Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the health-check domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/mgalhweb1/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114

Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the backup-backup domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/mgalhweb1/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114
كيفية حرق دهون الارداف

كيف أحرق الدهون

كيفية حرق دهون الارداف

معلومات عن التخلص من دهون الارداف تركّز الدّهون في منطقتي الخصر و الأرداف من أكثر ما يثير سخط السيّدات و الفتيات ، و يصاب كذلك بعض الرجال و الشباب بتلك المشكلة نتيجة ما هى اسباب متعدّدة ، و من الملاحظ أنّ نسبة المصابين بتركّز الدّهون في مناطق مختلفة من الجسم في إزدياد ، ولا يشترط أن يكون الشخص مصاباً بالسّمنة بشكل عام ، حيث أن تلك العمليّة تحدث لعدّة ما هى اسباب السّمنة فقط واحدة منها .

ما هى اسباب تركّز الدّهون في منطقة الأرداف :

تعد عمليّة معرفة السّبب وراء سمنة الأرداف و الخصر أحد أهم طرق ووسائل حل تلك المشكلة التي تؤرق الرّجال و النّساء على السّواء ، حيث تضع الشخص في العديد من المواقف المحرجة و قد تجعل من عمليّة التّواصل مع الآخرين مرهقة نفسيّاً نتيجة الحرج البالغ لدى بعض الأشخاص من شكل أجسامهم ، و كذلك لإضطرارهم اتّباع نمط معيّن من ارتداء الملابس في معظم الأوقات . و بالإضافة إلى حالات السّمنة المفرطة ، فإن العامل الوراثي من أكثر العوامل المسبّبة لتلك المشكلة شيوعاً ، كذلك طبيعة العمل و المجهود المبذول من قبل الشّخص في مقابل التغذية التي يحصل عليها الجسم و نسبة الدّهون و النشويّات التي تدخل للجسم يوميّاً و معدّل حرقها .

كيف تتخلّص من دهون الأرداف بشكل عملي :

إنّ التّعامل مع تلك المشكلة لا يمكن أن يكون جذريّاً وناجحاً إلا إذا تمّ التعامل معها بجديّة و التزام . حيث أنّ معظم الأشخاص الذين يبدأون عمليّات التخسيس لتلك المنطقة عندما يلاحظون التغيّر و يشعرون بالقليل من الرّضا عن نجاح مجهوداتهم في تخسيس الأرداف يصيبهم الكسل ، و عندها تعود تلك المنطقة للسمنة مرّة أخرى بشكل كبير لأنّ استعداد الجسم للسمنة يظلّ موجوداً كتعرف ما هو .

بداية يجب تغيير نمط الغذاء غير الصحّي و إتّباع نظام غذائي يعتمد على إمداد الجسم بكافّة المواد الغذائية دون الإكثار من الدّهون المشبعة و اللّحوم الحمراء ، حيث يجب الإلتزام بتناول الفواكه و الخضروات الطّازجة ، و شرب الماء بكثرة بما لا يقل عن لترين في اليوم .

و بالنسبة للتمارين الرياضيّة فلا توجد تمارين بعينها للتخسيس ، حيث أنّ التمارين مفيدة في تقوية وتنمية العضلات و المفاصل بشكل أكبر ، إنّما ينصح بالمشي يوميّاً بما لا يقل عن ساعة و بشكل تصاعدي . هكذا بكل بساطة و دون الإلتزام بحمية معيّنة أو تمرينات معيّنة يمكن للشخص أن يتخلّص من دهون الأرداف نهائيّاً .

السابق
اهمية الاناناس لحرق الدهون
التالي
اهمية الزنجبيل لحرق الدهون

اترك تعليقاً