خمس علاجات منزلية لضيق التنفس
يعرف الأشخاص الذين عانوا منه أن ضيق التنفس تجربة مزعجة للغاية. يمكن أن يحدث لأسباب مختلفة ، بما في ذلك صعود السلالم والطقس البارد والظروف الصحية الأساسية وزيادة الوزن. يمكن أن تكون حالة مؤقتة أو خطيرة. إذا حدث ذلك معك من حين لآخر ، فإليك بعض العلاجات المنزلية التي يمكنك تجربتها. ولكن إذا كان يحدث معك كثيرًا ، يجب عليك استشارة طبيبك على الفور.
شاي الزنجبيل
يمكن أن يساعد شاي الزنجبيل على تهدئتك. يساعد في تهدئة عدوى الجهاز التنفسي. الخصائص المضادة للالتهابات في الزنجبيل رائعة لتقليل الالتهاب في الرئتين. أيضًا ، إذا كنت تعاني من الإجهاد أحيانًا ، يمكنك تجربة شاي الزنجبيل.
قهوة سوداء
تعمل القهوة السوداء بشكل رائع في تقليل شد عضلات الشعب الهوائية. إنه لشيء رائع للأشخاص الذين يعانون من الربو. يساعد في تحسين عمل الرئة ويساعد في التعافي من ضيق التنفس.
الوقوف بظهر مدعوم
قف مع دعم الحائط واترك الوركين عليه. أبقِ قدميك متباعدتين قليلاً واليدين من فخذيك. استرخِ كتفيك وانحني قليلاً إلى الأمام واترك ذراعيك تتدلى أمامك.
ملاحقة تنفس الشفة
يساعدك تنفس الشفاه الملتهب على التنفس بشكل أعمق. إليك كيف يمكنك أداء التمرين. اجلس على الأرض في وضع اللوتس مع إبقاء ظهرك مستقيمًا. استنشق بعمق بفمك وانتظر لمدة 4-5 ثوان. احفظ شفتيك وازفر لمدة 4 ثوان. كرر ذلك 10-15 مرة.
الجلوس إلى الأمام
يمكن أن تساعدك الراحة أثناء الجلوس أيضًا على الاسترخاء وتحسين تنفسك. اجلس على كرسي وحافظ على قدميك مستوية على الأرض. الآن انحن قليلاً إلى الأمام وأرح مرفقيك على ركبتيك. امسك ذقنك ودع رقبتك وكتفيك يرتاحان. أنت
يمكن علاج ضيق التنفس بالأعشاب التالية:
الزعتر
يتمتع الزعتر بكافة أنواعه التقليدي أوالبري بخصائص مطهرة، حيث يحتوي على مادة الثيمول والتي تعتبر مضادًا حيويًا طبيعيًا يقضي على البكتيريا والفيروسات.
كما يساهم الزعتر في تليين المخاط في الشعب الهوائية بالإضافة إلى كونه مضاد للتشنج فيساعد في تهدئة السعال.
يمكن استخدام الزعتر كحمام بخاري، حيث يتم نقع الزعتر في الماء المغلي لبضع دقائق ثم استنشاق البخار، وكذلك يعود شرب شاي الزعتر بفائدة مضاعفة أيضًا.
شاي الفلفل الحار
يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين، وهي العنصر النشط فيه.
تعمل مادة الكابسيسين أيضًا كمادة محفزة لعمل الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية، الأمر الذي يجعلها مادة منشطة للتنفس.
يمكن استخدام الفلفل الحار في سبيل علاج ضيق التنفس من خلال شربه كشاي الزعتر.
