
