علامات تشير إلى أنك تعاني من نوبة قلق
القلق هو ما يشعر به الناس عندما يكونون قلقين أو يشعرون بالتهديد من شيء ما. إنها الطريقة التي يتفاعل بها العقل والجسد عندما يكونان تحت الضغط أو يمرون بوقت عصيب. عندما يصاب الشخص بنوبة قلق ، ناتجة عن توقع موقف أو حدث أو تجربة مرهقة ، فمن المحتمل أن يشعر بتغيرات معينة في الجسم. في بعض الأحيان ، قد يكون من الصعب تحديد طبيعة قلقك ، ولهذا هناك بعض علامات القلق التي يجب أن تنتبه لها.
العواطف الغامرة
عادة ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من نوبة القلق من نوبات من العواطف الغامرة. كون الشخص متوترًا أو قلقًا أو بعيدًا عن عنصره يمكن أن يجعل الشخص يتعارض مع عقله. الشعور بعدم السيطرة على أي شيء هو ما قد تشعر به عندما تتعرض لنوبة القلق.
خفقان القلب السريع
يعد الخفقان الشديد للقلب أو تسارع ضربات القلب من الأعراض الشائعة لنوبات القلق. يُعرف أيضًا باسم خفقان القلب ، ويمكن أن يجعلك تشعر كما لو أن قلبك يتسارع ، أو ينبض ، أو ربما تخطى النبض.
صعوبة التنفس
في حين أن ضيق التنفس أو ضيق التنفس قد يبدو مخيفًا للغاية ، فقد يكون علامة شائعة للقلق. أثناء نوبة القلق ، يستجيب لها الجسم بعدة طرق. من الشعور بعدم القدرة على التقاط أنفاسك إلى الشعور بالاختناق ، يمكن أن تجعل نوبات القلق من الصعب عليك التنفس.
عدم القدرة على التركيز
عندما تصاب بنوبة قلق ، فإنك تفتقر إلى القدرة على البقاء هادئًا وهادئًا. بينما لا يبدو أن هناك شيئًا تحت سيطرتك ، تبدأ في فقدان التركيز. إذا كنت تعاني من حالة ذهنية مشوشة إلى جانب علامات القلق الأخرى ، فقد يكون لديك نوبة قلق.
التعرق أو القشعريرة
إذا كنت في حالة من الذعر وتعرضت لنوبة قلق ، فمن المحتمل أن تتعرق بغزارة أو ترتجف من البرد.
شد الصدر
قد يكون ألم الصدر المرتبط بنوبة القلق مختلفًا تمامًا عن ألم الصدر المعتاد وحرقة الفؤاد التي نعاني منها. فيما يتعلق بالقلق ، قد يضيق صدرك وقد تشعر بألم حاد في إطلاق النار ، والذي قد يكون مستمرًا.
