كيف تؤثر المشروبات الغازية على صحتك
إذا كنت مغرمًا باحتساء مشروبك الغازي المفضل مع الوجبات الخفيفة ، فأنت بحاجة إلى قراءة هذا المقال حتى النهاية. غالبًا ما يشار إلى المشروبات الغازية أو المشروبات الغازية أو المشروبات الباردة على أنها سعرات حرارية فارغة لأنها لا تقدم أي فائدة للجسم بل تضر به بعدة طرق. من زيادة الوزن إلى تعريضك لخطر الإصابة بمرض السكري ، إليك بعض الآثار الجانبية لتناول المشروبات الغازية بانتظام.
زيادة الوزن
ليس من المنطقي أن المشروبات الباردة تؤدي إلى زيادة الوزن. المشروبات الغازية والمشروبات الغازية مليئة بالسكر مما يجعلك تكتسب الوزن بشكل أسرع. علبة واحدة عادية من كوكاكولا تحتوي على 8 ملاعق كبيرة من السكر. قد تشبع المشروبات الباردة رغباتك ولكنها لا تملأ معدتك. قد يقومون بقمع آلام الجوع لفترة من الوقت ولكن يمكنهم في النهاية جعلك تأكل المزيد.
الكبد الدهني
يحتوي السكر المكرر على مركبين رئيسيين – الجلوكوز والفركتوز. يمكن لخلايا الجسم أن تستقلب الجلوكوز بسهولة ، بينما لا يمكن استقلاب الفركتوز إلا عن طريق الكبد. يمكن أن يسبب الفركتوز الناتج عن المشروبات الغازية زيادة في الحمل. بسبب هذا الحمل الزائد ، يقوم الكبد بتحويل الفركتوز إلى دهون تترسب في الكبد. يمكن أن يتحول هذا إلى مرض الكبد الدهني في أي وقت من الأوقات وهو أمر خطير للغاية.
مرض السكري
تتمثل الوظيفة الرئيسية لهرمون الأنسولين في دفع الجلوكوز من مجرى الدم إلى الخلايا. بسبب تناول السكر بانتظام في شكل مشروبات غازية ، قد تصبح خلاياك مقاومة لتأثيرات الأنسولين. نتيجة لذلك ، ينتج البنكرياس المزيد من الأنسولين ، مما يؤدي إلى ارتفاع الأنسولين في الدم. نظرًا لأن المشروبات الغازية مليئة بالسكر ، فمن المعروف أن الإفراط في تناول الفركتوز يمكن أن يؤدي إلى مقاومة الأنسولين. وبالتالي ، فإن الإفراط في تناول المشروبات الغازية قد يسبب مرض السكري من النوع الثاني. تربط العديد من الدراسات أيضًا بين استهلاك الصودا ومرض السكري من النوع 2.
السعرات الحرارية الفارغة
المشروبات الباردة هي مجرد سعرات حرارية فارغة بدون أي معادن أو مغذيات. تحتوي زجاجة واحدة من المشروبات الغازية المعتادة على حوالي 150-200 سعرة حرارية والتي توفر لك السكر والسعرات الحرارية فقط. نظرًا لأن اندفاع السكر يطلق الدوبامين في جسمك ويشبع رغباتك الشديدة ، يمكن أن يصبح إدمانًا بمرور الوقت.
تسوس الأسنان
المشروبات الغازية سيئة لأسنانك ويمكن أن تتركها عرضة للتسوس. تحتوي المشروبات الغازية على حمض الفوسفوريك وحمض الكربونيك الذي يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان على المدى الطويل. الحمض مع السكر يهيئ البيئة المثالية للبكتيريا لتزدهر في فمك ، مما قد يسبب تسوس الأسنان.
