السهر يسبب السمنة
السهر سبب رئيسي في الشعور بالجوع
الاكل في الليل
هل تعلم ان السهر لوقت متأخر في الليل يجعلك تشعر بالجوع دائما وهذا بالتأكيد يتسبب في زيادة الوزن بشكل مفرط
وبخصوص ذلك ذكرت دراسة علمية نشرها موقع “هايل براكسيس” الألماني أن قلة النوم تتسبب في زيادة الشعور بالجوع والإصابة بأمراض السمنة، حيث إن قلة النوم تعمل على زياد نسبة حامض “الجريلين” الأميني المسؤول عن زيادة هرمونات الجوع في الجسم مما يزيد من الرغبة في تناول المزيد من الطعام.
وأضافت دراسة أخرى أجراها العالم آرين هانلون في جامعة شيكاجو الأمريكية أن قلة النوم تتسبب في إفراز مادة الأندروكانابينويد في الجسم وهي مادة شبيهة بالقنب المخدر.
لذلك احرصي على تنظيم مواعيد نومك في المساء واسمحي لجمسك بأن يأخذ راحته وتجنبي قلة النوم للحفاظ على وزنك ولتساعديه على حرق الدهون بسرعة وسهولة أثناء فترة النوم.
