مجموعه أعشاب تحافظ على لياقتك وصحتك

 أعشاب تضيفها إلى مشروبك لتحافظ على لياقتك وصحتك

ليس فقط الطعام الذي تتناوله ولكن المشروبات التي تشربها على مدار اليوم تشكل جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي ومتوازن. إنها تساعد في الحفاظ على رطوبتك وتنقل المعادن والفيتامينات إلى أجزاء مختلفة من الجسم. علاوة على ذلك ، يمكن أن تساعد أيضًا في تعزيز مناعتك والحفاظ على الأمراض إذا أضفت إليها بعض الأعشاب والبذور الصحية والمغذية. يعد احتساء المشروبات الصحية أكثر أهمية في هذا الوقت لسببين – أولهما استمرار الإصابة بفيروس كوفيد -19 وثانيهما حرارة الصيف الحارقة. المشروبات الغازية والعصائر المعلبة تروي عطشك ، لكنها محملة بالسعرات الحرارية ولا توفر أي مغذيات. بدلاً من ذلك ، اصنع مشروبك باستخدام هذه المكونات ليبرد وصحي في الصيف.

 اشواغاندا

أشواغاندا هي عشب قوي ومجدد يستخدم في تحضير الأدوية لعلاج الأمراض المختلفة في الأيورفيدا لعدة قرون. عشب الايورفيدا مليء بالمركبات النشطة مثل الأحماض الأمينية والببتيدات والدهون وقواعد الأحماض النووية المسؤولة بشكل أساسي عن خصائصها المعززة للمناعة. يمكن أن يساعدك تناول أشواغاندا بانتظام في التغلب على مشاكل التوتر والقلق والاكتئاب وقلة النوم.

 براهمي

تمامًا مثل Ashwagandha ، تم استخدام Brahmi أيضًا في ممارسات الأيورفيدا لعلاج القلق وتحسين حالات الصحة العقلية. يمكن لعشبة الايورفيدا التقليدية أن تعزز وظيفة المناعة عن طريق زيادة إنتاج الغلوبولين المناعي. علاوة على ذلك ، يمكن لهذه الأدوية العشبية أيضًا أن تخفف من القلق والتوتر. يمكن أن تكون مضادات الأكسدة القوية الموجودة فيه مفيدة في علاج الأمراض المزمنة الأخرى مثل مرض السكري والسرطان.

 بذور الريحان

يمكن إضافة بذور السبجا الصغيرة الدائرية والسوداء بسهولة إلى أي مشروب للحصول على نكهة منعشة. تحتوي بذور الريحان على عناصر غذائية مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين أ وب و هـ وك والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والحديد. تحتوي البذور الصغيرة على مركبات الفلافونويد والفينول التي تساعد على تقوية المناعة وتمنع الضرر الذي تسببه الجذور الحرة.

 بذور الشمر

تحتوي بذور الشمر العطرية على مركب أنثول ، وهو مركب يمكنه تحييد عدة أنواع من الفيروسات. يمكن أن يساعد شرب ماء بذور الشمر في تقوية المناعة وتقليل الالتهابات في الجسم. يمكن أن تقلل أيضًا من خطر الإصابة وتطهير مجرى التنفس. بذور الشمر غنية بفيتامين أ وفيتامين ج وبيتا كاروتين ، وتشتهر هذه المكونات بخصائصها المعززة للمناعة.

 خص

إن تناول مشروب خوص المنعش واللذيذ في الصيف هو الخيار الأفضل للحفاظ على رطوبتك وتعزيز صحتك المناعية. تعد جذور الخوص ، المحضرة من عشب الخوص أو نجيل الهند ، مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة التي يمكن أن تعزز المناعة عن طريق محاربة الجذور الحرة في الجسم. كما أنه غني بالزنك الذي يمكنه دعم نظام الدفاع الطبيعي لدينا والتئام جروحك بسرعة.