كيف أهتم بحملي

كيف أعتني بحملي

المرأة الحامل هي أشد حاجة للصحة من أي وقت سابق لذلك يجب عليها الإهتمام بصحتها جيداً، وعلى الذين من حولها أيضاً الإعتناء بها ومداراتها صحياً، لأن صحتها هي صحة لحملها، وللجنين في بطنها، لذلك يجب أن تكون نفسيتها وصحتها على ما يرام.

وفي هذه المقالة سنسرد بعض الأمور الطبية والنصائح اليومية التي تعين المرأة الحامل على العناية والإهتمام بحملها ونفسها على مدار فترة الحمل :

من النصائح الطبية التي تساعد المرأة الحامل على صحة حملها :

  • الإنتباه من أي أعراض للحمل وبالخاصة نزول الدم، ويجب مراجعة الطبيب فور حدوث ذلك، لتجنب الأضرار التي قد تنتج عن ذلك ومنها، الولادة المبكرة أو الإجهاض.
  • عمل الفحوصات الدورية الضرورية للحامل بمراجعة الطبيب في كل شهر، وذلك لأخذ التحاليل اللازمة ومشاهدة أحوال الجنين.
  • عمل الفحص للسكر وفحص الضغط بشكل أسبوعي.
  • تناول المكملات الغذائية : مثل ، حمض الفوليك، والأوميغا 3 والكالسيوم، وذلك لتجنب التشوهات للجنين.

من النصائح التي يجب أن تتبعها المرأة الحامل في أيام حملها :

  • يجب على المرأة الحامل الإهتمام بالملابس الملائمة لحملها، ومن تلك الملابس : الملابس الفضفاضة التي تمتص العرق ولا تضغط على البطن وتعطيها أريحية في التحرك.
  • أخذ القسط الكافي من النوم في اليوم بمعدل لا يزيد ولا ينقص عن ثمان ساعات كاملة بدون تجزئة في اليوم الواحد.
  • يجب على المرأة الحامل أن تتخذ الوضعيات المناسبة للحامل في حال الجماع، وأن تعتدل بالممارسة للعلاقة الحميمية، لأن الإفراط وعدم إتخاذ الحيطة قد يؤدي إلى سقوط الجنين.
  • الإبتعاد عن الأطعمة التي تزيد من أعراض الحمل، مثل الأطعمة التي تحتوي على الحرارة من البهارات وغيرها، ويجب الإعتدال في الأكل بحيث يكون منتظم ويفضل أن يكون من الفواكة الطازجة وعلى أكثر من ثلاث وجبات في اليوم.
  • الإهتمام والعناية بالأسنان والمراجعة الطبية بشكل دوري فترة الحمل لعيادة الأسنان، وذلك أن الجنين يمتص الكالسيوم من الجسم، ويجب على المرأة الحامل أن تكثر من تناول الأطعمة والأشربة التي تحتوي على الكالسيوم مثل : البيض ومشتقات الحليب
  • العناية بالبشرة واستخدام المستحضرات للتجميل خاصة في أماكن التشققات التي تتركز في البطن وذلك أن هذه التشققات عادة ما تستمر فترات طويلة بعد الولادة، وعمل ذلك لتفادي هذا الأمر.

السابق
كيف أعتني بطفلي حديث الولادة
التالي
فضل صيام يوم عاشوراء

اترك تعليقاً