المقدمة
مؤشر كتلة الجسم من أشد الموضوعات الصحية اهتماما من الأفراد حول العالم وفي كافة الدول
لقد ارتفع مستوى الاهتمام بالوزن واللياقة البدنية بين جمهور الناس، خاصة في الآونة الأخيرة ومع ظهور جائحة كورونا التي أجريت الجميع في منازلهم فانخفض مستوى النشاط البدني فزادت الأوزان بشكل ملحوظ، هذا دفع الكثير إلى استخدام العديد من الوسائل وأدوات القياس لمعرفة الوزن المثالي والذي يختلف من شخص لآخر باختلاف الجنس والعمر والطول وغيرها من العوامل، إلا أن من أكثر الوسائل المتداولة لمعرفة الوزن المثالي هو مؤشر كتلة الجسم.
ما هو مؤشر كتلة الجسم وانعكاسه على صحة الإنسان
هذا المصطلح يشير إلى قيمة رياضية تسمح بتقدير كتلة جسم الإنسان وذلك من خلال الأخذ بعين الاعتبار الوزن والطول، وقد اخترع هذا المؤشر عالم الرياضيات البلجيكي أدولف كيتيليه أواسط القرن الثامن عشر، والذي يعتبر أحد مؤسسي علم الاحصاء الحديث، وقد سمي هذا المؤشر أيضاً بمؤشر كيتيليه.
ويعكس هذا المؤشر حالة الجسم الصحية اعتماداً على الوزن الذي يؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان زيادة ونقصان، وهذا ما تحدده قيمة مؤشر كتلة الجسم، فكلما كانت الزيادة في قيمة المؤشر أكبر من الحد الطبيعي كان الشخص أكثر عرضة للمخاطر الصحية لأن ارتفاع هذا المؤشر يعني أن الشخص يعاني من زيادة في الوزن وسمنة غير مرغوب فيها قد تسبب له أمراض عديدة مثل الجلطات القلبية، السكري، ارتفاع الضغط وصعوبة التنفس التي تواجهه أثناء النوم بسبب زيادة الوزن التي تؤثر على عمل الجهاز التنفسي.
كما أن هذا المؤشر لا يتعلق فقط بزيادة الوزن، حيث أن انخفاض ونقصان المؤشر عن الحد الطبيعي يعني أن الشخص يعاني من النحافة التي تؤدي لمخاطر صحية وآثار سلبية أسوة بالسمنة، مثل ضعف العضلات وهشاشة العظام والشعور بالبرودة الدائمة والضعف العام في بنية الجسم.
مؤشر كتلة الجسم عند الاطفال
يتم استخدام هذا المؤشر من خلال خبراء الرعاية الصحية لمعرفة إذا ما كان الطفل ينمو بالمقدار المتوقع وبصورة طبيعية، وذلك من خلال الشريحة المئوية لمؤشر كتلة جسمه، وهذا النظام شائع في حالة الأطفال الرضع، حيث يتم تدوين ملاحظات ومؤشرات كتلة الجسم في الدفتر الخاص بكل طفل في مراكز الرعاية الصحية، وبعد القيام بحساب الشريحة المئوية لمؤشر كتلة الجسم للطفل سيتم تصنيفه في فئة واحدة من أربع فئات كالآتي:
- ناقص الوزن: تحت الشريحة المئوية الثانية.
- طبيعي الوزن: بين الشريحتين المئويتين 2، 90
- زايد الوزن: بين الشريحتين المئويتين 91، 97
- بدين: في الشريحة المئوية 98فأكثر.
وفي حالة كان الطفل بدين أو ناقص الوزن عن الحد الطبيعي فإن ذلك يستدعي الاهتمام بصحته لمواجهة المخاطر الصحية التي قد يتعرض لها.
مؤشرات كتلة الجسم والاستعانة بها في الحياة العملية
تم استخدام هذا المؤشر في الخمسينيات والستينيات من القرن الماضي من قبل شركات التأمين في أمريكا الشمالية مثل شركة متروبوليتان للتأمين على الحياة، والتي أتاحت إحصائياتها تقييم المستوى الذي لوحظت فيه زيادة كبيرة في معدلات الاعتلال أو المرض وزيادة معدل الوفيات وفق مؤشرات كتلة الجسم وانعكاساتها السلبية على صحة الأفراد، وهذا ما لاحظته وفق التقارير التي أعدتها هذه الشركات.
وفي إسبانيا، أصبحت دور الأزياء تمنع مشاركة عارضات الأزياء التي تقل مؤشر كتلة أجسامهن عن ١٨كغم / م على اعتبار أن ذلك نحافة مفرطة تعرضهم للخطر الصحي وتم تنفيذ ذلك منذ عام 2005م .
في 3 أبريل 2015، تبنى المجلس الوطني الفرنسي، كجزء من مشروع قانون لتحديث النظام الصحي، قدمته النائبة ماريسول تورين، تعديلاً يحظر نشاط نموذج لأي شخص يكون مؤشر كتلة جسمه أقل من 18كجم / م 2 لأن ذلك يخالف الإنسانية ويعرض الأشخاص للمخاطر الصحية.
فوائد مؤشر كتلة الجسم الطبيعي
الوصول للوزن المثالي هو الهدف والغاية لجميع البشر، كما أن الوزن المثالي لا يعني اقترابنا فقط من اللياقة البدنية، وانما يعني أيضاً قدرتنا على مواجهة المخاطر الصحية التي ستداهمنا إذا زاد أو انخفض هذا المؤشر عن الحد الطبيعي.
دعنا تخبرك أن مؤشر كتلة الجسم الطبيعي هو (١٨,٥ إلى ٢٥)، والانخفاض عن هذا المؤشر يعني النحافة المميتة والاعتلال المؤكد، والارتفاع عن هذا المؤشر يعني السمنة أو الزيادة في الوزن بشكل يؤثر سلبياً على صحة الجسم، ومن ذلك يمكن أن نقول بأن فائدة مؤشر كتلة الجسم هو أنها أداة يستخدمها الأطباء لفهم حالتك الصحية بشكل عام، غير أنه ليس المقياس الوحيد للصحة ذلك بسبب وجود عوامل أخرى مثل العمر والجنس وغيرها.
كيف يتم حساب مؤشر كتلة الجسم
وفقاً لمؤشر كتلة الجسم BMI فإنه يتم قياس كتلة الجسم من خلال المعادلة الآتية:
الوزن بالكيلو غرامات تقسيم الطول بالمتر تربيع
فعلى سبيل المثال إذا كان شخص وزنه يساوي ٧٠ كيلو غرام وطوله يساوي ١.٧٥ متراً فإنه يتم حساب مؤشر كتلة الجسم كالآتي: ٧٠ كغم ÷ (١.٧٥) ٢ = ٢٢.٩ كغم
وهذا جدول يوضح مؤشرات كتلة الجسم والحالة الصحية لكل قياس
الخاتمة
وفي نهاية هذا المقال نريد أن نوجز الموضوع بشكل عام ، بأن مؤشر كتلة الجسم هي معادلة رياضية تمكنك من معرفة كتلة جسمك والوزن المثالي لتحديد الحالة الصحية العامة الجسم تمهيداً اتباع نظام غذائي صحي وتغيير اسلوب حياتك بما يعيد الأمور إلى نصابها ، لأن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم يعني أنك مصاب بزيادة الوزن والتي قد تعرضك لمخاطر صحية مثل جلطات القلب والسكري وضغط الدم وانسداد الشرايين وغيرها من الأمراض ، وكذلك انخفاض مؤشر كتلة الجسم يعني أنك تعاني من النحافة الشديدة والتي تعرضك لأمراض منها جفاف الجلد وهشاشة العظام وضعف البصر والبنية العامة للجسم.
ولا ننسى أن قياس مؤشر كتلة الجسم مهم جداً بالنسبة للأطفال لمتابعة نموهم ومعرفة إذا ما كانت الأمور تسير بصورة طبيعية، والتنبؤ بالمخاطر الصحية التي تواجه الطفل في حالة كان بديناً أو ناقص الوزن عن الحد الطبيعي.
وتحديد فوائد مؤشر كتلة الجسم الطبيعي وانعكاسه على صحة الإنسان، والذي حدده خبراء الرعاية الصحية (١٨,٥ إلى ٢٥)، وكيف أن هذا المؤشر يساعد الأطباء في تشخيص الحالة الصحية بشكل عام كأحد وسائل القياس والمتابعة الصحية.
والوزن المثالي هو الطريق لحياة صحية أفضل و دون معاناة مع الأمراض التي قد تودي بالإنسان إلى الموت ومفارقة الحياة أو على الأقل التعايش مع أمراض تعكر صفو الحياة وتجعلها أكثر تعاسة.
اذاً فإن معرفة مؤشر كتلة الجسم تساعدك كثيراً في اتخاذ قرار النجاة من المخاوف والانتقال للتغيير في اسلوب حياتك بما يضمن لك جسماً سليماً معافى من الأمراض.
“وبهذا نكون قد وصلنا الى نهاية مقالتنا الصحية التي حاولنا فيها أن نلفت انتباهكم لموضوع صحي في غاية الأهمية من خلال استعراض كل ما يخص مؤشر كتلة الجسم الذي يهم الكثير من الناس”
