صحة

مجموعه أطعمه في الصباح لتعزيز المناعه

المحتويات

جهاز المناعة

هو الجزء المسؤول عن حماية جسم الإنسان من أي خطر خارجي، لذلك من الضروري اتخاذ الاحتياطات والمصادر التي تجعله أقوى، ليتمكن من حماية الجسم ضد أي مرض يحاول الفتك به.

تلعب المناعة القوية دوراً حيوياً في إبعاد الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض عنك وتقليل خطر الإصابة بالمرض، وغالباً ما يمرض الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة وحتى أعراضهم أكثر حدة مقارنة بالآخرين.

الجهاز المناعي هو الجهاز الوحيد في جسم الإنسان، الذي يتخصص في الدفاع ضد العوامل الخارجية الخطيرة مثل (الكائنات الحية الدقيقة والتي منها البكتيريا والفيروسات والفطريات والجراثيم والطفيليات، بالإضافة إلى محاربة الخلايا السرطانية).

يعمل جهاز المناعة بداية من ‫الجلد الذي يمثل حاجزاً وقائياً تتحطم عنده هجمات الجراثيم، حيث يحتوي ‫الجلد على أُس هيدروجيني حمضي بعض الشيء يحول دون تسلل البكتيريا وما ‫شابهها إلى الجسم. وتعمل الأغشية المخاطية وشعر الأنف وأهداب الشعب ‫الهوائية على منع مرور الجراثيم إلى داخل الجسم.

وإذا تمكنت الجراثيم من دخول الجسم عبر الطعام، فإن اللعاب هو الذي ‫يحاول التصدي لها، وإذا فشل في ذلك، فإن حمض المعدة يتولى الأمر. وإذا لم ينجح هذا الدفاع الطبيعي في القضاء على مسببات الأمراض، فعندئذ ‫ينشط الجسم الدفاع المتخصص، وهذه الخلايا تسمى الخلايا اللمفاوية ‫البائية والخلايا اللمفاوية التائية، التي تنتمي أساساً إلى مجموعة ‫خلايا الدم البيضاء، وتطور هذه الخلايا أجساماً مضادة تؤثر بشكل خاص على ‫مسببات الأمراض المعروفة في الجسم.

 تعزيز المناعة:

الأطعمة التي يجب تناولها على معدة فارغة تعزز المناعة

لقد فهمنا جميعًا جيدًا أهمية امتلاك مناعة قوية. عالقين في هذا الوباء ، نبحث دائمًا عن طرق لتعزيز مناعتنا من أجل منع أنفسنا من الإصابة بعدوى فيروس كورونا القاتلة. يمكن أن يؤدي استهلاك بعض المكونات البسيطة على معدة فارغة إلى إحداث عجائب للمناعة. تكون بعض الأطعمة أفضل عند تناولها على معدة فارغة لأن الجهاز الهضمي لا يكون مثقلًا بواجبات الجهاز الهضمي الأخرى. هذا يساعدك في جني أقصى الفوائد.

فيما يلي قائمة بثلاثة مكونات يمكنك تناولها على معدة فارغة لتعزيز مناعتك.

 ثوم

للثوم خصائص مضادة للجراثيم والبكتيريا. يمكن أن يساعدك على الابتعاد عن العدوى بشكل طبيعي. ليس هذا فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين صحة القلب وعلاج المشكلات الأخرى المتعلقة بالرئة. يمكن أن يؤدي تضمين الثوم في روتينك الصباحي إلى إبعادك عن الأمراض المختلفة.

يمكنك الحصول على حبتين من الثوم مع الماء الدافئ على معدة فارغة لجني أقصى قدر من الفوائد.

 أملا

Amla ، المعروف أيضًا باسم عنب الثعلب الهندي ، مليء بفيتامين C وهو مفيد لمناعةك. يمكنك بشره بالماء الساخن ومعدته فارغة. كما أنه غني بمضادات الأكسدة ، مما يحسن صحتنا داخليًا عند تناوله على معدة فارغة. كما أنه يمنحك بشرة متوهجة وشعر لامع.

 العسل

ملعقة صغيرة من العسل مع الماء الدافئ على معدة فارغة تعمل العجائب لفقدان الوزن والجلد والمناعة. يمكنك عصر الليمون للحصول على مذاق إضافي ومغذيات. المشروب مليء بمضادات الأكسدة ويساعد على محاربة الجذور الحرة في الجسم. الخاصية المضادة للبكتيريا للشراب رائعة لمناعتنا.

 

السابق
مزيج الثوم والعسل يساعد في إنقاص الوزن
التالي
كل مايجب معرفته عند انقاص الوزن

اترك تعليقاً