كيفية تناول بذور الشيا للحوامل
ابرز فوائد بذور الشيا للسيدة
استفادة عالية للحامل من بذور الشيا
بذور الشيا من المنتجات الطبيعية التي يمكن ان تفيد السيدات الحوامل بطريقة كبيرة فهو ملئ بكمية كبيرة من الفوائد التي تغذي الطفل
بما أن بذور الشيا غنية بالألياف و أوميغا 3 و الكالسيوم و المواد المضادة للأكسدة، لذا فهي مفيدة جدا للمرأة الحامل و للجنين، حيث أن الألياف تحافظ على سلامة الجهاز الهضمي، و تقلل الشعور بالإنزعاج خلال مرحلة الحمل، الك أبرز فوائد بذور الشيا للحامل:
الأوميغا 3 النباتية التي توجد في بذور الشيا مهمة جدا لنمو الجنين، و تلعب دورا مهما في تطوير عقل الجنين.
مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها بذور الشيا تعمل على طرد السموم من الجسم، و بالتالي تساعد في تكوين جنين سليم.
يتم صنع كريم مستخلص من بذور الشيا، فهذا يمكن استخدامه للحد من تشققات البطن عند الحامل.
بذور الشيا تحتوي على الكالسيوم الضروري لحماية عظام المرأة الحامل، و تأمين الكالسيوم الكافي لنمو عظام الجنين.
طرق استخدام بذور الشيا
يوجد عدة طرق لاستخدام بذور الشيا و الاستفادة من جميع مكوناتها ومن هذه الطرق:
يمكن تحضيرها مع العصائر من خلال إضافة ملعقة من بذور الشيا المطحون إلى العصائر و المشروبات.
و يمكن إضافتها إلى الطعام و السلطة، حيث انها تزين العديد من أنواع السلطة، فتضاف على شكل حبوب.
كما أنها تضاف الى الجبن المقلي، و الى الحلويات مثل حلوى عيش الغراب.
و يوجد الكثير من الناس الذين يفضلون إضافتها الى الصلصات و الشوربات، فهي تضيف نكهة لذيذة و رائعة له.
