خلال فترة الحمل ، يتوتر الجلد. بعد الولادة ، يكون منتفخًا وأقل صلابة وفقد مرونته. لتقوية جسمك بعد ولادة الطفل ، إليك بعض النصائح.
تدرب على الاستحمام الاسكتلندي
القول أسهل من الفعل ولكنه فعال جدًا لشد البشرة! أثناء الاستحمام ، يتم تناوب تدفق المياه الساخنة والباردة ، مع التركيز على المناطق الحساسة بسبب الحمل والتي فقدت بعضًا من شدتها: الصدر والمعدة والوركين والأرداف. حركات دائرية مع رأس الدش. بالإضافة إلى تعزيز الدورة الدموية ، تساعد هذه التقنية على توحيد لون البشرة والاستيقاظ!
تجنب الحميات الغذائية
بعد الحمل ، سيكون لديكِ حتمًا بضعة أرطال لتخسريها. تحلى بالصبر ، لا تحاول تخطي الخطوات مخاطرة أن تفعل ما هو أسوأ من الأفضل. يحتاج الجسم إلى جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها ليكون قادرًا على إنتاج ألياف الكولاجين والإيلاستين الضرورية ليونة بشرتك وثباتها. فلا تحرموه منه!
ركز على الفيتامينات الصحيحة
نقوم بتخزين الفيتامينات الموجودة في الطبق ، وخاصة الفيتامينات A و B5 و B6 و B8 ، والمعروفة بدورها في مقاومة البشرة ولونها. لذلك نختار الحليب كامل الدسم والبيض والدواجن ولحم الخنزير أو حتى لحم البقر. فيتامين ج هو أيضًا جزء من عملية صنع ألياف الكولاجين. ويلعب فيتامين إي دورًا مهمًا جدًا في حماية خلايا الجلد ، حيث أنه مضاد حقيقي للأكسدة. يوجد في البندق واللوز والأسماك الزيتية ولكن أيضًا في بعض الزيوت ، مثل زيت عباد الشمس.
الملح
غالبًا ما نميل إلى الإفراط في الملح في أطباقنا. كن حذرًا ، على الرغم من أن الملح يحسن النكهة ، إلا أنه يلعب دورًا مهمًا في احتباس الماء. هذا ثم يضعف الأنسجة الضامة التي ترتخي.
كريم جيد
كريم مطور خصيصًا لشد وتوحيد واستعادة مرونة بشرتك يتم وضعه يوميًا. نختار كريمًا غنيًا بعنصر الترطيب ، على أساس الجلسرين على سبيل المثال ، لمنح بشرتك ليونة أكثر. يمكن أيضًا أن يتم إثرائه بالمكونات النشطة ، مثل الكافيين أو فيتامين E ، مع تأثير شد وثابت.
بروتوكول التطبيق
غالبًا ما يتم نسيانه ، لكن طريقة تطبيق الكريم لا تقل أهمية عن المنتج نفسه. للعثور على مزيد من الصلابة ، ابدأ بتسخين المنتج في يديك. على الساقين: ابدئي من الكاحلين إلى الفخذين ، ثم تنعيمها. وهكذا نسير في اتجاه الدورة الدموية. على الذراعين: نبدأ من المعصمين إلى الكتفين. على الوركين: نمارس حركات دائرية لبضع دقائق. على الصدر: قومي بحركات دائرية صغيرة مع تجنب الحلمة أثناء فترة الرضاعة. ثم نقوم بتوسيع الدوائر.
تدليك
لتعزيز تغلغل المكونات النشطة الموجودة في الكريم الخاص بك ، من الأفضل الحصول على تدليك. يمكنك بالطبع ممارسة التدليك الذاتي ، عن طريق التنعيم على سبيل المثال ، لكن بعض المناطق ، مثل الظهر ، تستحق أن يقوم شخص آخر بتدليكها. طريقة جيدة للتدليل مع مراعاة هدفك: شد البشرة! لماذا لا تقترح أن يمارس السيد تدليكًا على جسمك باستخدام كريم “شد البشرة”؟ خلاف ذلك ، توجه إلى معهد التجميل! بعد الولادة ، عليك أيضًا التفكير في نفسك.
