اشرب هذا الكادا كل يوم
يعد تعزيز مناعتك أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها الآن لمنع نفسك من COVID-19 الخطير. تعد إضافة مضادات الأكسدة والأطعمة الغنية بالمغذيات إلى نظامك الغذائي واتباع عادة نمط حياة صحي إحدى الطرق لتقوية نظامك الداخلي. طريقة أخرى فعالة هي شرب طهو عشبي. يمكن أن يساعد تناول المشروب الدافئ المصنوع من الأعشاب والتوابل في تقوية نظامك الداخلي ومحاربة مسببات الأمراض المسببة للأمراض. هنا لدينا وصفة أخرى ممتازة لتعزيز المناعة والتي أكدها مدرب الصحة لوك كوتينيو. انتقل مؤخرًا إلى حساب Instagram الخاص به وشارك وصفة هذا المزيج العشبي الذي يمكن أن يساعد في تعزيز صحة رئتيك وبناء صحة مناعية.
المكونات
عصير 1 ليمونة
1 عود قرفة
3-4 فصوص ثوم
1 إنش من الزنجبيل المبشور
7-8 أوراق تولسي
1 ملعقة كبيرة بذور الحلبة
كيفية تحضير المشروب
خذ مقلاة عميقة وصب 2 لتر من الماء فيها. أضيفي عود القرفة ، وفصوص الثوم ، والزنجبيل ، وأوراق التولسي ، وبذور الحلبة إلى الماء واتركيها تغلي لبضع دقائق. بمجرد أن يبدأ الماء في الغليان ، اخفض اللهب واترك الخليط ينضج لمدة 3 إلى 4 دقائق. أطفئ الغاز واترك المشروب يبرد. صفي المشروب قبل صبه في زجاجة. يستهلك 250 مل على الأقل من الخليط مرتين في اليوم ويضاف الليمون قبل تناوله. يمكنك تخزين المشروب طوال اليوم خارج الثلاجة. أفضل رشفة دافئة.
فوائد شرب هذا الخليط
توجد جميع المكونات المستخدمة في تحضير هذا الخليط بشكل شائع في كل مطبخ هندي. يمكن أن يؤدي تجميعها معًا إلى زيادة الفائدة المحتملة للخليط.
أوراق تولسي
تعمل أوراق تولسي كمعزز طبيعي للمناعة. إن الحصول على عدد قليل من أوراق التولسي كل يوم يمكن أن يقاوم العدوى والالتهابات. يمكن لخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات محاربة الفيروس ومنع عدوى الجهاز التنفسي. يمكن أن تساعد هذه العشبة أيضًا في الوقاية من الحمى ونزلات البرد والسعال والالتهابات الفيروسية الأخرى.
قرفة
تعتبر التوابل العطرية التي تستخدم غالبًا لإعداد الأطباق الحلوة مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة مثل البوليفينول والبروانثوسيانيدين. يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات الموجودة في التوابل في تقليل فرص الإصابة بمسببات الأمراض الأجنبية.
بذور الحلبة أو الميثي
يمكن أن تساعد الخصائص القوية المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات لبذور الحلبة في تجنب احتباس الماء ومنع انتفاخ البطن وعسر الهضم ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى. إلى جانب ذلك ، فإن مركبات الأحماض الأمينية الموجودة في بذور الحلبة تحفز إفراز الأنسولين وتساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
ثوم
يمكن أن يساعد تناول الثوم في زيادة عدد الخلايا التائية المقاومة للفيروسات في مجرى الدم. يحتوي الثوم الكامل على مركب يسمى الأليين ، والذي يتحول إلى مركب الأليسين ، وهو العنصر النشط الرئيسي في الثوم. يمكن أن يساعد هذا المركب في مكافحة العدوى والوقاية من الأمراض.
الزنجبيل
الزنجبيل له تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي قد تعزز صحة المناعة. قد يؤدي تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الزنجبيل إلى مكافحة الالتهاب والحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك. تشير العديد من الدراسات إلى أن الزنجبيل يمكن أن يعزز الاستجابة المناعية.
