ماهو الديتوكس وما اهميته وكيف يستخدم فى التخسيس
يُعد نظام الديتوكس من أهم أنظمة الحمية الغذائية التي تساهم في التخلص من الدهون والشحوم المتراكمة بالجسم.
والديتوكس هو عبارة عن مزيج من الفواكه اللذيذة والأعشاب الطبيعية أو الخضروات الطازجة، على شكل خليط أو عصير، له العديد من الفوائد لانقاص الوزن الزائد. حيث أن تلك المشروبات تتميز باحتوائها على سعرات حرارية قليلة، وبانها غنية بالألياف. فهي تمنح المعدة الشعور بالإمتلاء طوال اليوم.
هذا فضلا عن دور الديتوكس في تنقية الجسم من السموم وتنظيفه من الجراثيم والميكروبات التي تخترقه من خلال البيئة المحيطة. واليوم سوف نقدم لكِ عزيزتي، أربعة أنواع من مشروبات الديتوكس اللذيذة وذات الطعم الرائع والتي تتناسب مع فصول السنة في الصيف حيث الفواكه والخضر التي تعوض الجسم عن النقص في السوائل كما تنظفه من السموم.
1- مشروب الكيوي والتفاح للديتوكس
مشروب الفاكهة اللذيذة الذي يشمل ثمار الكيوي والتفاح، من أهم المشروبات الخاصة بالديتوتكس لتنقية الجسم من السموم والميكروبات.
حيث يعمل هذا المشروب على حرق دهون البطن والأرداف. كما يعمل على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة. نظرًا لاحتواء كلِ من الكيوي والتفاح على نسبة عالية جدًا من الفيتامينات والمعادن الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم. كما يمد هذا المشروب الجسم بالطاقة والحيوية والانتعاش. لذلك عليكِ بتحضير مشروب الكيوي والتفاح في الصباح، من خلال تقطيع ثمرتين من الكيوي وثمرة من التفاح الى قطع صغيرة، ثم ضعيهم في الخلاط الكهربائي وأضيفي لهم نصف كوب من الماء وملعقة كبيرة عسل، والقليل من الثلج المجروش. واحرصي على تناول مشروب الكيوي والتفاح للديتوتكس مرتين في الأسبوع.
2- مشروب الخيار والليمون للديوتكس
مشروب الخيار والليمون من أفضل المشروبات الصباحية التي تندرج تحت قائمة مشروبات الديوتكس.
حيث يساهم هذا المشروب السحري على تعزيز رطوبة الجسم، نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة جدًا من الماء الموجود بالخيار والليمون. فيعد الخيار من أهم العناصر الغذائية لأنظمة الديوتكس التي تزيد من خسارة الوزن والتخلص من السمنة والعمل على طرد السموم خارج الجسم، والقضاء على النفايات العالقة بالقولون والجهاز الهضمي. بينما الليمون يساعد كذلك على تنقية المعدة والأمعاء ويعزز من عمليات الهضم، ويقي الجهاز الهضمي من التعرض للالتهاب والمشاكل الصحية المزعجة. إضافة لاعتبار الليمون من المصادر الغنية بحمض الستريك المطهر. لذلك قومي بتقشير ثمرتين من الخيار وتقطيعها إلى شرائح، ومن ثم أضيفي عليه عصير الليمون، والقليل من أوراق النعناع. واستمتعي بطعم منعش ورائع.
