لا يمكن التأكيد على أهمية صحة القناة الهضمية بما فيه الكفاية. الأمعاء السليمة تعني صحة عقلية وجسدية جيدة. هذا لأن أكثر من 70 في المائة من هرمون السيروتونين ، هرمون السعادة ، يتم إنتاجه في الأمعاء وليس في الدماغ ، كما يعتقد الكثير منا.
وبالتالي ، تركز الأيورفيدا كثيرًا على صحة الأمعاء لأنها مفتاح الصحة وطول العمر والسعادة. انتقل أحد خبراء الأيورفيدا إلى Instagram لمشاركة سبب أهمية القناة الهضمية الصحية لأنها لا تساعد فقط على هضم الطعام ولكنها تساعد أيضًا في معالجة المشاعر وتدعم وظائف الجسم المختلفة.
تعتقد الأيورفيدا أن صحة الأمعاء السيئة هي السبب الجذري وراء جميع الأمراض. يمكن أن تؤثر العادات البسيطة غير الصحية مثل الإفراط في تناول الطعام والوجبات في وقت غير مناسب ، بما في ذلك الصيام لفترة أطول ، على القناة الهضمية. فيما يلي بعض الأعراض الشائعة للأمعاء الصحية.
الاعراض
– تستمر في الشعور بالانتفاخ والثقل طوال الوقت.
– أنت لا تشعر بالنشاط. على الرغم من الراحة والأكل الصحي ، تشعر بالتعب.
– بالرغم من الحفاظ على نظافة الفم بشكل جيد ، إلا أن رائحة الفم الكريهة لديك.
– إذا كنت تعاني من الإمساك أو تخرج من البراز أكثر من مرتين في اليوم.
– لا يمكنك خسارة الوزن أو زيادته بسهولة. – لديك مشاكل جلدية مثل الطفح الجلدي وحب الشباب ولا يبدو أن الأدوية تعمل بشكل دائم.
– تعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية.
الأشياء التي يمكن أن تؤثر على صحة أمعائك
الإجهاد ، القلق ، الوجبات المتأخرة ، الإفراط في تناول الطعام ، الصيام لفترة طويلة ، قمع الحوافز الطبيعية ، قلة النوم ، الأكل بشراهة ، تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة ، قلة النشاط البدني ، تناول كميات أقل من الماء ، نمط حياة مستقر ، مضغ الطعام الآن بشكل صحيح ، تدخين مفرط ، يعتبر تناول الكحوليات والمواد غير النباتية من الأشياء الشائعة التي يمكن أن تؤثر على صحة أمعائك.
كيفية تحسين صحة القناة الهضمية
لتحسين صحة أمعائك ، كل ما عليك فعله هو تغيير نمط حياتك – عادات الأكل وأنماط النوم وجدول التمارين وإدارة الإجهاد. هذا هو كل ما يتطلبه الأمر للحفاظ على صحة أمعائك وسعادتها.
