ما هي طرق الرعاية الصحية للحامل Pregnant woman و الجنين ؟

إن أفضل طريقة للحامل لولادة صحية هي رعاية طفلها ، خاصة قبل ولادة الطفل. يمكن للنساء الحوامل إجراء هذه الرعاية الصحية للأطفال حديثي الولادة من خلال اتباع أسلوب حياة صحي والالتزام بمواعيد الطبيب أثناء الحمل. وهذا ما يسمى رعاية ما قبل الولادة. تزداد احتمالية أن تتمتع النساء الحوامل بولادة صحية بعد اتباع نصائح الرعاية السابقة للولادة.

نصائح للحامل Pregnant تتبعها أثناء حملها :

لكي تحصل المرأة الحامل على رعاية صحية قبل الولادة ، يجب أن يكون لها موعد محدد مع الطبيب بمجرد اكتشاف أنها حامل.

مواعيد الزيارات للطبيب من قبل الحامل Pregnant:

• بعد الزيارة الأولى ، يجب أن تقوم المرأة الحامل pregnant بزيارة ما قبل الولادة كل 4 أسابيع.
• في الأشهر الأخيرة ، ستزور المرأة الحامل كل أسبوعين.
• في الشهر الأخير من الحمل ، ستزور المرأة الحامل الطبيب أسبوعيا حتى تضع مولودها.

ماذا يحدث في الزيارات المستمرة الي الطبيب ؟

في كل زيارة يقوم الطبيب بفحص :

1. وزن المرأة الحامل Pregnant woman
2. ضغط الدم
3. يطلب فحص البول.
4. سيتحقق الطبيب أيضًا من نمو الطفل ونبضات القلب ووضعه باستخدام الموجات فوق الصوتية.
5. خلال الموعد الأول يقوم الطبيب بأخذ عينات من البول والدم. تتحقق اختبارات البول من وجود بكتيريا ، ومستويات عالية من السكر ، والتي تمثل علامة على الإصابة بمرض السكري ، ومستويات عالية من البروتين ، مما يمثل علامة على تسمم الحمل. تسمم الحمل هو نوع من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. تتحقق اختبارات الدم من عدد خلايا الدم وفصيلة الدم وفقر الدم والأمراض المعدية (مثل الزهري وفيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد).
6. كما سيبدأ الطبيب في مراجعة التاريخ الطبي للحامل.
7. سيرغب الطبيب أيضًا في معرفة أعراضك.

قد تشمل الاختبارات الأخرى التي قد يطلب الطبيب من المرأة الحامل إجراؤها.

يمكن أن تكون الاختبارات:

•  فحص الحوض للتحقق من حجم وشكل الرحم.
•  مسحة عنق الرحم للكشف عن سرطان عنق الرحم.
• الموجات فوق الصوتية ، والتي تستخدم الموجات الصوتية لرؤية صور للطفل لرؤية نمو الطفل ووضعه.

ما مقدار الوزن الذي يجب أن تكتسبه المرأة الحامل pregnant أثناء الحمل؟

هناك فرق لكل امرأة ، ولكن معظم النساء يجب أن يكسبن حوالي 25 إلى 30 رطلاً فقط. إذا كانت المرأة الحامل pregnant تعاني من نقص الوزن عند الحمل ، فقد تحتاج إلى اكتساب المزيد من الوزن من أجل صحتها وسلامة طفلها. إذا كانت تعاني من زيادة الوزن أثناء الحمل ، فقد تحتاج إلى زيادة الوزن.

 ما الذي يجب أن تأكله الحامل pregnant لصحتهاولصحة الجنين ؟

يعد تناول نظام غذائي متوازن من أفضل الأشياء التي يمكن أن تفعلها الحامل لنفسها وطفلها. يجب على المرأة الحامل pregnant ان تكون حذرة من الأطعمة والمشروبات التالية أثناء الحمل.

1. اللحوم النيئة والبيض والأسماك. يجب ألا تأكل الحامل أي طعام نيء أو غير مطهو جيدًا حتى لا تعرض نفسها لخطر التسمم الغذائي. تشمل الأمثلة على هذه الأطعمة شرائح اللحم متوسطة الندرة ، مثل لحم الخنزير أو لحم الخنزير غير المطبوخ جيدًا أو البيض غير المسلوق. لا تأكلي أكثر من حصتين أو ثلاث حصص من الأسماك أسبوعيًا لأن الأسماك تحتوي على مستويات عالية من الزئبق ، مما قد يؤذي الطفل. إذا كنت تأكل التونة ، فتأكد من أنها تونة خفيفة. لا تأكل أكثر من 6 أونصات من التونة البيضاء وشرائح التونة أسبوعيًا. من الآمن تناول 12 أونصة من التونة الخفيفة المعلبة في الأسبوع.
2.  الفاكهة والخضروات: يجب غسل كل الثمار قبل تناولها. والحفاظ على نظافة ألواح التقطيع والأطباق.
3.  تناول المرأة الحامل pregnant اربع حصص أو أكثر من منتجات الألبان كل يوم ، والتي ستمنح الحامل pregnant ما يكفي من الكالسيوم لنفسها ولطفلها.
4. يمنع تماما للمرأة الحامل pregnant  أن تشرب الحليب غير المبستر أو تأكل منتجات الألبان غير المبسترة ، والتي قد تحتوي على بكتيريا ويمكن أن تسبب التهابات شديدة. يشمل ذلك الجبن الطري مثل جبنة الفيتا والكاممبير والجبن الأزرق الجبنة القديمة أو الجبن المكسيكي.
5.  بدائل السكر: بعض المحليات الصناعية لا بأس بها في الاعتدال. وتشمل هذه الأسبارتام والسكرالوز. إذا كانت المرأة الحامل مصابة بيلة الفينيل كيتون (PKU) ، فيجب عليها تجنب الأسبارتام.
6.  لا تشرب أكثر من كوب أو كوبين من القهوة أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين كل يوم.

هل يمكن للحامل Pregnant أن تتناول الأدوية ؟ و ماذا تفعل إذا كانت بحاجة إلى الدواء ؟

يجب عل الحامل pregnant ان تستشير الطبيب قبل تناول أي دواء. يشمل ذلك

• الوصفات الطبية prescription drugs
• ومسكنات الألم pain medications
• والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية OTC drugs .

ذلك يحدث لأن بعض الأدوية يمكن أن تسبب تشوهات خلقية ، خاصة إذا تم تناولها خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

 هل يمكن ان تتناول الحامل pregnant الفيتامينات vitamins ؟ وما هي أكثر الفيتامينات التي يجب أن تأخذها للحفاظ على الجنين ؟

يجب على المرأة الحامل pregnant تناول 400 mg ميكروغرام على الأقل من حمض الفوليك folic acid  يوميًا. يمكن أن يساعد في منع حدوث مشاكل في دماغ الطفل وعموده الفقري. يجب ان تستشير الطبيب إذا كانت بحاجة إلى أكثر من 400 ميكروغرام.

من الأفضل البدء في تناول حمض الفوليك قبل الحمل. يمكن  الحصول على حمض الفوليك من خلال تناول فيتامين ما قبل الولادة. يجب الحامل pregnant أن تأخذ هذا كل يوم. لا تتناول فيتامينات أو مكملات أخرى بدون موافقة الطبيب.

في النهاية صحة الحامل pregnant الأم من صحة الجنين و ذلك يساعد على تشكيل الأسرة التي ترغب به الأم.

https://www.nichd.nih.gov/health/topics/pregnancy/conditioninfo/prenatal-care

https://familydoctor.org/taking-care-of-you-and-your-baby-while-youre-pregnant/